Nola sintonizatu psikologikoki pisua galtzea da. jarrera Buru pisua galtzea

Gehiegizko pisua - emakume askok arazo larri bat du, depresioa ekarri dezake eta nabarmen txikiagoa autoestimua. diruditen kilogramo eragozpenak baditu, beharrezkoa da horiek kentzeko litzateke. Nola sintonizatu psikologikoki pisua galtzea da? Izan ere, ez da hain erraza, eta neskak jakin hori bertatik bertara. Gose grebak, dietak, eta mugatua onenean epe laburreko emaitzak ematen. obesitateari aurre gisa materia garrantzitsu bat, hala ere, ikuspegi integral bat garrantzitsua da, eta barruko jarrera lana behar bezala hasteko. garaipena bermatzen da.

Zergatik hutsegiteak gertatzeko?

Horiek saihesteko, nola psikologikoki doitzeko pisua galtzea ulertu behar duzu. hainbestetan lehen porrota galtzen bihotza ondoren emakumea da eta konpromisoa ez da gehiago bere burua naturaren borrokan, ez etsipenak berriaren esperientzia. Ikuspegi hori oso gutxitan arrakastatsua da. Eta gaizkiaren erroa dago, izan ere, okerreko dieta hori aukeratzen da, ez bakarrik, baina hori kontuan ez zen aldaketa egiteko prest.

Ez baduzu beren bidea aurkitu pisua galdu sintonizatu psikologikoki izateaz, gidoia aurreikus. Lehen emakumea irrikitan kasua hartzen, baina ilusioa galdu egin da, batez ere, ahalegin guztiak eragina denboran zehar maloznachitelen. Ez da nahikoa kaloria kalkulatzeko, elikatu gabeko eta pisua yourself It baliatu. Oso garrantzitsua da jarrera mental bat pisu galera garatzeko.

define helburua

gorputzean itsusi zimurrak garaitzeko, emakume bat ulertu behar, zer edo norentzat da ausartu da. bere itxura, osasun arazoak edo skinny gauza janztea gogoa atsekabea: bere burua nola egokitu psikologikoki pisua galdu ulertzeko, bertan indartsuena pizgarri den zehaztu behar duzu? beharra hizketan zintzoa izatea, konplexurik bota. Akats hauek emakume askok da euren motibazioa egin estimulu irudimenezko emango dutela. Adibidez, neska bat nola psikologikoki pisua galdu komentarioen bat egin zuen ondoren sintonizatu buruz pentsatzen bada maitea, baina nahiko bere burua pozik da, helburu Nekez lortu behar da.

Beharrezkoa da pentsamenduak, desioak eta nahiak guztien apaletan desegitera, eta soilik ondoren egiten da, erabakiak argi eta orekatua pisua galtzen ari da, merezi biktima batzuk hasten borrokatzeko. Helburu hau egunero leloa izan behar du.

Izendatzeko nahi den proportzio

erreferentzia gisa, zure argazkia, eta bertan, bere burua bezala, emakume bat, edo beste irudi bat aukeratu dezakezu. Irudian den leku nabarmena zintzilik eta egunero gozatu behar duzu. emakume bat lotsati bada, eta ez du nahi, hala nola manifestazio bat bere etxeko begiak gabeziak propioa, argazki bat izango da tiradera batean ezkutatuta daiteke azpimarratzea, eta aldizka berrikusi, egoera simulatu. Bereziki eraginkorra metodo hau zeure burua tratatzeko produktu kaltegarri nahi dut.

blog Vesti

tradizionala edo elektronikoa izan daiteke, gauza nagusia - da eguneroko betetzeko. Fitxa bi zutabeak banatzen beharko pros grabatzeko gorputz lirain eta erabateko txarrez bat. Idatzi hobea zintzoa, txikiena xehetasunak behera. Erregistro horiek bultzada gehigarri bat izango da, umore egingo erori.

zer egin nahi duzu denean Slim bihurtu duzu, adibidez buruz idatzi ditzakezu, polita bainujantzia bat erosi. Hau nola pisua galtzea sintonizatu psikologikoki eta ikusmen ikusi zer onuragarria espero duzu ulertzen lagunduko dizu.

Blogean, hori arrakasta motibatzea izango edozein informazio sartu ahal izango dituzu. Bereziki adierazgarri figura bihurtu. Hasieran, pisua eta bolumena ia aldaketarik egongo, baina gero balioa nabarmen murriztu egingo dira, eta horrek gehigarri bat eta nahiko pizgarri indartsua izango da.

emozioak kontrola

Bizitzaren ikuspegi oso garrantzitsua dira. Uste duzu pisua galtzen bada - unrealistic zeregin bat, pisua galtzeko prozesuan bakarrik gorrotorik, etsipena eta pentsamenduak iluna ekarriko ditu. Ez da beharrezkoa bidea hartu du , gorputz lirain zigor gisa, errepide honen edertasuna, osasuna eta auto-konfiantza eramaten dituelako.

Bi txanpon bi aldeetan

nola zeure burua ezartzeko sortu psikologikoki pisua galtzen ari buruz pentsatzen, ez luke inork ahaztu, kasu honetan zaila, badira alderdi positiboak. segurtasunez daiteke egotzitako dute saunak, igerilekuak, edertasuna saloi eta talde kirolak. Ez bakarrik dezakezu indarra irabazteko eta bizitasun karga lortzen, baina baita jende berria ezagutu, jendeari hitz egiteko. abantailak, besteak beste, tarta edo oilasko errea gaitzespena alderatuta ez dirudi hain terrible.

