Kirol eta Fitness, Pisua galtzea
Angel Diet - iritzirik. Angel Dieta 7 kg 10 egunetan bermatuta
forma ideal ahalik eta azkarren aurkitu ametsetan, neska eta emakumeen sakrifizio egiteko prest daude. askotan eseri ziren dieta zurrun, ordena nahi duzun emaitza lortzeko. Internet osoa bitartez magikoa eta errezeta honetan lagunduko da. dieta aingeru gisa antzeko zerbait konpromisoa hartzen du. Bere errezeta entzat, abantailak eta aplikazioak artikulu honetan aurkituko dituzu desabantailak.
Nola egin dieta?
bere agerraldia historia zehatza ezezaguna da, badira faktura honen bertsio asko izan arren. Horietako gehien sinesgarri dio dieta hori asmatu zen aingeru Victoria`s Secret, munduko enpresek ospetsuenak lentzeria saltzeko bat. Uste da hura dela eta denbora laburrenean posible nahi den forma lortzeko eta berak jarri ahal izateko ere.
Hala ere, ez da inolako benetako emaitzak denean dietan erabiltzen da aingeru? Review bat bestearen kontrakoa. Norbaitek dio egun gutxi barru, benetan botatzen zazpi edo zortzi kilogramo, beste batzuk, aldiz, dieta abusing, berriz, hori delako bere gizona ez da, baina ez da ezer lortu kexatzen osasun txarra eta are gaixotasuna. Non dago egia eta faltsutasuna?
Mitoak eta Reality
Esaten da bi aste catwalk ereduak aurretik dieta hau eseri. Bere saiatu edateko bezperan ia gorputza lehortu. Beraz muskulu hobeto definizio ikusgai.
Baina bere neska-eredua egindako elkarrizketa batean "Victoria en Secret" hitz egin nahiko ezberdinean. maitasun hori gosaria, bazkaria eta afaria jan esaten dute. Eta bere lehentasunak bezalako ikuskizuna hasi baino lehen, eta ez da aldatuko. Arrautzak, hirugiharra, zukua ... jende askorentzat gosaria normal bat. Angel Dieta (7 kg 10 egun dela eta bertan bermatuta dago egileek bermatzea galtzeko) eta harrera ereduak, ohikoena, beste multzo menu batekin ikuskizuna nolabait, ez elkarren koherentea aurretik.
Beraz, merezi du abiadura handiko kilogramo asko alta aldi berean nola benetako istorioak kontuan hartuta.
Galdu pisua egun gutxi barru
Beraz, agian, edo ez azkar gehiegizko kentzeko? adituak, galdutako pisua ahalik eta dioenez. Baina bezain azkar utzi dute can gisa eta itzuli. Hau da gorputza da egun hauetan jasan duelako estres asko, eta laster normalizatzeko dieta itzulera guztiak atzera behar izango da ondoren. Eta ez bidezkoago sexu guztia aurre egiteko eta ez gora egiteko galduta dagoen gai izango da. Azken finean, dieta ez da zaila - askoz zailagoa ondoren, lortutako emaitzak mantentzeko.
Gainera, esperientziadun nutrizionistek aholkatzeko posible, dieta sparing gisa erabiltzeko, hura luzatzen denbora luzez. Horrela, gorputzean berez bizimodu berri ohituta bihurtzen da eta ez da gehiago eutsi eta saiatu pisua berreskuratu. Horrelako erregimen aldekoa eta neska edo emakume ez du eragin auto-kalteak, osasuna mantentzeko ordena dela.
Hala ere, irrikaz Arritxu nor, berdin dio argumentuak dute deitu daiteke, oraindik ere azkar efektu bat atzetik daude. Gero laguntza aingeru dietan. 7 kg 10 egun bermatuta utzi du.
Hamar egunez Menu
lehen egunean
Gosaria kafe beltza edo tea osatzen azukre gabe.
Bazkaria - tomatea, letxuga eta bi arrautzak, gogor egosia.
Afaria zerbitzatzen da behi edo oilasko Bularreko. te berdea edan ahal izango duzu.
