Nola pisua galtzen Hilabete batean

kezka kilo estra emakume askok, eta gizonak gehiegi arazoa. Batzuk nahi polit lirain figura bat lortzeko besterik ahal izateko gizon liluratuko, norbaitek besterik erosotasuna fisiko eta psikologiko ona, bestea presaka utzi erantzun bat bilatzen erretzea galderari "nola pisua galtzen azken hilabetean".

Gaia buruzko iritzia ohikoena - betetzen dieta zorrotzak. Izan ere, dieta asko, egiten bada, asmatu, emaitza onak eman, galdera eskatu baduzu "nola pisua galtzen Hilabete batean."

Izan ere, pisua galtzen duzu, eta hiru egunetan dieta bidez. Baina hau izango da zuzena? Adibidez, herri-gantz-free dieta bat. dago, izan ere, larriki duzula mugatu behar dieta gantz sarrerarekin atalean. Horrelako dieta adituek gomendatzen kirol elikadura. Da pisua azkar galtzea diseinatuta, baina osasunerako kaltegarria da, beraz, ezin da bete hilabete baino gehiago, dieta bat reshivshayasya emakume bat behartuta dagoelako amore ematen, ez bakarrik olioa, haragia, arrautza gorringoak eta saltxitxak, baina baita okindegia eta gozogintza artelan on ...

Oro har, pisu galera azkar eraginkortasuna dieta bat, baina lortuko duzu dieta kanpo bada, iraultzeko kg itzuli berriro ere. Baina, nola pisua galtzen azken hilabetean, halakorik bada dietan edozein muga kaltegarria edo are arriskutsuak osasunerako izan daiteke? Esanguratsua osasun kalteak gehiegizko dieta murrizketak eta desoreka eragin dezake.

Gauza bera gertatzen da egia deiturikoak metered starvation aldean. Lehenik eta behin, pertsona bat zure buruari torturatu modu horretan, beti aldarte txarra, deseroso eta, gainera, oso besteentzat deserosoa sentitzen da. Bigarrenik, BARAUALDI daiteke gaixotasunaren hedapena atzerriko izen eder "anorexia" batera eramaten.

Baina agian pisua galtzen dezakezu hilabete batean dieting gabe?

One, unibertsalak, egokia alditan guztiak, nola pisua galtzen azken hilabetean gomendioa, zoritxarrez, ezin emango zaie. Bakoitzak giza gorputza eta zenbait elikagai-produktu eta metabolismoa desberdintasunak intolerantzia arte ezaugarriak ditu.

Baina badira gutxi arau bat, ez besterik ezin pisua galtzen Hilabete batean dieting gabe, baina baita bere osasuna hobetu eta bihurtu toned, dieta edozein erabili gabe egiten ari dira. Bide batez, arau horiek ez dira mingarriak, eta horiek jarraitu baduzu koherentziaz, posible da ez bakarrik emaitza bikaina, baina baita kilo dela itzuli berme bat lortzeko.

Arau garrantzitsuena da inolaz ere ezin gosez zeure burua. bera, hain galtzeko pisua guztiak ez du funtzionatzen - motelduko du metabolismoan, eta gorputza gantz, itxaropenak aurkakoa atzeratu egingo da, are gehiago intentsiboa.

Better gutxiago jan, eta bakarrik arrazoizkoa dirudi. Beraz jan aurretik da ona ur edalontzi bat, eta horrek ekarri behera gosea kopuruaren lagunduko edan, eta goizean ondo jan gosaltzeko zerealak katilu gisa - kaloria gutxiko zuntz asko, zure sabeleko beteko du eta Blunt gosea sentimendua egun osoan eduki dute. Oso baliagarria egun bat apur bat hainbat aldiz izan. halaber, gosea arbuiatzen du eta metabolismoa aktibatzen, gorputzaren aparteko kaloria erre laguntzen.

oraindik ezin baduzu ulertzen nola pisua galtzen dezakezu hilabete batean, polita da aurkitu bezalako zabaltasuna duten ere ez dieta erabili pisua normalizazioa lan zaila da, eta haiekin komunikatzeko, esperientzia partekatzea nahi dute. gimnasioan izango dute aurki daiteke, hondartzan edo treadmill bat parkean.

Arrazoiz dosed ariketa fisiko oso onuragarria bakarra zifra egoerari buruzko, baina baita oro har, ongizatea, eta argi jogging hiria parkean edo laku, batez maskota txakur bat erdechno-sosudistuyu sistema indartu egingo lagunduta egingo oreka espirituala bizitza ekarriko dute It hainbat arazo asaldatu ahal izango dira lanean eta etxean, eta are arazo horiek konpontzeko! Just ez da beharrezkoa "kirolariaren jolasteko," erraza da lesioa, ubeldurak eta sprains eragin eta ondorioz, berriro kilo extra delako ...

Nola pisua galtzen azken hilabetean? Ezta batere posible?

Bai. Bakarrik behar nahi.