Kazola batean Buckwheat

About buckwheat onurak errepikatu liderra nutrizionistak guztiak, gai honen inguruan eta tiro transferentzia idazketa "sekziotan", mundu mailako izarrak nahiago buckwheat dieta gainerako. Zergatik da hau gertatzen? Izan ere, in rump nabarmena honetan bitamina eta mineral asko dauka, zuntz eta azido foliko aberatsa da, eta proteina edukia ziur haragi produktuen lehian. buckwheat Of egosi daiteke, ez bakarrik zerealak, baina baita zopak, hanburgesak, casseroles, postreak egiteko. "Zerealak Queen" batetik bazkariak Delicious eta hearty umeen dietan eta adinekoak presente egon behar du.

Behar ez den mugatzen hutsal eta etxeko plater guztiak aspertu. apaletan pozabroshennye eltzeak kendu eta harritzea eta beren maiteak pamper prest.

onddo saltsarekin kazola batean Buckwheat

osagaiak:

• ur kopa erdia;
• Bi buckwheat katilu;
• 30 gramo gurin;
• 50 perretxikoak lehorrak gramo;
• koilaratxo gatza;
• bi koilarakada ekilore olioa;
• tipula ertain bat.

Rump beharrezkoa den ordenatzeko, eta gero frijitu zartaginean berotu on kolore marroi argia. Horren ondoren, beharrezkoa da suaren aurkako eltzeak ekoiztu lotan buckwheat erori arte bete ur, gatza, olioa gehitu eta sukalde gainean egosten porridge loditu arte. Une honetan saltsa egin dezakezu. Fresh perretxikoak garbitu behar dira, ondo pasatu eta ura irakiten jarri eta hogei minutuz. Salt gehitzen da dastatzeko.

Egosia perretxiko txikitu eta tipula batera frijitu eta gehitu loditua buckwheat, bera pour salda irakiten ondoren gainerako aukera izango dute. handitasuna Hori guztia kanpoan labean ordubetez.

tipula eta oilasko Bularreko kazola batean Buckwheat

osagaiak:

• buckwheat (oinarritutako pot per bost koilarakada on);
• oilaskoa bularreko;
• Bi tipula handiak;
• gatza, piperra.

Buckwheat garbitu behar dira, eta pot bat jarri, hurrengo geruza beharrezkoa da frijituak tipula, eta haragi gordinak pieza orduan txiki jartzen dira. Hurrengo gatza eta espeziak gehitzeko dastatzeko, gehitu ura "bizkar" deiturikoak pot eta jarri plater preheated 200C labean minutu berrogei behar duzu. Noiz buckwheat prest dago, zerbitzatu bakoitzeko, gurina zati bat gehitu dezakezu.

pot merkatari batean Buckwheat

osagaiak:

• 200 behi gramo;
• buckwheat kopa;
• One ertain azenarioa;
• tipula handi bat;
• soja saltsa koilarakada.

ur beroa eta ondo itxita tapa buckwheat zartaginean geratzen hamabost minutu blai. Denbora horretan, arinki frijituak haragia, hau da, gehitu fin-fin txikitutako tipula eta azenarioak zati txikiak, urez beteak eta soja saltsa. Haragia hamabost minutu bero baxua itzaliko, eta ondoren berdinarekin hedatzen da pot bakoitzean. Top lurrunetan buckwheat betetzen da. Azken ukitu - gatza eta gozagarri dastatzeko. Ez ahaztu ura bota behar lapiko batean. irrika ordu erdi labea, berrehun gradu preheated in ondoren, buckwheat prest dago.

Buckwheat kazola batean, errezetak bertan azaldutako gero, bihurtzen da oso samur eta zaporetsu. alferra tinker bada (hau da, jakina, ez dute denbora), azkar eta erraz prestatzen zaitu NE-labean porridge.

mikrouhinean Buckwheat

Bi crumbly zatiak prestatzeko buckwheat porridge, bi ur edalontziak, zerealak eta gatz kopa dastatzeko hartu behar duzu. sekretu txiki bat: ez baduzu nahi elektrizitate gehiago ordaindu, eta gero ordubetez rump ura hasieran bete, eta ondoren kokatu mikrouhinean platera. Hogei minutu geroago, afaldu ahal izango duzu.

bilatzen duten off bota aparteko pisua eta bolumena dutenek, nutrizionistek gomendatzen BARAUALDI egun antolatuz, buckwheat busti arratsaldean gatza gabe. Horrez gain, ondorioz, zerealak, jogurtak erabil daiteke, ur mineral gas edo belar tea gabe.

Ez du axola da pot buckwheat, ala buckwheat zopa, esnea edo, besterik gabe gau zerealak bustitako gatza gabe, gorputza tratatzeko ezinbesteko bitamina eta microelements ahal izango duzu.