Non elikagaiak pertsona baten odolean sartzen dira?

Elikadura pertsona bakoitzarentzat garrantzitsuena da. Gorputzak produktu kimiko asko behar ditu. Lanak arautzen ditu eta zelula berriak eraikitzeko materiala da. Malnutrizioa gizakiarentzat izutzen duten gaixotasun gehienen kausa da. Horregatik, digestioaren funtzionamenduari buruzko informazioa erabilgarria izango da guztiontzat, gustu eta lehentasunik gabe. Jakin dezagun nutrienteen xurgapena giza gorputzean gertatzen denean.

Ahozko barrunbea

Mikronutriente baliotsuak janariarekin hasten dira, nahiz eta ahoan sartu. Elikagaien saliva jasotzen denean, substantzia konplexuak hausten laguntzen duten entzimak ditu. Ahoan egoteko, janaria saliva bateraezin bihurtzen da eta masa homogeneo bihurtzen da. Zoritxarrez, ahoan dago denbora laburrean, beraz, fase honetan mantenugaiak sarrerarik ez dago. Zorigaitza joera aldatzeko, janaria denbora luzez eta ondo jan behar duzu. Denek daki honi buruz, baina ia inor ez da arau soil hau betetzen.

Ahozko barrunbeetatik elikagaiak odolean sartzen ez direnean, orduan digestioaren etapa alferrikakoa da? Inolaz ere ez! Saliva, janariarekin saturatua, urdailean gertatzen diren digestio-prozesuetan parte hartzen du. Horregatik, ez da azpimarratu ahoan gertatzen den digestio-eraldaketaren garrantzia.

urdailean

Osagaiak odolean sartzen diren tokietako bat da urdaila. Elikagai txikitu eta gatzak esophagus bidez pasatzen da eta organo horretan dago, eta digestio-prozesuaren hurrengo fasean zain dago. Urdailekoak azido klorhidriko, moco eta entzimak sortzen ditu. Ur sakonetan, baita mineralak eta aminoazidoak ere, zatitu egin dira. Glukosa kopuru jakin bat urdailekoan ere xurgatzen da.

Alkohola, askok beren esperientziatik ikasi dutena ere eskuratzen dute hemen. Horregatik, urdaileko hutsa hartzen baduzu, efektua azkar dator, askotan ondorio negargarriak eragiten baititu. Edari alkoholdunak elikagaien ingestaz baliatzen badira, substantzia pozoitsua poliki-poliki xurgatzen da eta efektua ez da hain azkarra eta aspergarria.

Heste gorriak

Leku nagusia hesteetan nutrienteak xurgatzea gertatzen da. Digestio organo nagusienetakoa da, prozesu garrantzitsuenak funtzioak betetzen dituztenak. Hesteetan, janariaren elementu baliotsuen asimilazio intentsibo eta eraginkorrenak gertatzen dira. Horrek bere egiturari zor dio - heste txikiak azaleratzen ditu villi legioak, ehunka aldiz xurgapen gunea areagotzen baitu. Diseinu honi esker, nutriente nagusiak odolean sartzen dira heste gorrien bidez . Haien murrizketarekin, eskuratutako elementuak odolean sartzen dira eta erlaxazioan zehar, espazio librea substantzien zati berri batekin betetzen da. Gainera, elikagaien mugimendu mekanikoak hesteetan zehar laguntzen du.

Hesteak digestio-sistemaren zatirik garrantzitsuenak dira, nutrienteak odolean eta linfatikoki biltzen baitira. Hori dela eta, bere osasuna zaindu behar duzu, parasitoen aurka borrokatzeko. Oinarrizko organo egokia izateko, dieta osasuntsua lagun dezake. Desiragarria da janari azkarra eta elikagaien industriaren garapen mota guztiak desagerraraztea, hortik supermerkatuen zenbatesleen usteltzen ari direnak. Barazki gehiago jateko, landare-zuntzek hesteetako gantzak bezala garbitzen dituzte, eta, horregatik, koipe gehiago nahi duten janariari esker.

Heste handia

Heste zabaletan digestio-katearen azken fasea da. Hemen, ur aztarnak digeritzen dira, monomero batzuk eta bitaminak, eta baita gatzak ere. Elikagaien digestioaren aurreko faseak ongi egin badira, masak, ia elikagairik gabe, heste zabalera sartzen du. Horregatik, digestioaren azken fasearen ondoren, elikagaiak hondakinetatik sortuko dira.

