Amagandiko edoskitzea haurtxoaren ongizatearen bermea da!

Haurra eta nekea jaiotze-prozesu zorrotzaren ondoren agertu ohi den bizimoduaren ama berria jaio zen. Minutu bat emateko, ez du denbora besterik ez, eta ordu erdi besterik ez du jan behar, eta batzuetan gutxiago. Batez ere, emakumearengandik jasaten du, lehen aldiz ama bihurtu zen. Sarritan guztiz ahaztu egiten dira elikagai batzuk debekatuta dituztela edoskitzeko. Horietako askok atsegin handiz xurgatzen dituzte senideek emandako fruta eta gozokiak, "opari" horien ondorioz, haurtxoek digestioarekin arazoak dituzte.

Kontuz! Elikadura edoskitze berezia izan behar denean!

Elikadura egokia haurraren bakean eta ongizatearen araberakoa da, baita emakumearen gorputzetik sortutako esne kopurua ere. Ama gazte batek jakin behar du edoskitzearen dietak zer den. Erizaintzako emakume bat elikatzeko antolatzeko oinarrizko oinarri batzuk daude:

• Maiztasuna eta moderazioa;
• Plateren oreka eta erabilgarritasuna;
• Elikagaien hipoalergenoa;
• Likido handiko edukia.

Ama gazte batek ikasi behar duen lehenengo gauza da hemendik aurrera haurraren interesak bere gustuko lehentasunetan aintzat hartu behar dituela. Amagandiko edoskitzearen dieta erabat baztertzen da:

• Pepinoak, mahatsak, radishes eta bestelako barazkiak, argi laxante efektuarekin;
• Esne kondentsatua, krema, gazta prozesatua eta beste gantz gutxiko produktuak;
• Legatzak, aza freskoa, sagar gehiegi eta gasa ekoizteko handitzen duten bestelako elikagaiak;
• Zitrikoak, itsaski, fruitu lehorrak, txokolatea eta beste alergenoak.

Amagandiko edoskitzarako dietak honako hauek izan beharko lirateke:

• Zerealak eta esnekiak (nagusiki gaztainak, kefir, gantz gutxiko jogurtak);
• Haragi egosia, eta ama ez baditu alergiak, arrainak;
• Arrautza kopuru mugatu bat, sagarrak, ogia;
• Tea, compotes, musulmanak;
• Barazki egosiak;
• Kaltzio txikia (batez ere behi gibelekoa).

Beraz, edoskitzearekin elikadura zorrozki egiaztatu eta kontuan hartu behar da. Medikuek gomendioekin bat etorrita, ama eta seme-alaba osasuntsu eta zoriontsu egongo dira elikadura aldian zehar.

Amagandiko edoskitzarekiko dietak edertasuna zainduko du

Emakume askok gorputz honetan zaila izaten da ilea erortzen hasten denean, hezur hauskorrak okerrak izaten dira eta hortzak hondatu egiten dira. Ia erizaintzako amaren erdia postu okerra daukate. Hala eta guztiz ere, arazo horiek konpondu daitezke brokoli, gaztanbera, esnea, kefir eta jogurt dieta gehiago barne hartuta. Kaltzio kopuru handiago bat gazta gogorrean aurkitzen da, baina ez da etengabe, nutrizionistek ez dute balio kaloriko handia gomendatzen. Mineralen beharra asetzea dieta baten laguntzarekin bakarrik ez da egongo, beraz, emakumeak ez diren emakumeentzako botika konplexuak alde batera utzi.

Errore penala

Berriki, emakumea amaren edoskitzeari uko egiteko arrazoirik gabeko kasuak izan dira. Zenbaitek argudiatu dute nahasketa artifizialen erabilera are hobea dela haurrentzat amaren esnea baino. Esanguratsuak eta okerreko adierazpenak pediatrak deitu zigor, gurasoek beren seme-alabak debekatu substantzia immunitate baliotsuena, aminoazido eta gantzak bakarrak. Orain arte ez dago amaren esnea konposizioan errepikatu nahian. Gainera, umea amari lotzen zaio harreman psikologikorik gabe, ondorio negatiboak ager daitezke. Bularreko aldaketak bularra ematean zehar mitoaren menpe egon beharko luke. Medikuek aspaldi ezarri dute haurdunaldian emakume baten gorputzean aldaketa guztiak gertatzen direla, beraz emakume batek bularra emango du edo ez, ez du axola. Amaren gorputzaz, bide batez, elikadurak onuragarriak eragiten ditu: umetokian gutxitzen dira, kilo gehigarriak desagertu egiten dira, hormona-atzealdea berreskuratzen da, haurra esnatzen duen ama-sentimenduak.