Sardinzar Milt: onura eta kalteak giza gorputza

Inork ez du jaten sardinzar arrabak, onurak eta kalteak horietako bat da artikuluan emandako hainbat faktore adierazten da. Pertsonak bere lehentasunak, beraz, hainbat arrain-barietate eta bere elementu banakako lehentasunak dute zaporea. Esnea - Elikagaien bat, eta hori ezin da ziur esan da - kaltegarriak edo erabilgarria da, beraz, aurre egiteko behar duzu zehatz-mehatz.

sardinzar

ikasten duzu abantailak eta esne desabantailak baino lehen, beharrezkoa da sardinzar aurre egiteko. esnea (onurak eta kalteak gizon eta emakumeen behean azaltzen dira) sardinzar After arrain zati da.

Jakina denez, sardinzar herrings of familia da. It gorputzaren alboetan eta zorrotzak sabela ertzetan konprimatua du. Generoa biltzen ditu, 60 espezie baino gehiago, itsaso zonalde bakarra beroa eta epela, baina batzuetan hotza ohikoa.

Historia eta banaketa

munduko mina herrings kopuru handiak gehienetan. Esan bezala, itsaso tropikal eta sub-tropikal eta epeletan dute aurkitu. Taste arrain eta sardinzar Milt propietate zuzenean denboraldia, arrantza, sardinzar tamaina, tratatzeko metodo eremuan araberakoa izango da.

Pazifikoan eta Atlantikoan - garestiena eta handia harrapaketa ozeanoko espezie daude. Gehiago ondo elikatu, urteko bigarren seihilekoan, udazkenean eta neguan hau soilik hemen dira - Garai batean, euren koipe% 20 baino gehiago da.

Konposizio eta erabilgarria propietate

arrain bera, sardinzar arrabak bezala, onurak eta kalteak horietatik behean agertzen, nahiko erraz, giza gorputza digestioa. Horrez gain, arrain haragiaren ia proteina, fosforo, iodo, zinka, atsekabea eta gorputza beharrezko beste elementu iturri nagusia. Merezi 100 arrain gramo eguneroko proteina estandarrak erdia baino gehiago ematen du egoten.

sardinzar erabilera erregularra janaria gorputzean neurri handi deiturikoak kolesterol ona edukia handitzeko, hots, dentsitate handiko lipoproteina. honen bidez agerraldia eta sistema kardiobaskularrak lotutako gaixotasunen garapena probabilitatea, baita atherosclerosis gutxitzen.

Nola sardinzar bat carve

Auto-butchering arraina behar ez izan beldurrik busti, eta prozedura bat, hala nola, ez du hartu denbora gehiegi eta ez da zaila dirudiena Lehen begiratuan. iritsi aurretik esnea to you, urrats garrantzitsu batzuk besterik ez behar duzu, ondoko jarraibideak atxikitzea:

1. Carve taula gainean behar du, eta erosotasuna handiagoa, estaltzeko dezakezu cling film berezia, eta horrek asko erraztu du azken garbiketa batera.
2. abdominalak On txukun moztu, gero astiro-astiro kendu esnea eta kendu guztiak barruan geratzen.
3. Hurrengo pausoa burua, eta horren ondoren, ondoriozko carcass behar ondo ur epeletan garbitu kentzeko, eta zinema eta erraiak aztarnarik guztiak kendu beharko luke. Hemen gomendatzen da plastikozko Itzulbira garbitzeko alferrikako hondakin guztiekin.
4. Ondoren, atzera zehar moztu, aldi berean, hegatsak ezabatuz.
5. Lehen azala kentzeko, beti buruan hasita. Oso sinplea da: lotu eta buztana norabidean kontratatuta.
6. buztana aldetik bi norabide ezberdinetan gorpuak halves bota elkarrekin.
7. ia amaitu haragi da kendu hezurrak txikiak, nahiko erraza bere eskuak sentitzea izan daiteke.

sardinzar arrabak

Roe sardinzar, onura eta kalteak dela bakarrean neurri batean edo bestean dauden, gizonezkoen arrain, biltzen dituen giza proteinak eta gantzak baliotsua of espermatozoide dira.
food produktu hau oso goi-kaloria da - 100 gramo dauka kaloria 100 inguru. Hori dela eta, esklusiboki erabiltzen dira berreskurapen for gaixotasun larria edo gimnasioan lapurtera ariketa baten ondoren.

beste elementu bat da, eta horrek Aipagarria da ere omega-3 gantz edukia da. Dakizuenez, kardiobaskularrak sistema hobetzeko paper handi bat jokatu zuten, bai eta eragozteko bihotzekoak, atherosclerosis eta trazua. glizina A, hau da zertan esnea zati bat, garuneko zelulak estimulatzeko gai.

