Nola negozio emakumea pisua gainditzeko

Zaila da zaindu zeure burua eta saiatu pisua gainditzeko zure egun osoa dago minutuko margotua. Noiz egin behar duzu aparteko orduak lan egiteko, ez dute denbora are ariketa bizikleta bat enpresa afari kaloria lortu erre dute. Gai hau bereziki direnek estres gozoak janaria "jamming" eta pisua galtzen aste batean kilogramo batzuez nahi dutenentzat garrantzitsua da. Baina ez da beti modu bat. Irtenbidea eskuineko elikagai eta eguneroko mugimendu natural bizitzan sartzea aukeratuz datza.

Ondoko jarraibideak lagundu beharko eskuineko bidea aukeratuz bizimodu osasuntsua eta pisua galtzen, performance arriskatu egun osoan zehar gabe.

produktuen aukera zuzena

Stock sortu fruta eta alea osoa breads orrian. alde batetik, produktu horien presentzia gorde egingo gozokiak eta herri zaletasunak gaur greasy txip joan. estres egoeretan sagarrak txokolate askoz hobeto, ohi ez gutxietsi emakumeak jatea.

Edan bakarrik ura edo fruta-zukua

Jarrai ura edo fruta freskoa zukua botila bat. Hau da zure dirua gordetzeko eta kanpainan gorde egingo cola botila bat eta kaloria estra. gozotu edari horiek, ondoren, helduen eta haurren artean obesitate arrazoiak garrantzitsuenak dira apenas.

mugitu gehiago

Erabili une horiek denean jaiki eta pixka bat ibili behar duzu. Adibidez, ez laguntzaile bat eskatu edozein liburu edo dokumentu kopiak egiteko. Do it yourself. Zure garuna eta zure oinak eskertuko dizu indar berriak marea.

elikadura hurbilketa aldatu

bazkaltzeko joan aurretik, edateko eta xerra bat jateko aleak osoa ogia. Horrela, ez duzu apurtu zure gosea eta noiz euren lankide bat egingo dute jada ez sentitzen gose. dieta alternatiba osasuntsu bat egin dezakezu haragi askorekin, elikagaiak aukeratzerakoan barazki eduki handia. Eta postrerako, zati txikiagoak duzu ezagutzen jan dezakezu.

Ez gosea succumb

tentsioa sentitzen zara? Hartu paseo txiki bat! behera jaitsi ditzakezu solairuan eta alderantziz da. Besterik ez dezakezu zure solairu berean oinez. Larreina, nahiz eta bi minutu bakarra "cool" burua, baina baita estres emozionala inpresioa batetik aurpegia babesteko. Noiz itzuliko tokira duzu, hori fresko eta lan itzuli txokolateak laguntzarik gabe prest bihurtu dute sentitzen duzu.

Noiz zure eguneroko bizitzan aldaketa txiki horiek piztu kudeatzeko, oro har, aktiboagoa eta osasuntsu sentitzen duzu. Ikusiko duzu posible dela atxikitzen bizimodu osasuntsua, zauden lanpetuegi larriak ariketa programa batean matrikulatu edo zure dieta guztiz berritzea bada ere. food aukerei buruzko ezagutza gutxi horiek nahikoa zure burua mantentzeko forma. Mugimendu pixka bat gehitzea zure bizitza, gorputza malgu eta osasuntsu egongo da.

Azkenean, ondoren, zure jarrera janaria eta bizimodu osasuntsua bidean aldatzen duzunean, ez duzu errurik bere itxura aurkitu eta ederrena eta zoriontsuena munduan sentitzen dira.

Garrantzitsuena - ez ahaztu elikadura osasungarria gomendioak jarraitu, saiatu plazerra lortzeko jan eta ez zati izugarri handi irentsi batetik ikasteko. Kasu honetan, hori guztia da ahaztu egingo duzu gehiegizko pisua.