Dieta pizza - Etxean Sukaldaritza. argazkiekin errezetak

Ti amo Italia! Ti amo la pizza Italiana! Horrek esan nahi du "maite zaitut, Italia! Maite zaitut, Italian pizzak!" Agian ez da han munduko gizon bat hitz hauek esango du pasta mehe zati bat gustu goxoa gainean Relleno batera ondoren. Baina, Jainko, dieting duzu! Ezer beldurgarriak! Dieta pizza - modu handi bat gozatzeko Italiako sukaldaritza.

Zer da pizza

Lehenengo gauza burura dator Italian aipamena at - Roman Coliseum, Venezia, Leonardo da Vinci eta pizza. Bai, bai, pizza horiek ospetsu eta antzinako country toki handia guztiekin par bat da.

Zer da pizza bat? Tradizionala Italiako plater berez - pastela onenetako bat errezeta pasta bereziak prestatu batetik betegarriak hainbat labean. Badira espezie izenak eta pizza errezeta kopuru handi bat da - "Margarita" (Margherita) eta "Kapritsioza" (Capricciosa), eta "Napoletana" (Napoletana), eta dieta pizza (Dietética pizza), da bertan, eta hain zuzen ere, gaur egun, eta eztabaidatuko da.

dieta pizza

Hori pizza iritzi orokorra - nik kaloria gozoak usain ore pieza beteak, erabat ez da kontsumo direnek dieting eta haien pisua behaketa horiek egokiak, aspaldi galdu zuen garrantzia. Esaera bezala doa, "horrek kanpo pizza, egosten, beraz, eta dei". menu jatetxeak Gaur egun asko eta oso ezaguna pizza dieta, errezeta horietako norbait jarraipena egiten du irudiaren eta kaloria zenbatzen etengabe benetako Boon bat izango da.

proba, gaztak eta goxoa saltsa barietate oinarria - horiek pizza osagai nagusiak dira. Zer betetze gisa erabili, denek berak erabakiko du. To dieta pizza bizi izan zen bere izena, osagai aukera ardura hartu behar duzu, eta arau batzuk behatzeko bere prestatzeko.

pizza dieta oinarrizko errezeta

Ezagutu dieta pizza! Argazki Errezeta argi eta garbi erakusten aspirante azafata italiar plater hau egiteko printzipioa.

Oinarrizko araua - meheagoa jaurti orea, kaloria gutxiago izango amaitutako plater irteera at lortu ahal izango da. Bide batez, egin behar da "errazagoa", gari irina ordezkatu ahal izango duzu kernel osoan.

Pizza orea dieta honako osagai ditu:

- irina;

- oliba olioa;

- ura;

- gatza.

Osagai guztiak nahastu behar ondo, ura gehituz zati txikiak. estu eta elastikoa orea bota behar dira estuak baloi bat sartu behar duen begiratu behar da, Itzulbira plastikozko biltzeko eta hotza jarri ordu erdiz. pizzak prestatzeko ebaki eskatutako zenbatekoa pieza komun batetik erabiltzeko, kendu gainerako berriro hozkailuan. Roll pasta ondo floured mahai baten gainean.

Amaitu pizza lurrazal ezarritako gozogintza bereziak paperean mahaitik Mugimendu uniformeki jarri da saltsa, nahi den betetze zabaldu.

Pizza 180 º C 20-35 minutu tenperaturan labean.

Relleno itsaski, tomateak, xehatuta haragi edo indioilarra, oilasko, eta are anana balio dezake.

Ez erabili lodia, adibidez, krema saltsa da. Bere ezin hobeto ordezkatu natural jogurt edo arrunta tomate itsatsi. amazingly gozoak, argi egosten dezakezu saltsa "Pesto". Horretarako, irabiagailuan bat erabiliz, nahastu albahaka mordo bat txikia, baratxuri ale pare bat, pinaziak gutxi batzuk eta laurdena oliba olio kopa bat.

Errezeta Dieta indioilarra eta anana pizza

Pizza dieta errezeta hau da zure arreta eskaini, buruz 180 100 g bakoitzeko kcal ditu

pizza hau oinarri gisa, pasta, base errezeta egosi erabili ahal izango duzu. Oraindik behar duzu:

- xehatuta indioilar 150-200 g;

- argi naturala jogurt - 0,5 cups;

- kontserba anana;

- mozzarella;

- oliba;

- albahaka freskoa;

- cherry tomateak.

Hasteko, nahastu jogurt haragi xehatuta eta zatitu albahaka, podsolite pixka batekin. thinly bota orea oinarrituta Jarri masa hau, xerra edo erdi tomate eta oliba, anana, gazta eta albahaka hostoak moztu. Bake 180-190 º C-labea preheated bat 20 minutu inguru batean.

Errezeta Dieta gazta eta berdeak (irina gabe) dituzten pizza

Hau da, benetan dieta pizza bat irina gain gabe prestatuak. Great plater gutxienez, egunero jan ahal izango duzu eta ez du zifra kaltetu.

Bere egiteko behar izango duzu:

- indioilar bularreko (Bularreko) - 450-500 g;

- arrautza;

- gantz gutxiko gazta - 150 g;

- berdeak (tipulina, albahaka, oreganoa, martorri);

- Bulgarian piperra - 1 pc.;

- Edozein gantz gutxiko gazta (mozzarella, tofu, ricotta eta beste batzuk) - 100 g;

Saltsa egiteko beharrezko:

- tomateak - 4-5 piezak;

- baratxuri;

- albahaka freskoa;

- gatza.

Nola pizza prestatzeko irina gabe

Hasteko, prestatu saltsa. hau, tomate eta albahaka Horretarako irabiagailuan batean, nahastu, bero txikia irakiten loditua arte, etengabe eraginez. masher baratxuri pasatu, gehitu amaieran, hiru edo lau minutu bero kendu aurretik.

irina gabe Dieta pizza da "test", hau da xehatuta haragia, arrautzak, eta albahaka nahasketa bat prestatu oinarrituta egina. Osagai horiek guztiak ondo mistoa, ezarritako gozogintza paper, ondo leundu jarri behar. preheated 180 º C labean Bake 10-12 minutu.

fundazioa labean bitartean, prestatu Relleno. Cottage gazta, gazta, piper eta belar to irabiagailuan batean nahastu.

Prest egindako pizza lurrazal lodiera saltsa eta gazta nahasketa bat eskuila. Apaindu plateraren zatituta daitekeen tomateak, kanpai piper xerrak eta hosto berde. 180 º C-tan Bake 15 minutu inguru.

pizza Hau proteina, gure gorputza laguntzen azkartzeko metabolismoa, eta aldi berean ez du onartzen pisua irabazteko gurekin aberatsa. pizza hau oso zaporetsua da, gainera, 100 produktuaren g 155 kcal ditu guztira dauka.

Buon appetito! Bon appetit!