Diabetes Jantokia

Orain arte, diabetes - endokrinoak gorputzean, sistemaren gaixotasunak maiz bat dela intsulina zenbatekoa gutxitzea zorrotz odolean edo pankrea hormonak jarduera oso baxua.

gaixotasun bat, hala nola, garrantzitsua da intsulina edukiaren gorputzean kontrolatzeko eta zuzena behatzeko dieta diabetes ere. Orain sortu marrazteko duzu zure menu propioa laguntzeko saiatuko naiz, eguneroko bazkariak zuk ekarri onurak soilik.

diabetes dieta gomendioak

1. Lehenik eta behin, gogoratu behar dugu pertsona bat dagoela diabetes bat baino gehiago edo bi aldiz egun bat jan behar, eta ziurtatu bospasei aldiz. Modu honetan jarraiki, glukosa ez du gora nabarmen, eta horren arabera, gorputzaren egoera orokorra normala da, ez du performance eta nekea beherakada. Jakina, bazkariak horiek txiki eta orekatua izan behar du.
2. Gainera, diabetikoentzako gomendatzen zaie janaria azukrea kontrol eta intsulina dosia errazten Aldi hartu egunero, gutxi gorabehera. Komenigarria gosaria egin no 9:00 baino beranduago da, bigarren bazkari gutxi gorabehera buruz 12 izan daiteke, hirugarren bazkari ondo egingo 15-16 in orduak, laugarren - 18 inguru, eta azken bazkari no 22 nahitaez baino beranduago izan behar du, orduan gorputza delako goraipatu ezinbestekoa arrastorik mineralak digeritzeko eta Itunak horiek. Horregatik, goizeko odol azukre gorakada handia izan daiteke.
3. diabetes duten pertsonak behar sakarosa produktu handia (azukrea, gozokiak, mermelada) ahaztu dute. Baina ez kezkatu, gaur diabetikoentzako produktu dira, azukrea oinarritzen barietate handi bat sortzeko ez dago barne, ordezko gisa. Play diabetes postreak paper garrantzitsua da gaixotasun honen baliozko dira produktu eduki badute. Hau da, hain zuzen, behar bezala egosi ondorioz dietetiko postreak bitamina, mineral eta hori oso garrantzitsua eta beharrezkoa diabetes daude beste osagai aberastu. Eta, gainera - plater bat plazerra ematen, diabetes ez da goodies mahai anitza delako.
4. Beharrezkoa emateko gantz eduki handia bazkariak da, hobe da landare-olioak, landare jatorriko olioak jateko. Oraindik ere erabakitzen baduzu kalte jasan, egin ezazu goizean, gorputzaren ahalegina arretaz guztiak ikasteko asko ditu denean.
5. Fiber - diabetes dituzten pertsonek boterea oinarrituta, zuntz eduki duten produktuak delako, ez dira hain gai azukre igotzeko. Produktu horiek artean, barazkiak eta irina produktu (baina ez kasu edozein produktu gozo ere!).
6. daukan edarien alkohol erabilera baztertzeko behar da.
7. diabetes pertsona baten gorputz masa handiagoa badu, bere dietan batez ere eduki beharko luke barazkiak - aza, pepino, entsalada berdea, espinaka. Produktu horiek plenitud sentsazioa areagotzeko, hurrenez hurren, pertsona elikagai gutxiago jan beharko dira.

Garrantzitsua da gogoratzea dieta elikagai jakin bat aplikatu aurretik diabetikoentzako dela, beharrezkoa da kontsulta egiteko zure medikuak. Azken finean, bakarrik auto naverdit dezakezu. Behar duzu ere aldizka, behin edo bitan hilabete bat, alokatu azukre-azterketa egiteko. nola zure gorputza, zure dieta diabetes erreakzionatzen ikusi laguntzen du.