Ura pisua galtzea aerobic - gehiegizko pisua arazoari irtenbide ezin hobea!

bizimodu osasuntsu bat da, beti garrantzitsua da, eta forma eder bat oso modan jarri da gaur ere. Slim, toned gorputza Moda, ziurrenik inoiz atzera jo, ederra, estetikoki atsegina delako, bai, handia da! Eta ezagutzen duzun bezala, gorputza osasuntsu batean - mind osasuntsu! Baina, nola zure gorputza ekarri itzuli normal eta egiteko erakargarria itxura? Zatoz laguntza aqua aerobic behar! Pisu galera eta osasun orokorra da - Aukera ezin hobea.

Gaur egun liderra ahalbidetzen duten emakumeen pisua galtzen eta figura eder bat aurkitzeko metodoen artean posizioan ur aerobika hartzen. pisua galtzea oso eraginkorra da. ura, azala lortzen masajea, nabarmen tightens eta ohiko ariketa baten ondorioz elastikoa bihurtzen da. Klase hauek ere aldarte, hobetzen lagunduko autoestimua eta gidatzeko kanpoan estres mota guztiak.

akvaarobiki abantaila nagusia da klase hori oso eraginkorrak dira - pisua azkar doa, eta nekea, hala nola eskola ondoren ez da behatu. klaseak (batez ere lehenengo) aerobic Standard edo fitness beste edozein goizean ondoren agerpena atzeratu muskulu soreness sentitzen dezakezu - gihar-mina. oso desatsegina da eta ondoeza eragiten. Ura aerobic desatsegina ñabardura hau ezabatzen! ura errazago batean mugitu eta burutzen dituzten lurretan daude ariketak gogor dira nahikoa. Noiz akvaerobika are lotsati jende tentsioa eta zurruntasuna egiten kanpoan, gorputzaren ia ez da ikusgai duelako, eta erabateko mugitu ahal izango duzu. Hauek wonderful lanak ur aerobika dira! Argaltzeko eta gorputzaren mantentzea onean besterik ez da perfektua! Akvaarobikoy onartzen arduratzen den eta haurdun diren emakumeak multzoa joera aparteko pisua.

Erabilgarria eta haurrentzako aerobika. Noiz postura, urratzen oinak laua, scoliosis da aditu askok gomendatutako. Eta besterik ezin duela haurraren gorputza indartzeko. ama eta aita guztiak nahi beren seme-alaba osasuntsu eta indartsu ikusteko, eta ur aerobika gurasoak normal guztientzat natural horiek nahi lortzeko bideetako bat da. Ur fitness arduratzen hartu, nahiz eta haurtxo - taldeko hiru urte kontratatu. esperientziadun entrenatzaile baten gidaritzapean, haurrak hasiko hartu kirola, pixkanaka indarra hartzen ari, nimble eta arin bihurtuz.

Eta ur aerobika contraindications ala? Ia edonork fitness mota hau egin ahal izango da, guztiak ona da. osteochondrosis, hipertentsio eta barize ur aerobika erliebe eta bloke mina ekartzen Ur karga artikulazioetan eta bizkarrezurra kendu delako. Hala ere, muga batzuk daude. Beraz, ur aerobika contraindicated in:

- akutua infekzio birikoen;

- haurdunaldian - ez haurdunaldian edo umetokian tonu sendo bat baja arriskua bada;

- sexu gaixotasunak edo Zistitisa;

- azalaren lesioak eta onddo oinak;

- bihotza nahia indartsu bat burutzeko behar dituzten eraso baten ondoren, oso kontuz, karga minimoa izan behar du;

- kloratuak ur alergia eta asma onurarako joan daiteke.

Ez baduzu gainetik pairatzen, segurtasunez dezakezu fitness zentroan aqua aerobic izateko idatzia. Egokia da edozein adin edo kirol prestakuntza-maila da, ez du, nahiz igeri egiten jakin behar. Ura pisua galtzea aerobic - aukera handi bat da, nahiz eta pisua oso handia segurtasunez burutzeko dezake berarekin. ohiko gimnasio batean Klaseak emateko duten pertsonek gehiegizko pisua ondoeza eta ondoeza denean uretan ondoeza desagertzen gisa parte, lesio arriskua daramala.

Erabaki ur zuretzat aerobic hori? Ondoren, aurrera, besterik gomazko txano bat eta bainujantzia - eta dagoeneko Oraindik ur fitness zaleentzat komunitateko kide bat!