Oatmeal mikrouhinean: azkarra, erraza, anitza

Jende gehienak ezagutzea eta gosaria osoa erabilgarritasuna beharra, baina askotan ez da puntako bat edo gogo sinple bat goizean, korrika pintxoak otordu garrantzitsuena edo orokorrean egosten kafe bat zigarro bat piztu da. Ondorioz, jendeak arazo mordo bat lortzeko, etengabeko sluggishness batetik ondorioz energia eza bitarteko eta gaixotasun kronikoak bukatu. alferrak eta zaratatsua lagunentzako modu bikaina da arazorik horiek saihesteko mikrouhin, bertan prestatzeko erraztasuna uztartzen, erraztasuna eta zalantzarik gabeko onura ere oatmeal da.

Wonder porridge

oatmeal merituak gosaltzeko On, liburu bat idatzi dezakezu. zoragarria porridge honek berdin pertsona eta gaixoen, dieters, kirolari aktiboa eta egoneko idazkariak, haurren eta helduen indar guztia baliagarria da. B konplexua, A, E, fosforoa, burdina, magnesioa, potasioa eta zinka bitaminak: oatmeal elementu baliagarria asko parte bezala. bereziki haurrak hazteko erabilgarria da. Dela ehun eta moco berezi bat sukaldaritza, giza digestio-sistema buruz oatmeal arreta zehar osatzen du, toxinak eta inguratzailea babes film batekin sabelean horma Da garbitu.

Gainera, mikrouhin batean oatmeal labea egosi, ematen du gorputz konplexua karbohidratoak, astiro kontsumitzen dute eta giza energia hori afaria arte irauten bete. fruta eta fruitu, txokolatea eta gazta, intxaurrak eta eztia, marmelada eta esne kondentsatua: Oatmeal ondo produktu desberdinak konbinatzen. sukaldaritza egokia irudimenez porridge hau, egunero jan daiteke, eta bere zaporea ez da aspertuko. Calorie oatmeal nahiko baxua da, kaloria hirurehun ehun gramo bakoitzeko. azken figura gehigarrien araberakoa izan arren.

Oatmeal ur gainean

Pertsona bat mediku dieta mantentzen bada edo pisua galtzen, osasuntsua eta behar zuen gosaria baxuko kaloria. Kasu honetan, hobe aukera - oatmeal, ur gainean of porridge. Sasoi honetan, kaloria gutxiago ditu eta sendatzeko eragina altuena bakarra du. Adibidez, gastritis malutak batzuetan besterik egosi ur, baina baita, ondorioz, nahaspila aurre-fresatuak gehiago gelatinakara zen eta hobeto inguratzen urdailean.

ur gainean mikrouhinean Oatmeal - dieta perfektua eta prebentzio-platera, bednovato apur bat erraz outweighed polifazetikoa osasun onurak zapore. Batez ere, esnea ez ezti koilarakada bat, fruitu lehorrak edo beste gehigarri hori gozoak porridge egingo du, bere dieta propietate murriztu gabe gutxi batzuk konpentsatzeko.

Oatmeal esnea porridge

Esnea porridge biguna, krematsuak zaporea ematen, baina baita kaloria eta gantz gehitzen. Pertsona bakoitzak aukeratzen du, gustu lehentasuna edo osasun-egoera esanak arabera, haurtzaroan esne usain edo koipe eta kaloria kopuru murriztu bat ezagutzen zion lehentasuna dela. Nahiko popular konpromiso: porridge prestatzeko ura eta esnea nahasketa bat, proportzio berean hartu ere.

oatmeal Sukaldaritza mikrouhinean

Mikrouhin azkar eta hassle gabe zerealak prestatzeko gosaltzeko. platerak gogoko plater bat, mikrouhin edukiontzi berezi bat edo zopa kopa bat, gauza nagusia ez zen metal daiteke erraz. Algoritmo sinplea da:

1. Azal-ontzi oatmeal batean. Aukeratu hutsa banakako kopurua, gosari estuak izan behar du, baina ez da gomendagarria overeat. Beraz, optimoa pisua zehaztu malutak praktikak eta organismoa beharrak. errezeta askotan, zerealak kopa erdi jotzen da helduen bat edo bi haurrentzako nahikoa zatia.

2. Gehitu azukrea, gatza dastatzeko eta bere diskrezioa lehor osagaiak hainbat: pasak, fruitu lehorrak, bananas.

3. Pour likidoa: esnea, ura edo nahasketa bat kontratuan. Fluido zenbatekoa labore-motaren araberakoa da. 3, adibidez ijetzitako oloa zati bat hiru zatitan likido: Hercules, lodi bat, pulpy malutak izatea, hau da 1-tasa isurtzen. 2 edo 1: 3, eta ildo horretan, platera eskatzen da azkenean koherentzia bat lortzeko "Extra" malutak 1 proportzioa batean betetzen da. Thin Fast food malutak 1-tasa isurtzen: 2.

4. Jarri labean potentzia handiko eta tenporizadorea on - 5 minutu. Azal plater aukeran zerealak, mikrouhinean prestatzen, ez ihes egin.

5. Hartu porridge, gehitu eztia, gurina eta marmelada - aukerakoa.

mikrouhinean sukaldaritza abantailak

Ez du axola oatmeal esne edo ur porridge da mikrouhin labea lortzen are plaka baino gozoagoa da egosi ala ez. Baina haratago, prestaketa-metodo honek hainbat abantaila ditu.

- Abiadura. astegunetan zehar Goizean balio handikoa da. lo gehiago ahalegin bat, jende askok, ondoren, lanera joan, behartuta erotu kasu dozenaka arteko presarik. mikrouhin labean Oatmeal ez du etengabeko zaintza eta azkar prestatzeko behar. nahikoa osagaiak nahastu eta labean piztu, porridge ere ez da jarraitu behar da, eta makina seinalea ohartarazi egingo denean janaria prest dago.

- Erraza. Osoa prestatzeko prozesua oinarrizko ekintzak osatzen dute. Zaila huts egiteko, nahiz eta haur bat da master izango erraz. Horrez gain, ez dago, erabili eta gero garbitu pan, zerealak dira ontzi berean direnen egosi ziren jan ahal beharrik.

- Variabilidad gosaria. Leundutako eta erraza algoritmoa, gehigarriak hainbat amaigabea konbinatzen porridge egiteko, mikrouhin egosi, egunero, erabilgarria, eta garrantzitsuena - gozoak plater.