Aditu askok argudiatu sardinzar Milt hori (onurak eta kalteak, errezetak, baita hauek bitxikeriak behean agertzen), nahiz eta onartzen immunomodulators gisa erabiltzeko. Horrela, bada hotza egunetan esne bada, etorkizunean gaixotasuna ez osoa edo oso azkar eta erraz gainditu garatzeko. Hori zenbat janari produktua ekintza da.

hechos interesgarri

Roe sardinzar - ez da hain erraza elikagaien da, guztiek ez honako haiei buruzko hechos ezagutzen dituztelako:

1. bitaminak giza gorputzak duela Kopuru handi bat pozik egoteko denbora guztian, sardinzar esnea da aurkitu. Garrantzitsuena D bitamina, hau da, immunitate-sistemaren eragina eta utz gorputza beharrezko energia pilatu egiten ahal da. Eta guztion gogoko A bitamina ikuspegia eta carotene eraketa hobetzeko.
2. Omega-3, pertsona baten bihotzeko gaixotasunak, baita glizina pairatzeko beharrezkoa, memoria, eta beste hainbat gorputzaren osagai garrantzitsua hobetzen - horiek guztiak dira sardinzar Milt aberatsa. Haien onurak dira, jakina, oso handia.
3. Ez dago esnea prestatzeko errezeta desberdin asko daude, baina ezagunena eta goxoa frijituak asmatu jotzen. Beti English portu prest dira, eta Gourmets jaki bat bezala aurkezten da.
4. sukaldariak askok gomendatzen nahasiak esnetan arrautzak egosten elkarrekin, horri esker, bere zaporea hobeto mantentzen da.

sardinzar Milt: onurak eta kalteak

Ez sardinzar Milt eraman kalte gorputzean - galdera konplexua. Izan ere, esan bezala, horrez gain, dituzten giza gorputza ezinbestekoak dira elementu.

Kontuan izan behar da esne hori gazi sardinzar (ona eta kalteak ez dute arrain unsalted datoz) da maite Gourmets ez bakarrik jan, baina baita elikagaien lehentasunak ezberdinak dituzten pertsonak. Azken finean, gaixotasun batzuk sendatzeko denbora nahiko laburrean gai dira.

errezetak

Herring Milt gozoak bazkariak egosten dezakezu edozein opor da. ezagunenak hauek dira:

1. esnearekin ogitarteko klasikoa. Beharrezko loaf beraiek prestatu roe sardinzar eta berdeak dira. osagai nagusiak dira ogi gainean jarri eta Berdetasun apainduta, eta, gero, hozkailuan jarri. mokadu honek zerbitzatu behar hotz.
2. Pate. 50 esne 1 arrautza eta egosi azenarioak gramo fin grater bat, gero 80 gramo gurin jantzita eta gustu berdea apainduta lurrean dira. Eskatu plater hori hozkailuan gutxienez bi orduz egon behar du.
3. Kanapeak. janaria prestatzeko beharrezko produktuak: zekale ogi, gurina edo maionesa, esnea, arrautza gorringoa eta belar dastatzeko. Toasted zekale ogia gurina / maionesa greased, orduan jarri esnea (sardinzar xerrak mehe mistoak bat gehitu dezakezu). Hori guztia tipula eta beste berde, eta arretaz txikituta gorringoak apaindua.
4. Croutons. Aukera hau kostua eta denbora pixka bat gehiago beharko luke, bere prestatzeko gisa 3 zuzenak hartu behar dira. gorringoa, mostaza gramo 15 inguru, landare-olio koilarakada bat, 80 esne gramo, oliba zaporea, 35 margarina, ogia, sardinzar xerrak, maionesa gramo dastatzeko. hard-arrautza gorringoak batera lurrean mostaza eta gurina, pixkanaka gehitu oliba eta esnea. Amaitu pisua pixka bat ogi xerra txigortuak zabaldu, eta gero jarri arrain xerrak eta bidali labean 5 minutu inguru behar. Eta dekorazio gisa, maionesa, gherkins, belarrak eta abar erabil daitezke.
5. Kazola. Esne ondo uretan pasatu behar da eta poliki-poliki, lehenengo geruza gozogintza jarri. Hurrengo geruza tomate edo piper limoiarekin dituzte izan. Ondoren, dena berde, ogi apurrak eta maionesa geruza batekin estalita. ordu erdi inguru labea Plater beharrezkoa da 200 graduko tenperaturan labean. ez gehiegi kaloria - kazola Hau gozoak, erabilgarria, eta garrantzitsuena da.

kontsumo iritzia

Guztiek zer dira eta zer egin roe sardinzar behar dugu buruzko iritzia dauka. Abantailak eta kalteak horiek, kontsumo iritzia, ez dira giza gorputzak proportzionala.

Batzuek argudiatu esne erabilera erregularra dela harrak, zorriak eta beste gaixotasun desatsegina ager daiteke. arrain kalitatea altueran bada arren, gero bere esnea elikagai gisa erabili ahal izango dira.

Beste batzuk bakarrik onurak buruz esan eta gomendatu esnea beratzen esnea edo jaten berde tipula batera, eta horrek are gehiago saturate gorputza funtsezko bitaminak batera.