Pisu galera Kalabazin errezeta Dieta janaria

Kalabazin terapeutikoa, kostu txikiko eta bat da kaloria gutxiko produktua, hau da, oso maiz dieta elikaduran erabiltzen. mineral askok giza gorputzean hainbat prozesu kimiko digestioa eta elikagaien asimilazio ere ezinbestekoak dira dauka. Zer dieta elikagai pisua galtzea izango Kalabazin prestatu ahal Ikus dezagun.

Sendatzeko eta onuragarria Kalabazin propietate

Kalabazin barietate bat prestatzeko dietak. Produktu hau jarduten zuzenean barrena eta sabeleko, baina erabat ez du organo narritagarriak, gibela estimulatzen. Kalabazinak sendatzeko propietate, arina diuretikoa efektu bat izan, normalizatu heste osasuntsu baten microflora oreka, hobetu proteinak asimilazioa.

Gainera, landare gorputzean, baita gatz, toxinak, kolesterola gehiegizko fluidoa irteerak. Kalabazinak oso erabilgarriak dira, nahiz eta intoxikazioak kasuan. dieta janaria erabiltzea gomendatzen dute. Produktu hau oso erabilgarria cholecystitis da, behazun stasis excretion tan sustatzen dituelako. Antioxidatzaileak eta bitamina hobetzeko eta sistema immunologikoa onartzen, motel, zahartze-prozesuan. magnesioa, burdina eta potasio edukia bihotza eta odol-egoera ona mantentzen laguntzen du. Uda beroa erraz transferitu direla eta C bitamina eta manganesoa. Good pub eta artritisa, artikulazioetan garbitzen laguntzen du, gatza gordailuak jarriz.

Healthful barazki Zelulitisaren aurkako borrokan tresna da. squash of minda erabiltzean maskara ondo argitu bezain aurpegiko azala gaztetzen. barazkien kontsumoa alergia sintomak murrizten. No gutxiago erabilgarria Produktu haziak: gantz eduki dute, harrak kentzea sustatzen du.

diabetikoentzako Kalabazin oso erabilgarria, beharrezko gantzak eta karbohidratoak ditu baititu. landare-erabilera erregularra areagotzeko babes gorputzaren ezaugarriak, hobetzeko osasuna, lagundu gaixotasun askoren garapena saihesteko.

Nola zopa prestatzeko?

Pisu galera Kalabazin dieta elikagai baliagarriak ez bakarrik janari murrizketak atxikitzen dutenentzat izango da. barazki plater ezberdinak zopa hasita eta gratin bukatzen asko egin dezakezu.

Dieta-zopa Kalabazin egosi, besterik gabe. Horretarako barazkiak behar dugu: sagar sagardo ozpina, barazki freskoak (bat ertainak Kalabazin eta tipula bat), irina (koilarakada bat), barazki salda, belarrak, jengibrea, arrautza zuri. Kalabazinak moztu behar eta ozpina prestatzeko hamar minutuz. Hurrengoa, preheat zartagin batean irina eta gehitu salda egiteko. Badira ere bidal tipula eta bero baxua baino gehiago egosten bigundu arte. Irakiten arrautza bat eta beharrezko proteina bereizteko, ebaketa zion. Ondoren, nahastu egiten belarrak eta jengibrea. ondorioz Nahasketa da salda gehitu eta eman zion infusio hamar minutuz. Ozpina eta jengibrea - obesitatea aurkako borrokan laguntzen duten osagaiak dira. ez duten dieta atxikitzen dutenek, Kalabazin zopa prozesatu gazta bat, oso zaporetsua plater bat gehitu daiteke.

oatmeal eta kalabazinak zopa

honako osagai hauek zopa prestatzeko beharrezkoak: (. 2 pcs) tipula (. 1 pc), oilaskoa bularreko (libra), oatmeal (100 g), squash.

Haragia azal bat badu, zalantzarik ezabatu egingo da, eta ondoren bularra moztu zati txikitan. irakiten bularra salda batean, tipula gehitu behar duzu. Ondoren haragia da kendu behar, oatmeal eta txikituta Kalabazin gehituz. Irakiten osagaiak, zazpi edo zortzi minutu. Zopa espeziak, belarrak eta piperra bete daiteke.

Kalabazin eta onddo zopa

Osagaiak: perretxikoak (0,3 kg) squash (2 uds.), Azenarioak (2 uds.), Tipula (1 pc.), Egosia, arroza (120 g), oliba olioa, jogurt edo gazi-krema.

Azenarioak eta tipulak, lau minutu Passer, ondoren, gehitu xerratan perretxikoak eta Kalabazin. Osagai guztiak erregosia dira elkarrekin minutu pare bat. Hurrengo pour salda eta prest egoera batean egosi. Ondoren, gehitu arroza. Balio dezake krema garratza, eta perrexila zopa.

