Buckwheat krepe

Buckwheat - baliotsua dieta produktu bat, bere ospea dela eta aminoazidoak, bitaminak, mineral eta zuntz eduki handia da. Bere osagai microelements - burdina, zinka, fosforo, iodo, kaltzioa, magnesioa, baita B eta F taldeko bitaminak indartsu ozdoravlivayuschim digestio-sistema eta organismo osoan daude, esan nahi du. zerealak elikagai diabetikoentzako eta direnek gehiegizko pisua onuragarriak gisa erabiltzea. buckwheat dieta On beste zerealak baino askoz gutxiago zerealak kaloria handiko, baina karbohidrato bertan eroso sentitzen zara. Azido folikoa bere osaeran araztegi erraztu eta odol-hodiak indartzen.

Buckwheat irina produktu ez dira gari irina herri gisa, eta alferrik da, ez gutxiago zaporetsua dira eta samurra errea buckwheat krepe oso erraza da, beste edozein bezala.

Ordena buckwheat krepe prestatzeko asmoz, gari irina eta buckwheat, bakoitzak 250 g, 750 esne g azukre koilarakada handi bat, txiki bat hartu behar - gatza, arrautza, legamiarekin estrusio 20g-kopuru bat eta koilara pare batean Sunflower olioa.

Dough buckwheat krepe

In orea ontzi pour esne epela beira, desegiteko Legamia, apur bat Buckwheat irina eta gari errezeta batekin. Oratu ondo leuna ore bat lortzeko, trajea jarri ordu 1 da.

datozen belakia behar azukrea, gorringoak, ekilore olioa, gatza gehitu, etengabe bota Buckwheat irina gainerako eta esne epela bota eraginez. Utzi orea sartzeko.

A little jipoitu arrautza zuri, datozen orea bota eta ondo nahastu elkarrekin, etorri eta frijituak daitekeen buckwheat krepe landare olioa. Amaitu produktu pour krema garratza, gozoa saltsa, ziropa, azukrea botata eta marmelada edo kontserbak jaten.

Baina buckwheat krepe ez dira izango zerealak prestatu ahal jaki bakarra. Oso ezaguna eta etxean egindako buckwheat ogia. ez dutela behar frijituak behar da, horrek esan nahi balio guztia eskuragarri dagoela produktua mantenduko dutela ere onak dira. Ez dira, ez bakarrik baliagarria, baina baita mahai dibertsifikatzeko laguntzeko, batez ere goxoa jan barazki freskoak entsalada.

Nola Buckwheat groats egina ogi bat prestatzeko?

Prestatu ogia bakarrik berdea, unroasted zerealak batetik, ezinbestekoa da beira hartu eta irina ehotzeko irabiagailuan batean. pieza txiki 1 tipula, piperrautsa 1 Bulgarian hainbat zubochkov baratxuri, ondoren ehotzeko horiek pure egoerara irabiagailuan batean moztu. Buckwheat irina gehitu 2 landare-olio gorringoa, h ½. L. gatza eta landare pure, irabiatu.

arautuko paperarekin gozogintza, sortutako masa geruza fin bat jarri eta lehortu labean 20 orduz 40 gradutan. Han bada bat da barazkiak lehorgailua, erabili ahal izango duzu.

Findu buckwheat gailetak, hau da, Gourmets gazteena egokiak

Cookie errezetak buckwheat asko, baina orain oso zaporetsua, osasuntsu eta ederra opil bat doa, almendra, prest dago, gainera, oso azkar batekin. Egin duzu haurrek gero, almendra gehituko dira, ordez erabil daiteke lehorrak apricot xerrak, adibidez.

Behar duzu:

• 4 Art. l. irina eta buckwheat, aldez aurretik egosi;
• 2 tbsp. l. beheko almendra, almendra apaintzeko uzten;
• 1 arrautza;
• 50 olio g;
• 3 tbsp. l. azukre;
• 1 h. L. gozogintza hautsa;
• labana punta gatz;
• bainila zaporea.

paper-zorroan pan, 180 º-labea bero gozogintza.

Egosia buckwheat nahasketa gurina biguna eta arrautza batekin, bertan nahastu gainerako proba osagaiak (hostoak ezik), gozogintza hauts irina, lehen sift behar duzu. orea azkar irabiatu eta koilaratxo gozogintza orri baten gainean jarri, gailetak arteko distantzia bat utzita behar duzu. Osagarri almendra petaloak bake hamabost minutu tenperatura ertain labean, hozten eta zerbitzatu tea, zukua edo gozoki.