Psikologo batera Komunikazioa

Kasurik larrienetan, emakume bat konfiantza irabazteko izango da bere gaitasun profesionalak lan egiteko. hitz egin eta beldurrak eta esperientziak sekretua agerian egingo zuen. Lan kolektiboa saiatu dezakezu, nor dira arazo bera aurrean pertsona enpresan delako, zailtasun askoz errazago gainditzeko.

Ikuskaritza data

Zehaztu puntua bertan abiapuntua pisu galera prozesuan izango da. Hori eginez gero, ez dute ez eskuin bihar hasiko den barne-ziurgabetasun aurka joan prest. Hobeto denbora irudikatu pisua psikologikoki galtzeko asmoz nola sintonizatu nahian. Ondoren, ondorengo prozesua askoz azkarragoa eta errazagoa izango da. Baina ez da beharrezkoa da mugagabean atzeratzeko: Izan ere, nire pentsamenduak nahikoa biltzeko 5-7 egunetan.

erosketak

faktore kontuan erosketak motibagarria. Hartu denbora modako jantzi ibiltzeko eta zure gauza gogoko saiatu. Emakume askok ero lortzeko eta hasi jarduten laguntzen du. Nahia Slim eskuratu balio berezi bat bihurtu da, beraz, ahalegin guztiak pisua galtzen ez da gehiago arrazoi bat neure burua damutuko izan.

eta hori, batez ere, atsegina, baina tamaina bat txikiagoak erosi ahal izango duzu. Zintzilikatzeko armairutik eta aldizka miresteko, zer sentsazio bat denean egingo da agertzen duzu lanean edo bere lagunekin bilera batean egin ahal izango duzu imajinatzen. Imajinatu gozamenerako izango duzu, gizonen eta emakumeen inbidia begiradak begiratzen.

Auto-hipnosi - gauza handia

Denbora bakoitzak atera baino lehen janaria, erabilgarria da apur bat entzunezko prestakuntza pasatzeko. Praktika hau garatu Sytin doktoreak eta nahiko eraginkorra izan zen. Beharrezkoa da, zure gosea sentimenduak kontrola dezakezu irakatsi nahi, kontzienteki amore eman elikagai Osasungaitz, eta orain bezainbeste gorputza behar bezala jan egingo du. barneko ahotsa biziki eta convincingly oihartzun zabala izango badu, organismoak nola pisu galera eta dieta sintonizatu ulertuko.

Produktuen lehen astean zerrenda

Ordena ez ordutegia desbideratu ere, beharrezkoa da dieta margotzeko lehenengo aldiz. Noiz egina dagoenean, erabat hustu hozkailuan eta bete bakarrik zerrendako bat datozen produktuekin. Orduan ez tentazioari aukeratutako norabidea desbideratu izango dira, eta zeure burua tratatzeko goxo eta apur zorrotz.

Ez kilogramo ardatz

baliagarria da emakumeek duten pisua galdu dute hitz. gomendioak eman ahal izango dute nola pisua galtzea aholkuak sintonizatu. To Slim izango, ez luke etengabe zimurrak zenbat desagertu eta uneaten plater damutuko kontatuta duzu. Hobe da energia zuzentzeko beste norabide batean eta zaletasun hori asebetetzea ekarriko aurkitu. Josi, marraztu, idatzi, irakurri liburuak, eta abar: ezer egin ditzakezu Ondoren, besterik ez dute denbora zuk zeuk sentitzen sentitzen duzu, zauden erabat ezberdinak, zaletasun gehiago konstruktiboa sutsua delako.

Sortu argazki collage bat

Emakume askok bizi izan lehen eskuko zein zaila nola egin eta psikologikoki egokitu beraren pisua galdu ulertu behar da. pizgarri ona da sortutako collage bat beren eskuz. Zeuk argazkiak atera bainujantzia batean hilero eta argazkiak jarri kronologikoki behar duzu. Beraz, argi eta garbi ikusiko duzu emaitzak hor daude, eta nahiko onak dira.

lagungarria aholku

trikimailu batzuk pisua galtzen baduzu, oso erraz ondoeza handia bizi gabe lagundu daude.

Gaurkoan telefonoak anitzeko funtzionalitate dira, eta inozoak ez den eguneroko bizitzan erabili da. bazkari bakoitzaren aurretik zeure buruari zer pisua galtzen duzu, eta nola zure bizitza aldatu, gorputz lirain bihurtzen denean abisuak ezartzeko behar duzu. baieztapen hau irakurri ondoren, nekez hori ez da irudian eragin onenak zerbait jan nahi da.

Gelditu jan haur edo beste pertsona etxean ondoren. emakume askok bizitza adimenak estereotipo hori ezin janaria bota da. honetan Egia, noski, ez da, baina pisu estra hori ez da merezi du.

pisua galdu eskuineko jarrera mental norbera lan egin behar da, baina emaitzak ziur, mesedez. beraiek zati normal inposatzeko, baina erdia bakarrik jan: orain esperimentu txiki bat egitea behar duzu. Honen ondoren, plaka alde batera utzi eta zure gorputza entzuteko. Arau orokor gisa, gose-sentsazioa dagoeneko egiten ari da, beraz, ez dago jan hondarrak food beharrik. Denborarekin, emakume bat ohituta gutxiago jan, eta ez da eragozpenak entregatu. bazkari bat ondoren argitasuna A nice bonus bat izango litzateke.