Zer da duatloia eta nola gertatzen da? Jantzi eta arau beharrezkoak

Estatistikek esaten dute eski-lehiaketak, edo lasterketak, telebistan eta zuzenean ikusle ugari ikusten dituztela. Kirol hau oso interesgarria da gure compatriotasentzat. Vladimir Putin presidenteak kontulariei kontatzen dizkio lehiaketa hauei ere gustatzen zaiola. Arrakasta horren sekretua, seguruenik, jende arruntaren inguruan. Ziur asko jende gehienak skied eta skated egiten ditu eta jakingo duatlata bat dela, oso gutxi ikasi ez dugun curling ez bezala.

Kirol diziplinari buruz gehiago hitz egin dezagun - duatloia. Udan (bizikleta lasterketa, martxa) eta neguan arduratzen da. Hainbat lehiaketa ospatzen dira. Udako denboraldian atleta lehen aldiz exekutatzen da, gero bizikleta bat eta hirugarren etapa exekutatzen ari da berriro. Kasu honetan, fase guztietako aldaketak beste eremu batean egiten dira, eta atleta bakoitza jantzi behar den toki bat dauka.

Duatloia ia guztiek gustuko dute, praktikatu ahal izango dira nahiz eta hasiberrientzat aisialdirako aktiboa gustatzen. Kontuan izan behar da Olinpiar Jokoak neguko duatloia (eskiak, patinak edo abiapuntua) soilik biltzen direla. Parte hartzearen aurretik, atletek ibilbidearen atala probatzen dute eta, ondoren, lehiaketak egiten dituzte. Irabazleak distantzia azkarrago eta garbiagoa izango du.

Behartutako beharrizko baldintzak

Zein da duatloia, oro har, irakurleak dagoeneko ulertu, eta orain zer kirolarien beharrak azaltzen dizugu. Parte-hartzaileek pista jarraitzen dute (sekuentzialki), baldintza meteorologikoak kontuan hartu gabe. Aurrean dauden faseen ibilbidea mapan adierazten da eta taula gainean lehiaketa egunean argitaratua. Pista, atletek gainditu beharrekoa, indize bereziak eta zintak markatu behar dituzte.

Fase guztien aldaketa, baita hasiera eta amaiera, adierazitako puntuetan egon behar du. Kirolariak kontrolatzaileen eta epaile taldeen arauak eta jarraibideak betetzen ditu urrutian. Momentuz behintzat behintzat ez bada behintzat, jokalaria berehala kanporatu egingo da (lasterketan kenduko da). Ibilbidea gainditu egiten da bizikleta kaskoa babesteko.

Kirol ekipamenduak

Eski duatloia ekipamendu berezietan bakarrik egiten da. Zehatzago esateko, parte-hartzailea ohitu egiten da zaldiz eta martxan jartzen laguntzeko. Beharrezkoak dira eskiak, botiketarako eta makina-makila luzeak dituzten makina luzeak dituztenak. Jokalari azkarrago mugitzen eta karga banatzen laguntzen dute. Jantziari dagokionez, lycra trinkoz egina dago, gorputza karga zehar arnasten eta airearen masa erresistentzia gainditzeko.

distantziak

Beraz, zer da duatloia? Eski bidezko lasterketa ordezko bat da. Bertan, lehenengo zatian (gizonezkoentzat - 15 km, emakumezkoentzat - 7.5 km) estilo klasiko batean egiten da, bigarren etapa patinajeek parte hartzen dute. Distantziak luze eta laburrak dira, ohikoena:

- Sprinting (5 km), bizikleta (20 km), hirugarren etapa - exekutatzen (2,5 km),

- estandarra: 10 km-raino, 40 km-ko txirrindularitza, 5 km-ko ibilbidea osatuz,

- Luzea 20 km-ra, bizikleta (80 km), exekutatzen (10 km).

Gehien ezaguna sprint distantzia da (10 km, bizikleta 150 km, 30 km exekutatzen ari den).

Neguan duatloian, beste arau batzuk. Garrantzitsuena parte-hartzailearen ekipamendua eta fitness fisikoa behar bezala hautatzea da. Osagai garrantzitsu hauei esker, pista gainditu eta irabazle bihurtu. Horregatik azaldu dizu zer duatloia da eta nola doan. Kirol hau oso interesgarria eta konplexua da. Azken finean, distantzia luzeak igarotzeko, batez ere izotzetan ez da hain erraza. Ohore eta laudorioa gure atletei!

ondorio

Duatloia praktikatu nahi baduzu, bereziki diseinatutako plan batean prestatu behar duzu. Txirrindularitza edo igeriketa hasten zara, beraz, muskuluak indartzen dituzu. Gauza nagusia ez da gehiegizko presarik egitea, hau negatiboki eragiten baitu bihotzera. Abiadura eraikitzeko teknika leuna da. Have fun!