urrun garaian, munduko biztanleriaren gehienak hainbat elikagai kontsumitzen, eta inork ez zenbat kaloria ogi beltz daude pentsatu. Testuinguru horretan, kontuan izan behar da non bizi nazio ezberdinetako dute arabera, beren dieta osatzen dute. Hego-ekialdeko Asia, non klima hezea eta epela da urtean, elikagai nagusia laborantza arroza zen. Kito latitude horietan ez hazten. ekuatorea egun, begiratuz Amerikako kontinenteko hartuz gero, jende arto hazi zen. Da laborantza egokia. Europan, landutako garia, zekalea eta beste zerealak.
garapen historiko-tarte bat eta eskualdean bertan lehen labean ogia ere, historialariek ez dute erantzun zehatzik eman. Eta ez da merezi du puzzling. Gure garaiko nahikoa produktu berezia dela jakitea, eta kaloria da pieza bakoitzaren dagoeneko zenbatuko. kontrolaezina gogoa honek zenbatu eta haien dieta propioa aztertzeko azken hamarkadetan agertu. planteamendu serio eta sakon bat, besteak beste, oinarri egoitza-baldintzak aldatu gure planetan jendea zenbait zati bat izan zen. Beraientzat, garrantzitsua izan zen zenbat kaloria ogi beltz daude ezagutzeko. Eta beste populazio zatia besterik pozik produktu hori mahai gainean dago.
Mende askotan, gizadiaren ditu zorrotza elikagaien eskasia pean bizi izan zen. Edozein egoera historian grabatutako dramatikoa ekitaldiak que tuvo lugar delako janari eskasia. Errusian deitzen ziren gosea istiluek. Baina denboraren poderioz eta teknologia garapena janaria laboreak errendimendu handitu. Eta orain egoera bat behar dugu, janaria gure planetan bizi diren pertsonen guztientzat nahikoa izan beharko luke. Jende zibilizatuaren bizimodu honetan nabarmen aldatu da: bihurtu dute gutxiago lan fisiko arduratzen. Pertsona horiek eta kalkuluak, zenbat kaloria ogi beltzak dira egiten, eta zenbat da - zuria.
Azken urteotan, nutrizionistak asko gomendatuko ogia erabilera egitea aukera. hurbiltzen ikuspuntu formal batetik bada, ez dago ezer kaltegarriak edo new errekurtsoa honetan dago. Sense hurbilketa da pertsona bat apur bat, eta gero energia mugitzen bada hori gutxiago behar da. gorputzean Energy elikagaien dator. Hori dela eta, beharrezkoa da goi-kaloria elikagai kontsumoa mugatzeko. labean eskaerak ikusita ogia Borodino, bertan gutxieneko bolumen batean agertu dira kaloria. Baina ogia kaloria gain erabilgarria eta nahiz eta beharrezkoa gorputza substantzia asko dauka.
Nolanahi ere dela, ogia beharrezko jan behar. misconception oso ohikoa duen ogi zuria kaloria gehien. ebaluatzea baduzu eta irudikatu zenbat kaloria daude ogi beltza eta zuria, aldea erabat arbuiagarria. gari irina ehun gramoko pisua egina ogi zuri zati bat 223 kcal ditu. bigarren kalifikazioa irina hunk beltz A - 214 kaloria. Beno, zer egin kasu honetan esan? segurtasunez eta zorionez jan ahal duzu inolako ogia. Hemen bakarrik zer kantitate, inork beretzat zehaztu beharko da.