Zergatik baliatu behar dugu pisua galtzen pertsona bat?

Pertsona bat "nekea" lehen seinaleak hasiko urte hasieran 25 adineko agertzen dira. Urteak pasa ahala, joera hori bakarrik aurrera egingo du. 30 emakume urtetik By den denboraren ibaian ruthless, hau da ihes garbitzea behin gazte eta freskoa neska aurpegia gazte eta edertasun seinale guztiak saiatzen aurre borroka hasi dira. Hala ere, ez emakumezkoen espiritua apurtzeko ausarta, orduan edertasun da. Giza arraza conceivable teknika behin, aurpegia, oro har, aitortzen dira gelditu erloju biologikoaren markatuta laguntzeko argaltzeko ariketak barne imajinatu nahian erdia ederra ordezkarien askok.

beauticians Professional sinesten dugun pertsonari lanean gastua hasi nahi denean zahartzea seinaleak oraindik ez manifiesta bere burua. Pisu galera aurpegiko ariketa aurpegiko inguruan giharrak tonua indartzen laguntzen du, baita betirako mantenduko malgutasuna eta elastikotasuna azalaren. 40 urte aurpegia ahal izateko, ez da eskema argi bat ziur marrazten beren nagusitasun zimurrak, 20 urteko aktiboki lortu nahi behar dira feysbildingom batera. Beraz, gaur egun aipatzen argaltzeko ariketak aurpegian. ariketak konplexu charmer bakoitzeko lan egin dezakezu zuk zeuk bakarrik, definitu zure "ahula" toki eta haiekin handia fisiko eskatuz "azelerazio". Adibidez, trikimailuak eraginkorra pare bat lortzen duzu potoloa masailak eta sagging apur bat kentzeko laguntzeko, eta, era berean, lepoa Slim eta alferrikako zimurrak gabe.

Ariketa № 1. Smile, borrokatu egin isla ispilu batean, indizea hatz aplikatuz alboetan ahoan txoko ondoren. Kasu honetan, ahoa eta masailak muskuluak beren ezaugarri fisiologiko mugan tentsio handiko izan behar da. "Interesgarria" jarrera hori egotea ez 30-40 segundo baino gutxiago izan behar du. minutu batzuk atseden lasaigarria ondoren eta ondoren errepikatu unpretentious ariketa honetan.

Ariketa kopurua 2. Batere iragazi masail area eta kokotsa, bere ahoa zabal-zabalik. Beheko masailezurra beharrezkoa da aurrera bultza. Zealous ez dute behar ez joint lokadura lortzeko. Kasu honetan ere, ez da estresa eta muskuluak baliatu lepoan. Ariketa ere ez 30 minutuko denbora hesia gainditu.

Ariketa № 3 hortzak bi ezpainak eta txokoak aho irribarre bat ere luzatzen arteko It lotu behar da. Kasu honetan aho muturrak Gehienez kendu behar dira alboetara eta gorantz. Atzeratzen jarrera hori segundo batzuetan, eta gero erlaxatu.

Ariketa № 4. atzeman behatzak beheko ezpaina eta tira beheranzko beraz beheko errenkadan jasan zituzten hortzak eta gomak. Posizio honetan posible izan behar du, irribarrea straining lepoan muskuluak. Ariketa hainbat aldiz egin 30-40 segundo tarteak.

Ariketa kopurua 5. kokotsa atseden eskuak. Eskuak Aurretik gainazal gogor baten gainean jarri. Ondorengoa ezagutzera ahoa, eskuak erresistentzia gainditzeko. Egin bi edo hiru aldiz.

Sekretua ez bada, ez sistematikoki "eraiki" zure aurpegia dela, pixkanaka hasten da bere ingurunea argi galtzeko garaia da. Aldi berean a pixkanakako drooping masailetan, eta horrek aho inguruan zimurrak soilik azpimarratzen du, eta, ondoren, brazenly hasiko hautatzeko chins estra dago, a priori nahiz irtena aurpegiko atal honetan bakarra izan behar. Alas, ez baduzu aurpegia argaltzeko ariketak egin, bere muskuluak hasiko gorputz muskuluak eta muskulu-zuntz gantz ehun, eta horrek alferrikako eta zaila irteera likido ugari bere zeluletan dauka sartu burua eraldatu gainerakoak baino askoz azkarragoa atrofiatu da. Horrelako pertsona bat shapeless bat, zimur bihurtzen puzgarriak burukoaren, ezinezkoa da, are stokilogrammovye geruza doroguschy kosmetikoak azpian ezkutatu. ariketak praktikatzeko aurpegia argaltzeko gaztetan for betirako saihesteko daiteke wilting eta zahartze goiztiarra fenomenoa. Urteetan oraindik kudeatzen andre aurpegian markak utzi nahi izanez gero, erraz aurpegiko ariketak egingo zalantzarik gabe lagunduko horietako asko botatzeko.

Zer andre kirol antics aurre izan? Baldin eta fisiko prestakuntza-saioak hori egingo da, aldian-aldian, gutxienez 3-4 aldiz aste bat 10-15 minutuz, urteetan zehar ahuldu muskuluak, bai bolumen igoera txiki bat bizkorketa eta odola ehunen delikatua eta, oro har, argaltzeko aurpegia saihestezina hornidura hobetuz. aurpegian era positibo eta eraginkorra eragina izango du: muskuluak prestakuntza ikastaroa gehikuntza estutu nabarmen, gorrotagarria da erre dira gorputza gantz, eta haiekin - eta lur jota zimurrak gidatzeko. klaseen hilabete gutxiren buruan feysbildingom pertsona daiteke "gal" 5, eta gero guztiak 10 urte!

aurpegian emaitzak ikusgai entrenamendu aktiboa bigarren astean ondoren agertuko da. Hala ere, nabarmenagoa muskuluak eta aurpegiko sestra aldaketa hasteko, denbora eta pazientzia hartzen du. feysbildinge askoz pertsonaren hasierako egoera araberakoa izango da: adineko begiratzen dute, eta gehiago litekeena eta nabarmenagoa ikusgai izango da emaitzen orrian. lehen zimurrak leuntzen izango prestakuntza hilabete baten ondoren. Gero dena egingo handituz joan. Garrantzitsuena ez da lehenengo emaitzak Ohar positiboak dira eta ariketak egin muskuluen egitura aurpegia baldintza guztietan, ez du bere burua mesederik edozein ahalbidetuz. Emakumeren saririk onena bere ispilu batean gogoeta egin, eta horrek urte askotan bere gaztetasuna eta edertasuna mesedez izango denik.