Nola memoria hobetzeko

Nola askotan daiteke adinarekin daudela memoria arazoak entzuten dut: oso ondo zela behin guztiak gogoratzen dut, baina hori gosaltzeko izan, dagoeneko hard gogoratzen. Berehala egin behar dugu zerbait memoria hobetzeko. zure pentsamenduak ezagutzen duzu? Orain erantzun zeure buruari galdera: "Zein da zure bizitzako aldia ez onena gogoratzen duzu" Noski, nerabezaroan eta gaztaroan urteetan, aktiboena zirelako. aztoraturik bizi izan zara, galdetzen ari zinen guztia, duzun onena amesten eta beren arrakasta reveled. fun, alaia zinen, inoiz zalantzan jarri onenak datza aurretik. Ez nekien depresioa, buruz estresa, nahiz eta hitz ez nekien esaterako. Eta gaur egun, memoria hobetzeko, azkarra liburuak irakurri gaiari buruzko ahalbidetzen duten teknika bila ari zaren. Horietako irakurri duzu zuloak egiteko. Hobeto gogoratu zenbat denbora bihotzez barre zinen, ez ozen abestu, ez guztiak dantzan ikusteko. Baina gure adimenak ezinbestekoa dira. Gogoratu biziak emozioak, eta zure bizitza eguneroko grisa bizitzan bada eta nola eskuz emateko oporrak ahaztu egin duzun, zer emozio izan daiteke. Memoria ahuldu da ezer konpontzen dituelako.

Gure memoria da hain delikatua eta tresna hain indartsua oraindik, zure aldetik nahikoa ahalegin txiki gai da informazio-fluxua handi bat prozesatzeko egiteko, jada ez da izango xehetasun jartzeko arazoak sortzen duzunean. Zure memoria hobetu nahi duzu? Beraz, begiratu kritikoan zure bizitza berean. Hartu off, alderik urruntzen telebista, eta horiez gain, ez du kalte ekarri zure bizitza den ezer naturari familiarekin bidaia bat hartu, baso, parke, zoologiko batean, azkenik da. Gizon gazte 20 urteko begiak Begira, maitasuna bizitza honekin, zure inguruko soinuak entzuteko, kolore riot begiratzeko ezer ez du mundua aldatu delako: soinuak bera, kolore bereko, usain berbera. Saiatu guztiak gogoratzeko, eta gauez, bere ohean etzanda, begiak itxi eta gogoratu. Gauza txiki bakoitzean. eguneroko ariketa horiek errendimendua - metodo handi bat memoria hobetzeko. Hala ere, naturak ez du funtzionatuko irteera batekin, hartu bidean begirada bat etxean oinezkoek den lanetik, saiatu beren aurpegiak, arropa kolorea, berezitasun batzuk gogoratzeko. Arratsaldean, irudi horiek memorian jolasteko. Izan ere, gure memoria lana da informazioa lortzeko, sendotzeko eta une egokian memoriatik irakurtzen. Goian azaldutako ariketa egiten da zure memoria Hiru fase guztietan.

Jende pentsatzen dakit zehazki oroimena nola hobetu gizonaren. Norbaitek xake jokatzen du eta konbinazio asko kontuan izan saiatzen da. Norbaitek, atzerriko hizkuntzak ikasten, eta ez da beharrezkoa ezagutza hau ekartzea perfekzioa. Norbaitek aire freskoa ibilaldi eguraldi edozein eta, urteko edozein unetan, horretarako garuneko normal oxigenoa behar du, pertsona xehetasun oinarritzen konturatu.

Gainera umore ona eta ariketa sinple memoria hobetzeko, oraindik eskuineko jan behar dugu. Zure dieta jogurtak, gaztak, gogor, garagardoa, eta hartzitutako beste elikagai kentzeko. onak baino kalte askoz dira. Nutritiboa elikagai garuneko funtzioa behar den guztia eskaintzen du. Egin geldialdi bat zure fruta eta barazki freskoak, batez azenarioak eta beets kontsumoa eguneroko dietan onak dira, mahatsa eta apricots, ekilore-haziak eta fruitu lehorrak. polita belar freskoak, ahal izanez gero, espinaka erabiltzeko izango litzateke. Eta nabarmentzen zuen denboraldia ez da garestia den bezala, posible da, prestatzeko izozkailuan negurako. Nahiago landare-gantzak. Oliba olioa ekilore onena da.

Noski, ez dira memoria hobetzeko drogak. Baina hemen oso kontuz ibili behar dugu, edozein droga bezala - oraindik ez da produktu natural, eta kimika, eta horrek albo arazo asko sor dezake.

Jan eskubidea, ez eman discouragement, estresa eta depresioa suntsitzeko memoria, munduari begiratzeko zabalduta dago, eta ez bakarrik zure memoria hobetzeko, baina baita bizitza osoan.