Hesteak ez du nutrienteak odolean sartzen den leku bakarra. Izan ere, gizonaren immunitatea erantzule da. Gainera, hesteetan bizi den mikroflora B bitamina, K bitamina, eta aminoazido batzuk sortzen ditu, eta horietako asko ezinbestekoak dira. Mikroflora onuragarriak garatzea eta mikroorganismo patogenoak suntsitzea osasunaren zaintzapean eginkizun garrantzitsua da.

mikroorganismo

Hesteetan bizi diren bakterio baliagarriak gure gorputzaren bizi-bizitzak dira. Sistema immunologikoaren funtsezko lotura dira, eta hori gabe, defentsa-mekanismoen funtzionamendu normala ezinezkoa da. Era berean, zelula berriak eraikitzeko parte hartzen duten substantzia ordezkaezin asko gure hesteetan bizi diren mikroorganismoek sortzen dute.

Logikoa izango litzateke mikroflora preziatua zaintzea, modu guztietan babestea eta elikatzea. Baina jende gehienak kontrakoa egiten du, mikroorganismo erabilgarria suntsitzeko ahalegin handia eginez. Gainera, bakterio erabilgarriak ez bakarrik hil egiten dituzte, baina mikroflora patogenoak sortzen diren hodietako baldintzak ere sortzen dituzte. Gauza hau jende arruntek elikagaiak ez diren elikagaiak jaten dituela eragiten du. Esate baterako, erdi-amaitutako produktuak, janari azkarra, askotariko pintxoak, eskuzabalak kimikoki botata.

Hestearen kutsadura

Hesteak elikagaiak xurgatzen ditu. Harresiak elikagaien hondakinak, harriak edo parasitoak kutsatzen direnean, formazio horiei sarbidea eten egingo zaie. Horregatik, heste-eremu batzuen xurgatze-ahalmena murriztu egiten da eta, batzuetan, bizimodu osasungarriarekin, hesteetako hesteetako guztia hustu egiten da. Fenomeno hori jende askok hainbeste elikagai behar izaten du. Azkenean, hesteak ia ez digestioa hartzen badu, elikagai gehienak ez dira digerituko. Organismoak pozik egon beharko du ahoan eta urdaileko ahoan. Horregatik, beharrezkoa da elikagaien masa ezegonkorrak xurgatzea, egunero elikagai-arau bat lortzeko.

Elikagaiak odolean sartzen diren tokia garbitzeko, elikagai osasungarriak jan behar dituzu, ez jan elikagai bateraezinak. Adibidez, ez proteinak elikatzen dituzten karbohidratoak konbinatzen, esnekiak hobeto bereizten dira dena, fruta bezala. Gainera, ez da alferrik izango barazki gehiago zure dieta sartzea. Horiek osatzen dituzten zuntzak hesteak zeharkatuko dituzte, hormetan pilatutako inurriak kenduz.

Zer gertatzen da nutrienteei?

Odola sartu ondoren, substantzia baliagarriak eta mikroelementuak gure gorputza osatzen duten ehunen zeluletara hedatzen hasten dira. Han parte hartzen dute metabolismoa edo metabolismoa. Truke-prozesuak oso garrantzitsuak dira gure bizitza mantentzea, haien bitartez proteinak, aminoazidoak eta beste giza adar batzuk eraikitzen diren adreiluak sortzen baitira. Eraikuntzako materialak modu luzean joan ohi dira gizakion mantenugaiak xurgatzeko, organo bakoitzerako, gure gorputzeko zelula guztietan.

Metaforismo harmoniatsua eta harmoniatsua sendoa da gorputza osasuntsu bat eraikitzeko. Pertsona hori, zeinaren metabolismoa ordena baitauka, osasuna sendoa, energia asko eta umore ona ditu. Prozesu hau hautsita egonez gero, arazoak ez dira itxaron egingo. Horrek sistema endokrinoaren, goituluen, gehiegizko kolesterolaren, garapen mental urriko eta beste hainbat gauza txarrak eragiten ditu.

Elikagaiak asimilatzeko garrantzia

Osagaiak odolean sartzen diren lekuen garrantzia ezin da gainditu. Organismo osoarena osasuntsu eta harmoniatsua da. Urdaileko edo hesteei arazoren bat gertatzen bazaie, zelula berritzeko eraikuntzako materialak fluxua utziko du. Eta osasun arazoak eta osasun mentaleko arazo asko ditu.

Pertsonaaren zeregina ezinbesteko prozesu hauetan laguntzea da, ahalik eta modu guztietan, edo, gutxienez, ez da haiekin oztopatzeko. Jan janari osasuntsua, eta zure bizitza kolore berriekin distira!