Hainbat modutan pisua galtzen aste batean 5 kg arte

Hurbilago udan, orduan eta gehiago nahi nola pisua galtzen pentsatzen hasten gara. Eta guztia salbuespenik gabe urrun joan beren kabuz dieta eta ariketa gabe nahi. Jakina, ez da gertatuko. Oro har, pisua bezain azkar idatziko da eta doa, aitzitik, poliki-poliki.

Nutrizionisten ez dute gomendatzen den oinazeak gorputza, baita pisua galtzea behar da apurka-apurka, eta pisua ez litzateke murriztuko gehiago baino 2-3 kilogramo bakoitzeko hilabetea. Baina badira bizitzan egoerak gertaera garrantzitsu bat edo itsas bidaia bat, eta gero ezer moduak aurkitu baina egin izan behar dira pisua galtzen aste batean 5 kg edo gehiago.

pisu galera azkar asko metodoak, baina ez gehiegi, horiek erabili, haiek larrialdi batean ez da 2 aldiz baino gehiago urtean.

Hala ere, azkar pisua galtzea a erabaki ondoren, ukabil batean bildu eta zuk zeuk zehaztu zenbat edateko uraren eguneroko behar duzu. Gogoratu ura gorputza eta bere gabezia, betiere kaloria gutxieneko kopuru bat jasoko duzu garbitzen, ezin gaixotasun larriak ekar ditzake. Horrez gain, sabela betetzeko urarekin, sentitzen gutxiago gose izango duzu.

Ez saiatu pisua galtzen 1 egun 5 kg at modu bat aurkitzeko. Batetik, oso arriskutsua da, eta, bestetik, pisua galtzen, eta emaitza hau gozatzeko, dira denbora-tarte laburrean pisua, eta hori nabarmen jatorrizkoa baino altuagoa lortuko duzu.

pisua galtzen aste batean 5 kg arabera, fruta dieta, hau da, ezinezkoa bide batez abantaila hartu ahal izango duzu, izango udan, izango da.

Aukeratu zure gogoko fruta. Aukera onena jotzen da sagar dieta, hau da, sei egunetan diseinatutako izateko. Erosi 9 fruta mota bat kg, eta horiek zatitzeko modu bat lehen egun hori 1 kg eta 2 kg azkena jan, hala nola. Hau da, janari pixkanaka handitu egingo eguneko jan zenbatekoa. dieta zehar ura bakarrik edan eta fruta jan. Beratzen - nahi duzun emaitza lortzeko.

Bermatuak pisua galtzen aste osoan 5 kg, edo are gehiago, starvation erabiliz. Baina esperientziarik pertsona bat baizik jasan zazpi eguneko sotoan bat janaria, beraz Hasteko, saiatu ez gutxienez egun bat jateko. Bestela, egun kopuru handiagoa, izan diren antzeko metodoak saiatu direnen iritziz, errazagoa da ur gain azenarioa-sagar zukua erabili bada edari energia eskaintzen baitu gorputza eustea.

Hala ere, muturreko bide pisua azkar galtzen - lehorra barau. Hau da, hiru egunetan, ez bakarrik ez jan, ez urik edan. Esan, egarria sentimendua ez dela garaitua, baina psikologikoki jasan dieta mota hau zaila da.

Denbora ahalbidetzen badu, hobe da aukera hautatu behar pisua galtzen 2 asteetan 5 kg da. Hau da errealista, eta ez da gorputza estres, asteroko pisu galera gisa.

dieta honetarako erabili dezakezu tea berde dieta edo tea-esne dieta. ondo ari zaren onartuak molokochay bada, orduan egosten da aldez aurretik. Brew tea berde eta gero edukiontzi sartu pour, ura irakiten diluitzeko eta esnea gehitu. Molokochaya modu asko prestatzeko, baina hori da errazena. esnea eta kito egun edari tea guztiak. 2-3 aldiz aste hala nola deskargatzen egun erabiliz, kg 5 inguru gal dezakezu bi asteetan.

Batzuk bakarrik zorrotzak dieta murrizketak lagun dezake. Kentzea gantz-duten elikagaiak, eguneroko osagai hori zenbatekoa 25 baino gutxiago izan behar du, are gehiago karbohidrato bezala jarraitu bat. Jarrai horiek gutxieneko kopuru batean, jaten barazkiak, frutak eta zerealak, uretan egosi. auto-kontrola modu onena - elikagaien egunkari bat, zein elikagai jan zenbatekoa erregistratzen du, eta hobe da ez bakarrik kaloria, eta proteinak, gantzak eta karbohidratoak zenbatu bakoitza pieza bat jan duzu. Recordkeeping disziplina lagunduko dizu pisua galtzen aste batean 5 kg da.

Aukeratu egokitzen den onena sisteman, lortu zeure burua elkarrekin, eta gero helburu hori lortzeko gai izango duzu!