Bake paperarekin berdela labean

arrain berdela hau deitu dugu, beste herrialdeetan - berdela, baina izen aldaketa zaporea ez da aldatuko. merkea, erraz prestatzen da, eta hezurrak txiki gabekoa, eta hori ona denean haurrentzako elikadura. Arrain honek% 17 inguru mineral gantz, eta omega-3 gantz dauka. Haragia bitaminak berdela Group B. aberatsa da, halaber, hala nola sodio, manganesoa, potasioa, zinka, fosforo mineralak erabilgarria dauka. Eta hori oso garrantzitsua da, batez direnek euren figura kezkatuta, arrain dieta hori. Jakina, elikadura-balioa nola prestatutako plater araberakoa da. Adibidez, berdela, labean papera 181 in kaloria ehun produktu gramoko Kcal ditu. Eta elikadura arrain frijituak balioa da olioa indartu.

Whatever asmoa duzun da berdela batera egiteko, lehenik beharrezkoa da garbitu eta gut. Bereziki garrantzitsua zakatzak guztiz ezabatu da, pozoitsuak dira eta beren zapore mingotsa platera hondatu baitezake. Beraz fideltasun for sukaldariak, oro har, gomendagarria da berdela prestatzeko buru gabe. halaber, labana lotu eta film beltza da, eta abdominalak kokatutako kendu behar duzu. Eta uretan ondo ur carcass azpian. Gaur egun, beraz, bake ditugu berdel paperarekin. Zer behar duzu?

Jakina, arrain bera - 700 desiragarria freskoa da, biltegiratze berdela luze mingotsa ondoren delako. Hurrengoa - barazkiak, arraina beteak dugulako. horiek behar dugu, eta alboko plater gisa, eta "belaki" gisa gehiegizko koipea xurgatzeko. Zer carcass barruan jarri, zure irudimena eta hori etxean dira produktuen araberakoa da. Garrantzitsua da osagai horiek ondo daude elkarren harmonian. Adibide gisa, patatak, tipula eta azenarioa paperarekin bake berdela - Gauza bat pixka edozein barazki. garbitu dugu eta ebaki.

arraina oso txikia igurtzi gatza barruan eta carcass kanpo. Bide den ordu laurden bat inguru stand litzateke. Ondoren piper eta arinki smazhem landare olioa edo maionesa izanen da. bigarrenak osagai ez overdo - denean labean berdela eta abar gantz asko bideratzen. Stel 2-3 paperarekin fitxa eta goiko arrain ezarritako. Beteak barazkiak da. nik ez bada arrain-sabela lortu, ez du axola. barazkiak jarri dezakezu arrain inguruan. desaktibatzeko dugu aluminio poltsa koipea leak saihesteko. Bake paperarekin berdela preheated labean 200 gradutan 10 minutuz. Horren ondoren bero murrizteko 180 gradu eta jarraitzeko beste ordu erdi egosten.

Emaitza oso urtsua eta samurra arrain bat paperarekin labean da. Berdela ere interesgarria dela hotza, batez ere mantenduz hozkailuan ondoren, ke usaina hartzen du. Ez baduzu beroa bazkari bat jan bat eserita, Hoztu bertan. Goizean iritsi "berdela beroa ketua." berdela beste abantaila bat da hori segurtasunez dezakezu berarekin esperimentatu. Gauzak ez bakarrik barazkiak (Kalabazin, tomatea, aza), baina baita zerealak barietate bat izan daiteke. Demagun errezeta hau.

zatitu carcass gatza, baratxuri eta ur asko limoi igurtzi. Hiru arroz koilarakada ur gazi egosi turmeric eta azafraia pixka batekin. The shred txiki azenarioak birrindua, erdi tipula eta 3 baratxuri ebaki ale. Apur bat frijitu landare-oliotan barazkiak dago arroza nahastuta. Nahasketa hau farshiruem arrain. berdela Bake paperarekin labea 180 gradutan tenperaturan minutu berrogei inguru.