Labean bisigu. Hainbat plater errezeta

Dakigun bezala, arrain elikadura eta dieta osasungarria eskainitako errezetak ugariak dira. Izan ere, kaloria gutxiko dela gain, beste hainbat substantzia erabilgarria, gantz eta bitaminak ditu. Da ezagun omega-3 eta omega-6 acid, iodo, bromo, fosforo, potasio, magnesio, burdina, zinka, bitaminak B taldeko eta beste batzuk. Omega-6 murrizten kolesterola, atherosclerosis arriskua, eta horrek sistema zirkulazio eta kardiobaskularrak eragin positiboa du murrizten. Zen ere aurkitu dira omega-3 minbizia izateko arriskua murrizten du. Arraina ere fosforo kopuru handi bat giza nerbio-sistema onuragarria da eta bere eraginkortasuna handitzen. Dela zaintzeko bitamina eta mineral bisigu labean eskuineko dieta osagai bat da. Horrez gain, arrainak erraz eta azkar prestatzeko, eta aldi maiteak pasatzeko daiteke asko gorde egingo da.

Errezeta bisigu labean oso erraza da. bere errealizazioa eskatzen osagai hauek:

1. 2-3 pc. Arrain freskoa;
2. 1 tamaina ertaineko tipula;
3. 1 azenarioa;
4. beheko piper dastatzeko da;
5. Salt dastatzeko da;
6. espezien zaporea da;
7. gozogintza papera.

Lehen bisigu eskalak, sabelaldea ebaki garbitu eta ondo garbitu barrutik behar duzu. Horrez gain, derrigorrezko beharra hegats eta gills kentzeko. labana bat atzealdean On bisigu txiki nadreziki egiteko eta igurtzi piperra, gatza eta espeziak dastatzeko. Ondoren, eraztunak handiak moztu tipula eta igurtzi lodia azenarioak birrinduta orrian. hau paperarekin orri Unwrap ondoren, bertan tamainaren hiru iraultzak nahikoa izan behar du, eta zabaldu zati bat txikituta azenarioak eta tipulak, eta gero arrain, gainerako barazkiak salatu dugu ondoren. wrap guztiak eta ez pitzadurak eraketa ahalbidetzen eta, beraz, zukua ez du arrain-out fluxua. paperarekin labean bisigu askoz gozoagoa eta juicier gabe baino izango da. Hurrengoa, arautuko gozogintza orri bat arraina. Bisigu labean egosi albo bakoitzeko 20 minutu-tasa 260 gradutara tan 40 minutu inguru. Gero, astiro-astiro papera unwinding eta arrain finkatzeko platter bat.

Delicious plater egingo patata labean bisigu. Bere egiteko beharrezkoa da:

1. 1 pc. Arrain freskoa;
2. 3 patata;
3. 1 tamaina ertaineko tipula;
4. erramu hosto dastatzeko da;
5. gatza eta piperra zaporea da;
6. gurina eta landare-olioa.

Patatak garbi eta 2 cm 2. Ondoren garbitu eta moztu tipula dadotan ebaki. Garbitu bisigu, eta egin ez da hain erraza. oso trinko eskalak bat du, beraz, gatza pre bota izan behar du. Garbitu hobeto eskalak aurka, buztana hasita. Ondoren abdominalak eta hura Pribatutasun, hots zehar ebaki bat, Ebaki txiki bat, eta, ondoren, hezurrak txikiak kentzen dira. Igurtzi espezien arrain kanpoan eta barruan. Bisigu farshiruem premixed patata eta tipula, gehitu gurina eta erramu hosto-zati txiki bat. Relleno ez da erori out, sabela konektatu txotxak. Poliki poliki arautuko forma du arrain eta paperarekin itxi. Bisigu labean egosi 50 minutuz, eta gero Berdetasun apainduta mahai gainean zerbitzatzen. On egin!