Nola bularreko handitzeko etxean?

gizonezkoen erdia emakume baten figura ere arreta helburua, jakina, kontuan hartu bularrean. gorputza supple eta taut honek gazteen eta sexualitatearen seinale da. Beraz, emakumezkoa azkenean auzia interesa gehienak: "Nola bularreko handitzeko?". Izan ere, adin batetik aurrera, bere elastikotasuna galtzen du, eta nahi den forma jazartzeko emakumeen prestatutako edozein prozedura jotzea, bakarrik itzuli dira didan begirada gizonen beren alde batean.

Zergatik da hau gertatzen?

Giza Gorputza da zahartzearen fisiologiko jasan. Adina, zure metabolismoa hondatzen, bizi-laguntzeko sistemak, gazteen ardura funtzioak, hasi zen gainbehera. cushioning bustoa propietate arduraduna substantzia - Horrela of elastin eta kolageno galera mammary guruin.

emakumezkoak bularreko da glandular eta gantz ehun osatzen dute. ugalketa emakume baten jaiotza emateko eta ekarri haur bat gai da adina ere, bere bustoa sexu hormona delako itxurako da. Funtzio sexual waning ere, bularreko ehun hormona ekintza bultzatuz, beraien Desmayo da. Ondorioz, galdutako inprimaki zaharra, eta sexu arrazoizko aurretik arazo bat sortzen da: "Nola bularreko handitzeko?".

arrazoiak fisiologiko gain elastikotasuna guruin galtzea gertatzen den gaizki aukeratu undergarment gehiegizko pisua izateko, eta horrek gehiegizko gantz-ehunaren bustoa larriagotu batetik ondorioz.

borrokaren metodoak

Return irmotasuna eta bularreko ingurunea hainbat modutan. erradikalena da murrizketa mammoplasty. Bularreko kirurgia metodo hau denean ebakia kendu, eta areola inguruan gantz-ehunaren zati bat. Hori da benetan bularreko murrizketa gertatzen. Prozedura horren kostua, 200 mila inguru. errublo. Horrez gain, eragiketa errehabilitazio luzea eskatzen du. Beraz altxatu drooping bular surgically, ez arazoa tratatzeko metodo egokiak guztiak.

Efektu Iraunkorrak lortu daiteke krasivostoyaschey bularrean ariketa, elikadura, zuzentzaile barruko arropa eta dutxa hotzak. Garai gorputzaren zati honen jarraipena egiteko, eta aldizka prebentzio-neurriak burutzen hasteko bada, ondoren, berrogeita hamar urtetik erraz saihesteko garestia kirurgia, berriz, gazteentzako bular mantenduz. jarduera fisikoa eraginkorra eta elikadura buruz idatziko da geroago.

Aldi baterako bustoa altxatzen metodoak

Emakumeen ikusmen hobetzeko inprimakiak edozein trikimailuak jotzea. Adibidez, ireki soineko silikonazko konpresak, osatzen dute bularra laguntzen duten aukeratzeko, beraz, beren eza zentzu bat sortzeko. Edo Txinako know-how bularra tightening eremuan - ikusezina pegatinak. iragazgaitza, garden eta ez Alergia dira. Bere propietate arabera antza paper-zinta. Edozein adierazgarria arropa pean erabiltzen da. Horretarako, areola eremuan dago erantsita produktu bat, eta ondoren bularrean distantzia jakin bat igotzen da, eta bigarrena pegatina erdira nonbait besapean lerroan finkoa.

Orain modu bat bularreko zinta igotzeko badakiela, denbora aldi baterako "bustoa handiko" efektua egiteko beste metodo bat kontuan hartu behar da - kortsea erabilera da. emakume mordoa curvy forma batekin izan behar zuen, izan ere, altxatzeko gain, tentsio murrizteko zure bizkarrean laguntzen du. Kortsea arropa azpian ikusezin bat sieves Galdera minutu batzuk ditu: "Nola bularreko handitzeko?".

Jarduera fisikoa: №1 konplexua

The to bustoa elastikotasuna galtzea etxean aurre egiteko modurik onena kirol jolasten. Baina beharrezkoa da ariketa ez da gai bularrak forma aldatzeko, hormona eraketa eragiten dutelako ulertzeko. Klaseak bizkarrean eta bularrean, eta horiek bustoa kokalekua altua parte hartzen duten muskuluak indartzeko zuzenduta.

Lehenengo ariketa aulki batean egiten da. posizio hasita: bat aulki baten atzeko aldean berriz, eserlekuaren gainean bestea, hankak zuzen, gorputza 45 graduko angelu bat solairuan dago. Beharrezkoa da, gorputza jaistea arnasteko txikiagoa exhale hasierako jarrera bueltan orrian. 15 errepikapen guztira.

Bigarren zeregina - bultzada bat. inoiz ez dutenei, ariketa belaunak batera egin behar da. Fingers Aurrera begira, tailbone bilduta, eta eskuan, sorbalda eta bularrean irudimenezko lerro berean daude. rack honetatik Inspiratory enborra pixka bat behera exhalation itzuliko da. 15 saltzaileak.

