Iekaterinburgen igerileku hoberena: Kalininets. Iritziak eta argazkiak

Igerilekuak oso ezagunak dira urteko edozein unetan. Udako denboraldian ere, aukera paregabea da herritarrek euren kirol gogokoenak asteburuetara iristeko beharrik gabe. Gainera, ez dago inolako zalantzarik uraren garbitasunari dagokionez, hau da garrantzitsua osasunarentzat bereziki gogaituta dutenentzat. Gaur egun, Yekaterinburgeko "Kalininets" igerilekuari buruz hitz egin nahi dugu. Hiriko jendetsuena, maitea eta maitatua gonbidatuen zain dago.

istorioa

Kirol-kirol profesional bat bazara edo denbora pixka bat erlaxatu eta asko igeri egiten baduzu, gustatuko litzaizuke hemen. Yekaterinburgeko "Kalininets" igerilekua ez da proiektu berri bat, dagoeneko irabazi du herriko jendearen maitasuna. Lehendabiziko aldiz 40 urte baino gehiago ireki zen makina-eraikuntzaren planta baten gidaritzapean. Bere langileek konplexutasunaren zerbitzuak erabil ditzakete murriztapenik gabe, eta konpainiak oso handiak baitira, herritar kopuru handiak zerbitzu altua lortzeko erabiltzen zituen eta ez zuten beste zerbait aldatu nahi.

1994az geroztik Yekaterinburgeko igerilekua, "Kalininets", hiriko udalerri bihurtu da. Aurrekontu erakundeak abantaila handia du igerileku pribatu gehienetan. Hiriak ez du dirua aurrezten konplexua mantentze, konpontzera eta modernizatzeko, eta gainera, prezioak oso maila baxuan mantentzen ditu.

Igerilariari buruz

Galdetu hiriko edozein egoiliarren igeri egiteko. Seguruenik, erantzuna berehala jarraituko da: aukerarik onena Yekaterinburgeko "Kalininets" igerilekua da. Hiriko kirol konposatu indartsuenetako bat da, zeinaren perla, estadio handi bat da. Baina, gaur egun, Uretako Kirol Jauregian bakarrik interesatzen zait.

"Kalininets" igerilekua (Yekaterinburg) 1500 eta 2000 pertsona egunero jasotzen ditu. Kirol kirolarien eta gimnastaen, boleibolen eta eskiatzaileen trenean oinarritzen denez, guztiak zerrenda zailak dira. Kirol sailetan talentu handiko kirolariak egiten dituzte lan. Izarrak mundu osoan ospetsuak dira hazten. Horien artean - zazpi aldiz Europako txapelduna, bost denborako munduko txapelduna, A. Timanin igerileku sinkronizatuan .

Deskribapen orokorra

Ezin dugu konplexutasunaren lanari buruzko hitz batzuk esan. Beraz, "Kalininets" igerilekua (Ekaterinburg) ur-kirolen jauregian dago. Hau da, batez ere, 50 metroko ontzi bat, non igeriketa eskolak eta aerobika aerostatikoak egiten diren. Konplexua egunero irekita dago 7: 00etatik 23: 00etara. Ordutegi hau oso erakargarria da bisitarien kategoria guztietan. Lanera iritsi aurretik edo deitu ondoren, beti ongi etorria zara.

ordutegi

Guztiak ezberdinak gara. Bat-batean, kirola bizia da eta egunean 8 orduz pasatzeko prest dago. Beste pertsona bat aste betean etorri daiteke asteburuan lan gogorra egin ondoren. Eta guztiontzat denbora erosoa "Kalininets" (Yekaterinburg) aurkituko duzu. Ordutegia modu horretan ez da inor sentitzen. Traktoreak atleta arduratzen direnean, ez da ezer egongo bisitari batez. Arau hau ere prestakuntza taldeei aplikatzen zaie. Denok gara gure denbora. Ordutegia aldiz aldatzen den bezala, hobe da administratzaileari deitzea lehenbailehen eta doako ibilbideak erabiltzea edo harpidetza bat erostea. Ikus dezagun hau proposamen zehatzen adibideekin.

Helduentzako igerilekua

Kopako berezia ziur mesedez mesedez. Ekipamendu bereziek etengabe jarraipena egiten dute adierazle guztiak: tenperatura, garbitasuna, zurruntasuna eta askoz gehiago. Igerileku elektriko modernoarekin eskumuturreko elektriko indibidualekin denbora egokian etorri eta zure saioa zuzen banatu ahal izango duzu. 45 minutu da eta aldez aurretik ezagutzen baduzu hori ez da nahikoa, bi saio egin behar dituzu. Emakumeen eta gizonezkoen aldageletan sauna bereizi bat dago, borondatean erabil dezakezun.

