Nola ridge noski eski aste batean ikasteko?

Iraupen eskia izan dira inguruan mendeetan zehar, eta haien ekipamendua etengabe kategoria desberdinetan eboluzionatzen. Ohikoena da klasiko skating, horrek hankak mugitzen ari paralelo elkarren. Hala ere, mugimendu eskiak modu bizienak eta azkar ridge martxan dago.

Teknika honen berezitasuna

ulertu nahi baduzu nola ridge noski eski, gogoan ideia hori beharrezkoa da, literalki bultza yourself aurrera hanka bat presionatzeko out diagonal gainean ikasteko. Ondoren, egin beste eski gauza bera. Metodo honek skating mugimendua simulatzen. Orpo eranskina, horri esker, eski aurrera libre da.

Irudian bi atleta bi estilo ezberdinak erabiliz ikusi ahal izango duzu. Ezkerrean - ezarritako pistan ikastaro klasiko bat, eskuin - tratatuko pistan patinaje.

The garrantzi-aukerei eskuineko ekipamendua

Ordena nola skate Galdera tekniko bat garrantzitsua konpondu behar eski ikasteko ulertzeko. Lehenik eta behin, eskuineko ekipamendua erosteko behar. skating trazua ski, arau bat, klasikoa baino laburragoa eta zirrikituak zehatzak eza alderantzizko aldean ditu ezaugarri gisa. Corrugation da asmoa mantendu atleta batetik slipping back, baita berean denboraren du transferentzia gorputzaren pisua, baina eskiak skating besterik gabe, ez funtzioa behar bezala ekin du rifling. Hala ere, argizaria itsaskor baten aplikazioarekin gisa. esaterako irristakorra eski argizaria da gainazal osoan aplikatuko da, beraz, askoz azkarrago klasikoak lerratu dira. Horrez gain, bere luzera atleta pisua araberakoa da.

Eskia ridge ikastaro oso strenuous jarduera fisikoa da. muskulu gorputzaren talde guztietan eskatzen du. Ridge noski hanka bat orekatzeko, beraz gaitasuna, dutenek Athletic prestakuntza edo esperientzia eskia ona izan errazagoa eskatzen du.

Baina zer diren temati galdutako neguko fisiko hezkuntza klaseak eskolan eta klasikoa eta ridge ikastaroa arteko aldea nola identifikatzen ikasiko dutenei buruz?

Ikas! Baztertu Zalantzarik guztiak!

Beraz, nola ridge zehar eski ikasteko? Ezin dut hori egin Entrenatzaile profesional bat gabe, adibidez, etxean?

A: betiko baietz!

Bakarrik da beharrezkoa hiru puntu aztertzeko:

1. denbora esleitu klaseak da.

Larreina Urteberri oporrak eskaintzeko, ordena nola ridge noski eski aste ikasteko ulertzeko.

ohiko errutina hartzen badugu, komeni da bi aldiz esleitu aste bat, adibidez, lana ondoren arratsaldean. Badira dutenek zertxobait lotsati beste eskiatzaile ikuspegi osoa baliatu dira plus bat da. hobea da, nahiz Zalantzarik guztiak baztertu eta beren kirol lorpenak kontzentratu. halaber, logikoa bi egun hartzeko prestakuntza off da.

2. yourself eskuineko ski, skating eskakizun garrantzitsu batekin.

Haien ezaugarriak dituzten goian azaldu dira. Nola skate eski ikasteko? Helburu bat, besteak lortzeko, ez derrigorrez dendan joan eta besterik ekipamendua garestia erosi. aprobetxatu ahal izango duzu alokatzeko zerbitzuak. Edo erosketa-ekipoak, bigarren eskuko. Noiz teknika masterizatu duzu, ikastaroari ridge zaporea sentitu ahal izango duzu, baita beren lehentasunak ulertzen, orduan zentzu to distiratsua eskiak berria joan egiten du.

