Zergatik murrizten behatz?

Sarritan jendeak behatz murrizten arazoa aurrean. Ados, ez da soilik mingarria, baina ere oso deseroso. Bide batez, gaixoaren inkesta baieztatu dute, besteak beste, egoera hori askotan gauez gertatzen da, lo normal eta osasuntsu oztopatzen. Izan ere, estu-estu arrazoi erabat desberdinak egiteko behatzak. Baina, nolanahi ere gogoratu arazo hau berehala bilatu behar mediku laguntza da.

Zergatik ekartzen behatzak?

Jakina, hala nola eragozpenak bat jende askok aurrean. Hala ere, sarritan cramps eta numbness higadura deseroso zapatak emaitza dira. Adibidez, kexak horietako gehienak emakumeak datoz, etengabe oinetakoak jantzita behatz estuak heels handiko. Izan ere, hala nola, diseinu bat, itxura polita izan arren, baina ez du oinetan zirkulazioa normal sustatzeko. Horrez gain, behatz eta kirolari eta dantzari profesionala murrizten du, hanka muskuluak aldizka muturreko kargak jasan. baten adibidea, dantzariak, futbolariak, korrikalari eta abar. D. zurea talde horietako bat balitz bezala, antzeko arazo bat dela esan daiteke natural. Ordena beren egoera arintzeko asmoz, amore eman deseroso "ikusi du" eta zure oinak zaintzen erregularra.

behatz murrizten direla eta bizimoduak sedentarioa da

Bai, atleta arriskua dira. Baina, beste alde batetik egoneko bizimodua da ere sarritan arazo bat, hala nola eramaten. Jakina, etengabeko ohe gainerako edo egoneko lana odol-fluxua normal stop urratzen jositako. Hori dela denboran zehar numbness agertzen, edo sentitu gihar espasmoak. Modu izarrekin da - erregular fisioterapia, goizeko run edo gimnasioa bisita batean.

behatz murrizten direla eta nutrienteak eza da

Ez baduzu atleta profesionala sartzen, ez sarritan higadura deseroso zapatak, eta ezin duzu bizimodu sedentario bat deitzeko, posible da, zure dieta ez du mineral eta bitamina jakin nahikoa. Bereziki, honako substantzia defizita seizures eramaten du:

• Magnesio - minerala duten muskulu normal funtzioa beharrezkoa da. Da elikagai aurkitu, hala nola bananas, babarrunak, zerealak, barazkiak freskoak, sandia, espinakak eta.
• Horrez gain, dieta zati bat kaltzioa duten produktuak, hala nola, arraina, esnea, Sesamo, gazta, gaztanbera, almendra bezala izan behar du.
• Potasio da erantzule bakarra muskuluak lana, baina baita nerbio-zuntz zehar bulkada elektrikoen egoki eroankortasuna da. Substantzia honek platano, babarrunak, apricots, algak eta antzekoak presente. D.
• Eta, jakina, alde kaltzioa xurgatzen normala behar da D bitamina, hau da, eguzki-argia esposizio azalaren ekoiztu. substantzia hori kopuru gehigarri itsas produktuak eta arrautzak jatea lor daiteke.
• Zoritxarrez, botere normal-hornidura ez da beti azkar nutrienteak eza konpentsatzeko gai. Horregatik adituek gomendatzen gutxienez urtean behin tratamendua jasan, beharrezkoak diren bitaminak eta mineralak guztiak dituzten drogak hartzen.