Ikusten duzun bezala, dieta elikagai pisua galtzea Kalabazin prestatu azkar eta erraz.

Kalabazin duten Olivier

Zer ona squash dieta pisua galtzea, Izan ere, ez dela hain zaila da. Power nahiko askotarikoa izaten jarraitzen du, eta platerak - gozoak. Entsalada For honako produktuak behar ditugu: (. 2 pcs) azenarioak, Squash (0,6 kg), ozpinetakoak gehiago, urdaiazpikoa edo hegazti (0,5 kg), ilarrak (izoztuak hartu daiteke), apioa.

Muineko egon moztu eta labean, eta limoi batera haragi irakiten. Barazkiak moztu eta ilarrak nahasten. erregaia hartzeko ahalik gantz gutxiko jogurt edo gazi-krema erabili da. Entsalada betiko behar gatza eta piperra gehitzeko. mostaza apur bat ukitu berezi gehituko du platera.

lurrun fritters

Krepe bakarrik nahikoa kaloria, baina dira Kalabazin fritters ona dieta elikagai - pare bat.

take osagaiak prestatzeko: arrautzak, Kalabazin (600 g), irina (150 g), gozogintza soda, landare olioa, gatza, ogi apurrak pare bat.

Kalabazin grate, gehitu arrautzak, tipula, irina, gozogintza soda eta orea oratu. Are gehiago, mantenduz bikoitza galdara batean hamar minutuz. Ondoren krepe ezin gurina frijitu eta pergamino jarri, gehiegizko olioa kentzeko, gure bazkari dieta izan delako. bertara elikatzen daiteke gantz gutxiko saltsa edo krema garratza.

marinatua kalabazinak

Hainbat gazte squash beharrezkoa da fin txuleta da. Hau jarraitu da landare olioa, piper eta baltsamiko saltsa prestatzeko. ondorioz Nahasketa barazkiak txikituta gainetik bota eta jarri hozkailuan ordu pare bat da.

Kalabazin Ragout

Nola dieta Kalabazin erregosia prestatzeko? osagai hauek hartu ditugu:

1. arrautza-pare bat.
2. Ogi.
3. Lau krema koilarakada (makurtzeko).
4. ½ berenjena eta kalabazin kilo.
5. belarrak minak.

Barazkiak garbitu, garbitu eta labean errea. Beat arrautza krema garratza eta jarraian da, berde eta gailetak gehitzeko. Barazkiak nahasketa eta bake betetako egin arte. Dieta Kalabazin prest ragout.

itsasontziak

labean egiteko, itsasontzi bat behar dugu: Kalabazin (0,5 kg), oliba olioa, gatza, gazta (300g), espezieak, baratxuri, tomate (1 kg), kohlrabi (2x), azenarioak (2x).

Kalabazinak ondo garbitu behar dira, eta luzetara ebaki. Midway kendu behar dira. Haragia bereizita moztu beharko beste barazki batzuekin batera. Tipula eta baratxuri shred eta erregosia oliotan. Ondoren, gehitu barazkiak eta beste minutu batzuk simmer. Prestatu barazkiak garbitzeko eta bertan egindako sarrera. Barazki nahasketa prestatu squash "itsasontziak" inposatu zaizkie. bakoitzaren gainean gazta zati bat jarri daiteke. Dale plater labean preheated bidali hogeita bost minutuz.

labean kalabazin

argia perfektua eta dieta bazkariak - Kalabazin labean kazola. For bere prestaketa behar dira:

1. Hiru koilarakada irin.
2. Hiru arrautzak.
3. Lezaungo.
4. barazki MARROWS kilogramo bat.
5. tipula bat.

Kalabazin eta tipula patata purea prestatu behar. Horretarako, barazkiak salta dezakezu haragi Grinder baten bidez. ondorioz masa da hobea bahe bat jarri nahi eta beira gehiegizko fluido pixka bat stand baimendu. Arrautza bat egosi behar dira, eta zuzenean xehatu patata purea ere. Badira belar freskoak, arrautza gordinak, piperra, gatza, irina pare bat ere gehitu eta ondo nahastu. ondorioz nahasketa molde batean eta bake jarri zen berrogeita hamar minutuz. kazola gainean you birrinduta gazta gogor bota dezake. gainera, oraindik posible da hainbat barazki gehitzeko: patata egosi, tomatea, kanpai piperra, gazta.

Kalabazin duten Porridge

porridge Kalabazin erdia eta esne litro erdi bat, 150 arroza, piperra, gatza, belarrak, onddo (0,3 kg) eta tipula gramo behar dugu prestatzea (1 pc.).

Barazkiak grate eta geruza bat jarri zartaginean behean behean lodi batekin dute. arroz-geruza bat, eta barazkiak berriro estali. gatza Porridge eta hamar minutu inguru egosten, baina ez nahasteko. Ondoren, gehitu esnea eta irakiten bat ekarri. prest egindako porridge, belarrak bota dezakezu.