Ziurtatu zein zoazen pista hori ondo prestatu egin behar. Horrek esan nahi du ez dela elur garbitu. Noiz egoera txarra ibilbidea emaitzak denbora luzez lor daiteke, eta, beraz, motibazioa jasango. Logikoa den leku berean kirolarien eskutik egiten da entrenatu da. Aldi berean, haiei begira, nola azkar eski ikasteko buruzko ideia pare bat ikas dezakezu.

3. Jarraitu beheko argibideak.

Artikulu honen helburua ez da ridge ikastaroa zaldiz artea aurkezpena zientifiko bat izan. erraza eskaintzen du, eta argibideak bertan ebakuntza zukeen zure laguna dagokionez erabilgarriak.

hasiberrientzako Giza instrukzioa

Jende askok galdetu, nola ikasten. Eski ridge dantzan erraza. deskribapena aurretik, kontuan izan behar da hori prestakuntza zehar onena da ezker eski zutoinak gain. Hasieran, oso garrantzitsua da gorputzean oreka bat aurkitu gorputzaren mugimendua ezohiko bat da. Eta makila hemen bakarrik izango oztopatzeko.

eskuak libre utzita, erlaxatu zure sorbaldak, eta, beraz, mugitzeko aurrera jaurti laguntzeko asmoz beraiek hasi dira sentitzen duzu. Hitz batean, fidatzen gorputza.

Ondoren prestakuntzarako eremu laua aukeratzen duzu. Zuk ez duzu 5 kilometroko ibilbide bat behar, hartu hegazkina garbitu elurra du eskolako estandarra estadio erdia ere. Hau da, non mugimendu horiek azpian praktikatzeko aukera izango duzu.

Eskema sinple bat alderdi mekanikoa skating trazu ridge azalduz

Argazkian, gainetik jarri ere, argi dago bi oinak aldi berean funtzio desberdinak egiteko. Hau ardatz da. Garai batean hanka bat da azalera (normalean aktiboagoa hartzen barruko oin zati prozesu horretan) eta ederto batean, eta bigarrena, bultzada eta elur gainean diapositibak erabiltzen du. Bere pisua, assiduously mahaian metatutako guztiak, argi du protesia, zein diapositibak baino gehiago eraman dugu. Kontuan mugimendu horiek ez egiten dira paraleloan eta diagonalean!

Demagun zure pisua transferitu dituzun ezkerrera, bultza eskuineko oina eta diapositiba ezkerreko aldi berean. Saiatu ahalik eta luze txirrist. Zertarako? Ordena denbora hurrengo bultzada aurretik erlaxatu bere ezker oin izatea. Hasieran, ariketak burutzeko astiro eta arazorik gabe. Noiz ondo ikasiko duzu, ondoren, abiadura garapenean lan egiteko jarraitu duzu. Beraz, lotu du ezker ski, zure pisua aldatzearen eskubidea eta irristatu eskuinera. Horrela, ordezko dugu ezkerrera, gero eskuineko oina bultzatzen. Gogorarazten skating, ez da?

Oharra hanka horren papera apur bat tolestuta irristatu dugu belauna. Imajinatu udaberrian, non zure pisua jartzen da dela.

Etxean Praktika!

oreka arazoak eutsiz gero, hobeto nola ridge zehar eski ikasteko ulertzeko, etxean ordezko zutik landu dezakezu hanka bat. 12 segundo bakoitzeko aldaketa, 4 multzo bakarra da.

Era berean, ez dator batere gaizki kirolari profesionalaren lehiaketak, besteak beste, biathlon gisa ikustera, dezakezu ere telebistan. Beraz, askoz errazagoa da nola begiratu behar bezala, eta orduan zer behar hori ulertu buruz informazio bisuala xurgatzeko.

Gauza nagusia - zure burua sinesten eta zure gorputza denbora mugimendu berriak menperatzeko eman, eta, ondoren, guztiak atera behar. Eta datorren urtean beraiek azaltzeko lagunak, nola ridge zehar eski ikasteko aukera izango duzu.

Zorte ona izan!