Bigarren egunean
Gosaria kafea edo tea osatzen azukre gabe, baita lehenengo egunean bezala. Hala ere, ogia gehitzen da.
Bazkaria - haragi giharrak, tomatea eta letxuga from.
afaria At - zopa.
Hirugarren egunean
Gosaria Bigarren egunean antzekoa da.
Bazkaria ere egin gantz gutxiko behi, txahal edo oilasko eta entsalada osatzen dute.
bi arrautza egosi eta xerratan urdaiazpikoa - afaria.
Laugarren egunean
Gosaria Bigarren egunean antzekoa da.
Bazkaria arrautzak, gazta, durum eta azenarioak freskoa osatzen dute.
Afaria - fruta entsalada eta jogurt koilarakada bat.
bosgarren egunean
Gosaria azenarioa eta limoi, lodia grater gastatu ditu barne, azukre gabe.
Bazkaria - lean arraina eta tomatea.
Afaria oilasko Bularreko eta entsalada hostoak osatzen dute.
seigarren egunean
Gosaria Bigarren egunean antzekoa da.
Bazkaria - oilasko edo indioilar bularreko eta entsalada.
Afaria osatzen giharra haragi eta entsalada hostoak.
zazpigarren egunean
Gosaria, lehen egunean bezala da.
Bazkaria - haragi giharrak eta entsalada.
Afaria, aurrekoen edozein aukeratu ahal izango duzu.
Zortzi edo hamar egunetan emaitzak sendotzeko beharrezkoak dira. Kasu honetan, bai gosaria, bazkaria eta afaria aukera dezakezu menuan aurreko zazpi egun on.
Emaitza, bertan aingeru dieta -7 10 egunetan bermatuta kg ekarriko. Izan daiteke pisua kilogramo handia eta aparteko dago, are gehiago, baina bada bakarrik bezainbeste. Beste kasu batzuetan, emaitza txikiagoa izan daiteke, zauden benetan batez ere gehiegizko pisua neska ez.
Hiru egunez Menu
lehen egunean
Gosaria - kafea edo tea, azukrea eta arrautza egosia gabe.
Bazkaria gantz gutxiko gazta bat osatzen dute.
Afaria - ere zero-gantz cottage gazta batetik.
Bigarren egunean
Gosaria kafea edo tea barne hartzen azukre gabe.
Bazkaria haragi giharrak, letxuga eta tomate edo azenarioak osatzen dute.
Afaria - haragi giharrak edo arrain salda eta aza hostoak from.
Hirugarren egunean
Gosaria aurreko egunetan antzekoa da.
Bazkaria arrain eta tomate edo azenarioak lean bat osatzen dute.
Afariko - bi arrautza, pepino edo letxuga hostoak.
Hiru eguneko dieta lehen egunean zailena da, balitz bezala, baina gaztanbera ezer, emakume batek ez iristeko.
garaiz produktu argaltzeko
Horrela, asteko menua aniztasuna erlatiboa desberdina da. ditu, honako produktuen It: arrautzak, lean behi, txahal, indioilarra eta oilasko Bularreko, tomatea, letxuga, azenarioak, limoi, fruta, gazta, urdaiazpikoa, jogurt, zopa, tea eta kafea izan daiteke.
Ikus daitekeen bezala, ez aingeru baten dieta bat ematen produktuen kopurua hain txikia. 7 kg 10 egun bermatuta, ordea, utzi du gorputza.
Zer abandonatu behar da aurrera?
Izan ere, hori guztia ez da dieta dietan sartuta, beharrezkoa da pixka bat ahaztu. Alkohola zorrozki ezinezkoa da erabiltzeko. Komenigarria utzi erretzeari, dagoeneko ahulduta gorputza benetako karga gogor pairatzen gisa. Horrez gain, janari guztiak gatz eta azukre gabe jan behar du.
Zer gehiago behar dieta zehar egin?
Angel Diet - 13 egun irauten, 10, 7 eta 3 - askoz ere eraginkorragoa izango da kirol play aldi berean badira, asko ondo mugitu eta lo egin. Hau fitness izan daiteke,, igeriketa goizean footing edo beste edozein kirol, egin nahi duten.
