Garai hartan, helduak bezala, askotan nola pisua galtzen oinazetsu auzia, nerabeak asko sufritu nahiko kontrako arazoa. gorputz gazte hasten denean azkar hazten da, ez dela gertatzen pixkanaka eta proportzionalki guztiak. Baina nerabezaroan denek jadanik heldu bat bezala sentitzen da, baina oso zaurgarria pertsona. Eta, jakina, gizon eta emakume bakoitzak nahi sexu kontrako mesedez, arreta erakartzeko bere edertasuna. Nola egiten den, gantz lortzean bezalakoa nerabeak, noiz, ondorioz mutil eta neska askoren hazkuntza gehiegi azkar beren maltzurrez neurrigabea zifrak jabeek bihurtu? to ukondoetan belaunak Bai behintzat jarduteko, baita joera dute gantz-ehunaren da ez erritmoa mantenduz hezurren hazkuntza batera.
nola azkar lortu gantz teen ulertzeko, zer lortu nahi dugu, jakitun izan behar duzu. pisua gain bat bada, eta ez dugu axola zenbat alde batera utzi zuen irudian, ondoren, guztiak oinarrizko - pastelak, pizza, sosa on lean, eta kilo pare bat aste batean ematen. Baina gogoan metodo hori gantz nola hazten aste batean nerabe bat, eraginkorra arren, baina harekin darama aldean, hala nola koipetsua azala, akne eta blackheads desnutrizioa gisa ondorioak, eta etorkizunean nahiko terrible figura eragina izan dezake. Horren ordez, espero formak garbia eta appetizing lortzeko sabela handi bat, lodi bat ipurdian eta tarte azalean markak nerabe ez dute beti denbora gorputzean aldaketak egokitzeko. Hobe da pisu zentzuz irabaziko saiatzeko.
nerabeak lortu ahala gantz kalterik gabe etorkizuneko forma? bere erarik Orokorrean to belaunak irtena kentzeko, eder ipurmasailean, aldakak eta bularra lortzeko kirola laguntzeko. Jakina, neska-mutilek hurbilketa ezberdinak izango dira. Lehenengo hobea da hemen "hardware" piztu eta gimnasioan ihardun bada, neskak hobeto arreta izan dance eta pisua prestakuntza da. Orain deitzen oso ezagunak fitness programa "Pampa" edo eskuineko muskulu talde aldaketa. Edonola ere, hobe da, autobusak duten ariketa multzo pertsona bat aukeratzen duzu, hazkundea, fisikoa eta nahi duzun erliebea arabera lagunduko laguntza bilatzeko.
Baina kirol bat besterik ezin da egin. gantz nerabe nola lortu, izango food aukeraketa alea konpontzeko hurrengo urratsa. Azken finean, kirola ez da bakarrik muskulu eraikitzeko, ere eraginkortasunez kaloria erretzen. Beraz dieta baino gehiago nutritiboa izan behar du. Gelditu, gelditu, ez du esan nahi entsaladak gero eta pastelak gutxiago jan behar duzu! kirol elikadura oinarria - proteinak, gantzak eta karbohidratoak oreka. pisua gain eraginkorra beharra eguneroko dieta oinarritzeko ziren lehena eta azkena. Batzuetan ere eguneroko elikagai osagarri proteina bereziak astindu bat da, beraz, muskuluak hazten azkarrago. Beraz jan haragi gehiago, esnekiak, arrautzak, barazkiak eta zerealak - karbohidratoen iturri.
dieta zuzena eta kirola batera nahi den emaitza lortzeko lagun dezake. Just deitu era honetan baino hobea da "gantz nerabe nola lortu on-programa bat," eta "nola zure gorputza nerabe gisa erakargarria egiteko." Saiatu kirol bizimodua makila, eta azkenean irudikatu fitness aldizkarietan argazkiak bezalako bera begiratu, eta gantz tolesturak, hau da, orain hain falta baino nabarmen hobea da.