Nola Slim figura eta osasun sendoa den apioa prestatzeko?

elikagai natural bitamina aberatsa nagusi diren dieta osasungarria, gehiago popular bilakatu da urtero. Esan dezakegu elikadura egokia dela - moda moduko bat da, baina ados esaterako modua oso erabilgarria eta commendable da. eta "osasuntsu" produktuen artean berde eta mamitsuena apioa arabera bereizten dira. barazki honek leku berezia hartu du elikadura orekatua eta dieta batean. Nola prestatzeko apioa, hau da, askotan erroa eta hostoak sukaldaritzan erabiltzen dira?

Apioa - bitaminak dudanez zure plaka batean

onena M. Plater zerbait apioa fresko bat dator, orduan delako bitaminak eta mineralak gehienezko mantentzen da. Da asko: A, B, C, PP, K, eta are burdin, potasio, fosforo, carotene, azido folikoa, eta beste batzuk. Eta ezaugarria apioa ezaugarria sodio organikoa, bertan gatza merezi ordezko bat zure menu osasungarria da bertan agertzen da.

apioa Entsaladak - gustu eta onurak konbinazio bat

Beraz, zer izango apioa zurtoinak egin daiteke tratamendu termikoak gabe? Jakina, entsaladak mota guztiak. diced pepino eta apioa, egosi azenarioak eta arrautza egosia apur bat: Adibidez, hemen erraza errezeta bat da. Bete nahasketa zen natur jogurt - zaporetsua eta dieta entsalada prest.

haragi Aukera

Nork ezin haragi gabe, beste eskaini ahal apioa,: errezeta sagar berdea, oilaskoa, Txinako aza ebaki dadotan. Osagai guztiak nahastu eta oliba olioa eta limoi edo gantz gutxiko jogurt jantzita daude. arrautza poached gainean ezarri. maitea Zesarri entsalada alternatiba osasuntsu bat bihurtzen da.

Ezagutu zopa dieta ospetsua

Nola prestatzeko apioa lehenengo edo bigarren gainean? He, beste barazki bezala, egosten dezakezu, bake, menestra eta frijitu, nahiz azken hau lagungarria baino gutxiago. Demagun sukaldaritza kontuan digu eta prestatu dieta zopa apioa zurtoinak. nahiko ezaguna dieters artean da. txiki bat sardexkak aza, kanpai piperrak, bi apioa eta tomate zurtoinak, baita zenbait bonbilla txiki behar da. Oso erraza da: garbia eta barazkiak, bota ura (2.5-3 litro) eta egosi osagai bigunak arte txikitu telefonoa. Let cool eta ondoren ehotzeko irabiagailuan guztiak. Ahoan, edozein espezien gehi ditzakezu. chic zopa hau, nahiz eta horiek ez diren aflame erabilgarria kaloria gutxiko platerak maitasunez asetzeko.

apioa gaiaren gainean Ezohiko aldakuntzak

Orain ikus dezagun apioa zela hearty eta gozoak prestatzeko. Dezakezu, adibidez, frijitzeko arrautzeztatu. Horretarako, amen bakoitza moztu behar gutxi gorabehera 5 cm luze xerra. Orea erabili zaporea. Manteo xerra bakoitza pasta bat sartu eta zartagin batean oliba olioa, frijituak kurruskaria batera zabaldu eta orri hartu (gehiegizko olioa xurgatu). mokadu Hau bai helduak eta haurrak izango dute.

helduentzat jatorrizko ideia

Dagoeneko ezagutzen duzu apioa stalk egosten. Orain saiatu bertatik edan. Herri koktel "Bloody Mary", gehitu apioa gatza eta erabilera stalk denean hodi bat bezala aplikatuz. Hau da, oso bizia eta edari ospetsua beautify.

Ospakizuna

Gozatu erabilera eta gustu mamitsuena zurtoinak apioa, bere prestaketa ideia berriak eta interesgarriak bilatzeko, eta besteekin partekatzeko!