Hobe da ariketa lortzeko gorputza ez sentitzen gose. Profesionalak ere gomendagarria joateko kirol elikagai proteinak hartu aurretik. dieta honek afaldu aurretik denbora bada. Noiz klaseak sabeleko mina edo bihotzerrea sentitu daiteke. Alas, askotan erreakzio hau.
Amets, ezagutzen duzun bezala, handia murrizteko funtzio bat dauka. Eta egun horietan, batez ere, erabilgarria da. Beraz, zortzietan nahitaez lo egin, eta are gehiago, posible bada eta nahi bada.
dietak errezeta
Asteko Menua daiteke honako platerak osatuko dute:
- Arrautzak egosi egosia.
- Txahal, behi, egosia, eta afaria zopa egun hori emanez gero, sortutako salda oinarri hartuta prestatu ahal izango da, barazkiak gehitu.
- Behe-gantz arrain-barietate paperarekin, labean errea. Beraz, zukuak guztiak eta zapore dira.
- Oilasko bularreko eta indioilar oliba oliotan frijitzen prentsa bat erabiliz. Horrelako haragia Browning ondoren leunagoak bihurtzen da.
Abantailak eta dieta desabantailak
Pisu galera - hori abantaila bat da, eta horrek dieta bat "aingeru" darama da. 13 kg, 7 kg edo gutxiago - oraindik emateko gehiegizko pisua kentzeko denbora laburrean, hala nola alaia izango da. Hala ere, dagoeneko aipatu, aldi berean, osasun-arrisku bat planteatzen da.
dieta To abantailak artean, izan ere, zerbitzatu tamaina ezarrita dagoela independentean, gorputzaren beharren arabera. Beraz, ez dago, betiere no luzeagoa izan daiteke sentitzen gose. Horrez gain, proteina elikagai muskulu masa ondorioz ez da galdu.
Desabantailak dieta:
- ahultasuna eta zorabioak, bertan, ai, ohitu dute oraingoan ere;
- dieta normal batetik bitaminak eza;
- traktu gastrointestinala digestioa motelagoa dela eta urratzen.
arazotxo dieta eta hain zuzen, ez gosaldu duela gutxi dago, bazkaria eta afaria goi-kaloria, berriz, heavy digeritzen da. Txarra da ere ere, ez dagoela egunean hiru aldiz bakarrik egon daitezke, pisua galdu da onena, berriz, gutxiago, baina maizago jan.
Angel dieta. Balorazio eta Emaitzak
proposatutako dieta jarraitzaile eta aurkariei. goraipatzearen batzuk, besteak beste, esan osasuna okerrera aingeru dieta bat erabiltzen dute ondoren. Reviews behartutako Emaitza onak sinesten, orduan ondorio negatiboak beldur.
dieta bat joan osasuna kaltetzea ezin ondo ordaindu jendea bakarrik erabat osasuntsu beldurrik gabe. Baina, nahiz eta kasu honetan mina sentitzen hasten da, hobe da ez da arriskua, eta dieta hau irten eta elikagai arau orokorrak jarraitu edo saiatu beste bat. Azken finean, agian ez zara hala nola dieta egokia, eta beharrezkoa da, adibidez, karbohidrato elikagai da.
Deskribapena Angel dieta gainetik. Hala ere, badira beste aukera ugari daude. Gauza nagusia - horien artean aukeratu bat dela gorputza erraz garraiatzen.
Baina posible da aingeru duten eskubidea dieta da. Reviews eta emakumeen gainean eseri emaitzak, aukera bat egin behar du.
On bermerik saiatu da, mota horiek zorrozki dutenek gaixotasun, giltzurruna eta traktu gastrointestinala izatea debekatuta daude. Bestela, galdu pisua ez poztuko delako osasun ezean. sabelean, idorreria hasiera eta ahoa usain desatsegina eten daiteke.