Igerileku handi bat, zortzi bide libre, garbitasun ezin hobea, kirol-gune honen alde hitz egiten du. Ez dakizu asteburuan zer egin behar den, hemen familiarekin batera. Aqua aerobika emakumeentzat, haurrentzako igerilekua eta igerilekuetako entrenatzaileek aukera emango diete aisialdirako euren gustura.

Zurekin izan behar duzuna

Deitu administratzaileari lehen aldiz Kalininets igerilekua (Yekaterinburg). Telefonoa konpainiaren web orri ofizialean dago: 331-38-16. Kasu honetan, behin betiko hartuko duzu opor bikain bat behar duzun guztia. Derrigorrezko baldintza mediku erregistro baten eskuragarritasuna da. Aldi berean, 18 urtetik beherako seme-alabek azterketak egin behar dituzte enterobiosisora eta arrautza-zizareak urtean behin egiten dituzte. Adinaren arabera, terapeutak edo pediatrak pazienteek 3 hilabetez behin bisitatzen dituzte.

Oinetako aldaketak eta paketea eramateko beharrezkoak dira. Banandu ezazu bainujantzia, arbelak eta kapela. Eskuoihal bat, xaboia eta belakia beharrezkoak dira erabat, dutxa bat besterik ez baduzu. Igerilekuan igarotako denbora osoa 1 ordu eta 15 minutu da. Horrenbestez, dutxa eta sauna sahiesteko denbora eman dezakezu eta igerian igerilekuan 45 minutu igaro.

Haur-igerilekua "Kalininets" (Yekaterinburg)

Lehenago haurrek uretako kirolak irakasteko hasten zara, azkarrago igeri egiten ikasiko dute. Haurrentzat aldagelak eta dutxak dituzten igerileku bereizi bat dago. Lehenengo solairuan kokatzen da, eta ura artisau-putzutik dator. Heldu bat baino askoz txikiagoa da, 10 metro luze eta 6 zabal bakarrik. Sakonera 0,6 eta 0,9 metro bitartekoa da. Ura tenperatura oso erosoa da, +32 gradu. Umearen gorputz sentikorra, hala nola, tenperaturaren erregimena ez da ondoeza ekarriko.

Haurrak "Kalininets" igerilekua (Ekaterinburg) zure seme-alaben ur-heziketa eskaintzen du monitore anitzetako monitore etengabeen azpian. Banakako edo talde klaseetarako aukerak daude. Umeen taldeak adin-kategorietan banatzen dira. Ikastaroaren iraupena 60 minutu da. Lehenik eta behin - 20 minutu berotzeko gimnasioan, eta gero - 40 ur-ariketen orduak.

Haurrentzako taldeen irakaskuntza prozesua

Lehenengo ikasgaiak haurrentzako errehabilitazio zentro batean jaso daitezke. Bertan pediatra profesionalarekin lan egiten du. "Mom + kid" taldea bereziki lehen urratsa da, 2 eta 4 haurren artean. 4tik 8ra bitarteko mutilek igeri egiten ikasteko hurrengo taldeetara joaten dira. Haurrek teknika gainditu zuten eta uretan ondo pasatzen hasi zirenean, autobusek igerileku handi batera eraman zituzten.

Aqua aerobic

Kontuan izan behar da, gaur egun, kirol konplexu aktiboki garatzen ari dela, zerbitzu ugari eskaintzen dizkion bisitariei. Iritsi ohi duzun inpaktua eta zure osasuna benetako berean gai, zer gertatu lamenting ordezko gisa. Arautuko erreklamatzeko zure burujabetza. Ikusi gehiago: Iturginak Yekaterinburg kategoriaren arabera Enpleguak maizago irekitzen ditu zerbitzu mota berriak garatzeko. Bereziki, aqua aerobics oso gustuko jendea da.

Forma bikaina mantentzeko modu bikaina da. Muga fisikoak (presio altua edo baxua, haurdunaldia, adina edo gehiegizko pisua) ez dira oztoporik. Adituen ustez, ariketa horiek lagungarri dira antzinako harmonia berreskuratzea eta gorputza sendotzea, malgutasuna hobetzea eta ligaments luzatzea. Abantaila nagusia lesioak lortzea ezinezkoa da.

