Nola E bitamina hartu, eta zer dosi, eta ez denean egin behar den?

Egun hauetan, E bitamina, medikuntzan aipatzen in tocopherol, oso ezaguna bihurtu da. kosmetika produktuak beste hainbat multivitamins edo bereizita saltzen eskuragarri kidea da. Batzuek uste dute gazteen eta edertasun bitamina bat, beste batzuk tratatzeko bitartean kontuz eta ahalik eta bigarren mailako efektuak buruz hitz egiteko. Beraz, beharrezkoa da, gai honi begiratu xehetasun gehiago eta erabaki nola erabilgarria bitamina e nola hartu eta zer konbinatuta.

Bitamina hori gantz-disolbagarriak bitamina da. metaketa lekuak nagusia Tubuluen, gantz-ehunaren, odol, gibela, bihotza eta umetokian bihurtu zen. Nola E bitamina hartu? Ez da beharrezkoa da erabili ahal izateko kopuru handiegia, baina baita erabat bera ezin da kanpoan zion alde batera uzteko.

Ordena E bitamina nola hartu ikasteko, jo ezazu bere dosia adinaren arabera. urte batetik eta sei urte arte Haurrak ez luke zazpi miligramo dosi bat baino gehiago izan. hamazazpi urtetik beherako nerabeak hamabost miligramo zenbatekoa eguneroko dosi bat jaso duenean. Helduen emakumeen eta gizonen nahikoa hamar miligramo dosi, baina emakume haurdun eta erizaintza gomendatzen zaie eguneroko arau handitzeko hamalau miligramo. Bularreko haurrek no behar bitamina hau hartzeko, da gisa eskuineko kantitatea da horiek hornitu gorputzean, amaren esnea batera.

Nola E bitamina hartu? Gaur inprimakiak eta formulazio ezberdinetan eskuragarri da. Hau ahozko administrazioa, edo injekzioak, chewable lozenges eta kapsulak irtenbide bat izan daiteke. Edonola ere, zorrozki behar duzu gomendatutako dosia atxikitzen. elikagai garrantzitsua zahartze prozesua motela dela gorputzean bat - da antioxidatzailea bitamina E. Nola hartu kapsulak eta lozenges ere. nahikoa jasotzeko helduen kapsula egun bat edo bi edo hiru troches giza baterako, ahoa eta ur eskaerak urtu.

gorputzean bitamina horren balio ezaugarriak oso handia da. oxigeno-fluxua odol sustatzen da, odol hormak sendotzea, toxinak babesten, eta, gainera, beste hainbat funtzio erabilgarria organismo osoan lana osasuntsu bat laguntzen duten burutzen. Ez da hain garrantzitsua rola jokatzen du ugalketa-sistema, bai emakumeen eta gizonen lan-egokia eta eraginkorra atalean. Harritzekoa bitamina hau kendu, nahiz eta depresioa eta logura klima sindrome zehar, baita libido handitzeko laguntzen.

Baina bada contraindications kopuru bat, hau da bitamina hartzeko jendea gaixotasun jakin batzuk pairatzeko gisa deskribatu dira. bitamina hau ez da gomendagarria miokardioko infartua, infartua, eta hypersensitivity lortu.

Eta nola E bitamina hartu botika beste? uztartzen burdin fumeratom, Citrate eta gluconate zuen, baina burdina oxidoa eta zilarrezko prestakinak edaten bitamina hori ez luke. Nola E bitamina hartu konplexua? Primeran da selenio eta bitamina A harmonian, eta droga horiek gomendatzen den kantitate berdinetan edan.

Nola E bitamina hartu? Edozein bitaminak likidoa beharrezkoa da bazkari bat ondoren edan. Egin behar da, zientzialari estimatu gisa pertsona bat eguneroko tocopherol tasa kontsumitzen du. Beno, produktu konbentzionalak buruz hitz badugu, bere kontzentrazio handiena dago fruitu lehorrak, olioa, soja, ekilore olioa eta arrautzak aurkitu. tocopherol askok brokolia eta Bruselan kimu dago. Beraz, produktu horiek eskatu behar den menu bakoitzak sartuko. Ez ahaztu bitamina horren gabezia hori islatzen da gaizki azalaren itxura du, bere defizita indartsu gorputzaren ahulezia orokor gerta daiteke. Oinarri honetan, egokia ondorioztatu egin ahal izango da - tocopherol Edonola ere, ekarri gorputza gehiago kalte baino ona, edan batez ere zentzuzko dosi.