Hirugarren ariketa The - korapilatsu bultza-ups zure oinak planteatu da. Posizio aurrera, aurreko saioetan, bakarrik hankak aulki egoitzan finkoak dira antzekoa da. Orain, alderantzizko beharrik honetan bihurritzen beharreko 15 aldiz, gehiegi.

Begiratu ariketa horiek bularrean igotzeko, luzatzeko behar duzu. Horretarako, atari batean solairuan paralelo luzatzen markoaren eskumuturrak eta poliki elikatzeko enborra aurrerantz, berriz, geldi utziz hankak izan behar du. Noiz sorbalda eta pectoral muskuluak tentsioa sentitu zuen, eta gelditu behar, eta 20 kontatuta, jarrera hori izan. Ondoren, atzera eta tarte errepikatu 3-4 aldiz.

Jarduera fisikoa: №2 konplexua

Claudia Schiffer - kirurgia aurkari amorratua bularreko zuzenketa helburua da. Baina hiru seme-alaben ama beti itxura bezala taut eta erakargarri forma bera, baita hogei urte ditu? Goratu zure bularrean muskuluak supermodeloa konplexua bereziak laguntzen.

• Supine igogailua besoak hamabost zentimetro bitartean dumbbells eusten 1,5 kg (etxe, ur botila izango dute ordezkatu daiteke), eta hasteko aldean igotzeko sorbalda-lerroa da. Egin 15 aldiz hiru planteamendu guztietan. biceps, intercostal eta pectoral muskuluak eskatzen du.
• Zure bizkarrean etzanda, eskuak goratzeko karga batekin gorputzaren perpendikularra eta euren alboko jaistea solairuan ukitzeko bere ukondoetan exhale gainean, beren jatorrizko posizioan altxa arnasa. 15-20 aldiz hiru planteamendu.
• aulki batean eserita, diluitzeko ukondoetan alde, aldi berean, baloia jarri zure palmondoak artean. Ukondoak, sorbaldak, eta eskuak plano berean daude, bularra mailan baloia. Erramu estutu baloia, ahal den neurrian, egoera estatikoan, beharrezkoa da 5-7 arnasa (inhale-exhale) egonaldia. Orduan lasaitu giharrak eta zeregin errepikatu 15 aldiz.

Hiru agenteek larruzko neckline for

Zer ariketak altxatu bularra, orain da argi eta garbi, baina nahikoa nahi den emaitza lortzeko dira ala?

Izan ere ari dela gehiegizko pisua bustoa elastikotasuna galtzea arrazoietako bat da. pisu gorabehera beti azala ere islatzen da. Ondorioz, pisu galera gisa eta tarte erakusten du, baina ariketa fisikoarekin konbinatuta garrantzitsua da lepoan azala zaindu delako.
Claudia Schiffer eztia, oliba olioa eta izotza: helburu horretarako hiru tresna erabiltzen du.

Eztia exfoliate décolleté azala hildako zelulak azalaren elastikotasuna saihesteko laguntzen. Oliba olioa arazoa arlo hidratatzen. Baina izotza zirkulazioa hobetzen du. Ona da jakitea! Eztia ez da guztiontzat, gorputzaren erantzuna produktua probatzeko, hainbat minutu behar eskumuturrean jarri beharko luke. Arrakasta izanez gero, eskumuturra eztia buruzko esperimentua izango bularrean aplika daiteke. Oraindik ere edozein redness izan bada, hobeto eutsi kafe peeling.

Eskuineko bra

emakumezkoak armairuan zati honen funtzio nagusia - bularra mantenduz, eta soilik ondoren, bere errekurtsoa emanez. mitoak aitzitik bras jantzita muskulu-atrofia ondorioz ugatz guruinak elastikotasuna galtzea laguntzen daude. Baina begiratu dugun gorputz-atal honetan bada , emakume afrikar tribu basati, inoiz zeraman bras of, hipotesi honetan zaila dela uste da.

Beraz, undergarments zuzena bularrean ezarri beharko 2 cm besapean azpitik distantzia bat, eta gero, ez du eragin du bustoa jaistea.

Nola elikagaien bidez bularra igotzeko?

hormona estrogenoa egoera eta emakumeen bularrak forma eragiten die. Bere gorputza beherakada bustoa murrizten. Beraz, hori bularrean eragin negatiboa izan produktuen artean, azalorea eta bakailao gibel-olioa dira. aza estrogeno kontaktua mammary guruin ehunak batera galarazteko, galdu elastikotasuna neckline eragiten substantziak dira.

Baina gazta, soja, karea, salbia eta erromeroa, aitzitik, bularreko forma eder bat mantentzea laguntzea.

Laburbilduz

erabat prestatu To beti izan da, bikoiztea ederrena izatea, eta gizonen begiak harrapatzeko, beharrezkoa da hurrengo gomendioak aurrera eramateko:

• Jarraitu eragin.
• Sistematikoki egin ariketa multzo.
• Kontrol pisua.
• Elikatzen eta bularreko azala hidratatzen.
• Gastatu behar bezala datorren arropa.
• Ez topless eguzkia hartzeko.
• Odol zirkulazioa hotza dutxa edo izotz kubo hobetzea.

Goiko aholkuak menpe ez du inoiz izan, nola altxatu arazoari aurre sagging bularrak, beti izango da ideal, smart forma izan.