Aqua aerobic training programs

Horiek guztiak oso erabiliak dira fitness sisteman. Karga astun mota hau edonorentzat erabilgarri dago. Eta programa edozein pertsona da, igeri egiten ez dakitenak barne. Aldi berean, klaseen eraginkortasuna lurrean antzekoak baino 14 aldiz handiagoa da.

Prestakuntza erregularrak gorputzaren eragin positiboa du. Aste batzuk barru, presio arteriala eta nerbio sistemaren lana normalizatu egiten dira. Energia, nekea eta ahultasunaren presioa sentituko duzu gero eta gutxiago, ligamentuen malgutasuna garatuko da. Hau orokorrean igerian eta aqua aerobics bereziki aplikatzen da.

Hasiberriekin has zaitezke. Prestakuntzara joan ez direnentzako diseinatuta dago. Ikastaroak uraren inguruko aurkikuntzara azkar iristea ahalbidetzen du, beren ezarpenetarako oinarrizko elementuak eta teknikak ikasteko. Lehenengo hilabetearen ondoren, hurrengo mailara joateko gomendatzen da.

Hurrengo etapa Classic programa da. Bi zatitan banatzen da: muskulu-talde guztiekiko mugimendu sinpleak dituzten kardioiak, baita muskulu talde batzuen indar karga ere. Programa bat guztiontzat egokia da, baina sarritan gomendatzen da hasiberrientzat.

Urrats berria Power da . Hau da uraren karga elektrikoa, ekipamendu osagarriak derrigorrez erabiltzeak dakarrena. Diskoak eta dumbbells, bota bereziak izan daitezke. Prestakuntza honen helburu nagusia da boterea errespetatzea garatzea. Muskuluak sendotu egiten dira, baina ez dute bolumena areagotzen.

Aqua nahasketa ariketa konbinatua da hainbat ekipo erabiliz. Erritmoa etengabe aldatzen ari da, muskulazio bizkorra eta lesioen berreskurapena errazten duena, prozesu metabolikoen azelerazioa. Musikaren laguntzaz, oso erakargarria da uraren mugimenduaren oinarrizko gaitasunak dituztenentzat.

harpidetzak

Bisitaldi bakoitzeko ordaindu ahal izango duzu, baina ez da oso egokia hemen bisitatu nahi baduzu sarritan. Kasu honetan, aukeratu harpidedunetako bat. Helduentzat, hiru aukera daude: 8 aldiz bisitatu 2400 errublo, 12 3600 edo 20 6000.

Haurrentzat, prezioak desberdinak dira. 4 bisita egin ditzakezu 720 errublo, 6 for 1000, 12 for 2000 edo 20 for 3600. Aqua aerobics - hau ere nahiko merkean entretenimendua da. 4 bisitaldietarako harpidetza 1520 errublo eta 8, astean birritan, 2800 kostatuko dira. Osasun bikaina eta figura ederra prezio oso baxua da.

Bisitarien iritzia

Oso garrantzitsua da kirol gunea aukeratzea zure inguruan hurbilen dagoen iritzia jakiteko. Beharbada norbait dagoeneko izan da eta horri buruz hitz egingo du. Horrenbestez, ez da arazorik izango Ekialdeko Ekaterinburgeko "Kalininets" igerilekuari buruzko galdeketa egitea erabakitzen baduzu. Berrikuspenek azpimarratzen dute beti garbiaren garbitasuna dela. Aldagela, korridorea eta igerilekua bera dira. Administrazioari gogorarazten die edonor joan aurretik igerilekura joateko beharra dagoela.

Igerilekua handia da eta ordutegi antolatuari esker, inoiz ez da jendez gainezka. Oso erosoa da, batez ere familiarekin atseden hartzeko. Haurrak igeriketa igerilekuan gidatuko dute, eta igerileku handi batean igaroko duzu. Udalerri gehienetan konplexu hau leku gogokoena bilakatu zen aisialdirako.

Lagunarteko administrazioa, ur garbia eta epela, dutxa erosoak eta aldagelak. Hori guztia inpresioa bikaina da. Bakarrik geratzen da Yekaterinburgeko "Kalininets" igerilekua non kokatzen den. Bere helbidea st. Krasnoflotsev, 48, hau da bere negatiboa bakarra. Hiriguneko distantziak eragozpen batzuk sortzen ditu, baina, hala ere, motorradek ez du murrizten.