Kalabazin eta tomateak

osagaiak:

1. Tipula - 3 uds.
2. Tomatoes - 1,5 kg.
3. Kalabazinak - ½ kg.
4. Pepper.
5. Salt.
6. Gazta - 145 gramo.

Tomatoes garbitu behar, moztu goiko eta kendu erdialdean, piper eta gatza. Squash zuritu, pieza eta frijitu txiki tipula moztu. Nahasketa hau bete tomate eta gazta birrindua hautseztatu. Ondoren, plater labean egosi hamar hamabost minutu. Erabili ahal izango da, bai independentean eta osagarri batekin.

Slimmer Sukaldaritza aholkuak

dieta plater gehiago egokitzen Kalabazin gaztea da. Barazkiak hobea da azala berde ilun batekin hartu, dagoen bezala, elikagai guztiak proportzio handi bat dauka. Beraz, ez da beti jakintsua da kendu denean sukaldaritza.

Pare bat edo erregosia otorduak prestatzeko baduzu, ez da gomendagarria ur asko gehitzeko, beraz, ez du propietate onuragarriak galtzen.

Kalabazinak ondo konbinatzen dira erabat produktu guztiak, beraz, segurtasunez erabili ahal izango duzu.

Ez da beharrezkoa intentsiboa frijitu barazkiak, gehiago erabilgarria izango dute erregosia egingo da.

Dieta pub: iritziak eta emaitzak

Ezin benetan pisua galtzen dut oinarritutako Kalabazin on dieta bat erabiliz? Ez dio axola nola sinestezina badirudi ere, dieta elikagai pisua galtzea benetan lan Kalabazin. Horren erakusgarri dira dagoeneko saiatu miraria landare horien iruzkinak dira. Izan ere, besteak beste, dieta bat, bi eta sei kilo gal dezake inolako arriskurik gabe eta zure osasuna kaltetu. Geroztik barazki behe-kaloria produktu bat magnesioa, kaltzioa, potasioa, sufre, fosforo, burdin eta bitamina aberatsa da, gorputza nahi den substantziak emango du eta, beraz garbitu.

Dieta urtean behin erabili ahal izango da 1-4 astez. Hala ere, komeni da Kalabazin gehitu aldizka zure dietan urte osoan zehar. Edozein dieta boterearen ikuspegi desorekatua da, baina denbora luzez delako ezin gorputza mugatzeko.

Epaitzen berrikuspen arabera, kontuan izan behar da kilogramo estra galtzea ondo eragiten dioten barazki gordinak, kolesterola murrizten eta hori erabiltzea, odol garbitzen, ur-gatz prozesuak berreskuratuko gorputzean, gehiegizko likidoa, aktiboki Zelulitisaren aurkako borrokan diharduten kentzen.

Izan ere, squash duten pisua murrizten lagun dezake gain, digestio-jarduera normalizatzeko dute, diabetes aurre lagunduz, eta bihotzeko muskulu indartzen.

bizi duten dieta People, hainbat kilo galdu kantitate buruz hitz egiteko. Hala ere, Izan ere, pisua pixkanaka, desagertzen ari da zehazki.

dieta arauak

Pumpkin dieta nahiko ezaguna eta hedatuago dago. eraginkorragoa For bere ekintza adituek gomendatzen arau batzuk erabiltzea. denborarik onena dieta uda eta udazken hasieran erabiltzea da. Geroztik produktua kaloria gutxiko landare bat da, egunean jan ahal kilogramo erdi bat. Kasu honetan ez zuen emaitza hobeak lortzeko.

Zati txikiak izan behar du, hobe da eguneko otordu kopurua handitzeko. No behar gose joan, bezain laster jan nahi duzun bezala, aske squash plater eduki.

Noiz gehiegizko pisua gomendatzen da zukua freskoa squash edan. dieta bat debekatuta dago Noiz kafea, alkohola, eta ketua txistorra erabilera. Dieta derrigorrezko eguneko arina bi litro erabilera eskatzen du. Oraindik posible da gantz gutxiko jogurt eta kefir edan.

One aukera Dieta menuak

Dieta ez du dieta oso zorrotza ematen. Menuan adibide bat eman nahi dugu:

1. Morning - oinarritutako squash, barazkiak, zukuak edozein plater.
2. Jarraian elikagai - zukua edo sagar.
3. Bazkaria - squash plater, haragi egosia, tea.
4. Merienda - gordinak Kalabazin, batetik zukua sagarrak, azenarioak eta entsalada aza.
5. Afaria: lehorrak, fruta eta zukua (te).

Pumpkin dieta ondo funtzionatzen du eta ematen emaitza onak, gainera, kostua txikia dauka, beraz, merezi saiatu da.