Baina badira beste emaitza emakumeek aldizka (urtean behin edo bitan) dieta honen gainean eseri, eta ezin hobeto da, transferitzeko, jaregiten adibidez, "negua" pisua. Horietako batzuk gutxi aldatutako dieta, dieta aingeru osatzen dira. Goian azaldutako menu xehea beste produktu edo, adibidez osatu da, ordez rusks, crispbread erabili eta abar.
Poliki-poliki baina ziur asko bide bat Slim egoteko
modurik eraginkorrena eta fidagarria The izateko kilo extra kentzeko bat da dieta argi edo arau sinple hori denbora luzez jarraitu ahal izango da jateko.
Banandu food, janari-tik arratsaldez eta batez ere, gauez Abstentzioak, nahikoa lo egun bat lortzean, ura hainbat betaurreko edaten, ez-frijituak, minak, gazia, gozoa - besterik arau hori Sasoi onean mantenduko du batzuk. Orduan ez duzu dieta bat, behar "Angel". 13 kg 7 egunetan, noski, ondorioz, ez du ihes egiteko, baina etengabeko pisu erregimenaren ondorioz egingo tinko egon eskatutako forma ospatzen.
Nola forma mantentzeko: arauak
Jarraian dira batzuk errazak jarraibide izango dela osasun ez bakarrik hobetu eta adorea eman, baina ere lagunduko toned eta ederra figura mantentzeko.
Edan ura. Beharrezkoa da amore ematen kaloria dauzkaten eta ez dira beti organismoa erabilgarriak edari guztiak. Hobe da mineral edan gas edo ur egituratu gabe. Azken hauek gailu bereziak erabiliz egiten da. Era meltwater erabilgarria.
Aukeratu produktuak dira izan diren gutxi prozesatuak eta, jatorrizko natural hurbilen behar duzu.
Gose, ez dena jan. Hobeto arretaz, poliki aukeratu zehazki zer da benetan gorputza behar.
gertaera omenez afaria Beno polita jatetxea, batetik "bystropitov" hobeto kanpoan lo egin, baina beti etxean jan.
Denek dio gozo hori gorputzean kaltegarriak. Baina hori da, hain zuzen kasua. Gozoa hortza geure wean eguneroko gozokiak eta txokolateak gogoko behar. Jakina, zaila da, baina modu horretan hobeto forma zaintzeko daiteke.
Sugar home kosmetika produktuak prestatzeko osagai gehigarri gisa behar du. azalaren silky eta bigunak emango du.
Gazia elikagai, bertatik edateko nahi baduzu, halaber, gorputzaren eta figura kaltegarria. Izan ere, ur mozkortuta horren ondoren ez da joango edonon, eta gorputzean geratzen ur pisua gisa.
Beno berreskuratu gorputzaren itxurak food nutritiboa proteina duten. Protein muskulu eraikitzen eta metabolismoa areagotzen du. muskuluak sentsibilitatea entrenamendu baten ondoren, beraz, murriztu.
emaitza ona lortzeko, lagungarria helburuak ezarri behar da. Kasu honetan bakarrik dute data bat gabe izan beharko luke. Beno, adibidez, helburu bat pisu jakin bat iritsi eta bertara koherentziaz makila ezarri.
Esaten da mugimendu hori - bizitza. Push-up, goizean ariketa, fitness, igeriketa, aire freskoa oinez - hori guztia osasun eta figura izango.
Bere plan norbaitekin baino askoz zailagoa da ezartzeko One. Beraz, ez dago bazkide bat bada, halaber, zeure burua mantentzeko sasoi onean prest dago, errazagoa da, dibertigarria eta atsegina izango da.
Ez da beti beharrezkoa zeure burua mantentzeko erlaxazioa gabe, balitz bezala, dieta da. Izena egun, urtebetetze eta bestelako jaiegunetan tarta edo txokolate zati bat ospatzen ari dira. geure uzten badugu noizean gogoko begira behin, askoz lasaiago biziko zarete.
Saiatu ez ezer nerbio izan. Tentsioak dira sarritan eragin eraso hozkailu gau. nola lasaitu meditazioa lagun dezake ikastea.
Similar articles
Trending Now