Gorpuak gorputz osorako

Ganbaren propietateei buruz, baita beste itsaski batzuei ere, ongi asko esaten eta idazten dute. Hori ez da harritzekoa, itsasoak konposizio kimiko aberatsa du eta lurraldean jaiotako produktuak ez diren ezaugarriak ditu. Ez dira salbuespenak eta ganbak.

Fintasun honek elementu olinpiko eta aminoazido ugari eskaintzen ditu fitness fisikoa mantentzeko. Ganbak eta mineral gatzetan aberatsa, horien artean iodoa, selenioa, fosforoa, magnesioa, kaltzioa, potasioa, zinka eta sufrea. Iodoaren kontzentrazio handia dela eta, ganbak onurak tiroideoaren funtzionamenduan eragiten du. Potasioaren gatzek odol indargarriak laguntzen dituzte eta nerbio sistemaren lan positiboak eragiten dituzte. Zinka zauria sendatzeko prozesua aktibatzen duen beste elementu garrantzitsu bat da , larruazaleko kalteak ezabatzen ditu eta ile galerak eragozten ditu. Sulfuroa ez da hain garrantzitsua azala, azazkalak eta ileak, eta, gainera, erreakzio alergikoak murrizten ditu eta immunitatea hobetzen du. Kaltzioa beharrezkoa da hezurrak eta hortzak, giltzurrunetako lana, hematopoesia eta sistema immunologikoa indartzeko.

Halaber, bitamina E edukia ikusgarria da, larruazaleko egoera osasuntsua mantentzen duena eta zelulen zahartze prozesu saihestezinak moteltzen dituela. Horrez gain, krustazeo horien haragian A, B12 eta D. bitaminak daude.

Kamagratako onurak Omega-3 eta Omega-6 funtsezko gantz-azidoen edukia ere badaude, giza gorputzean sintetizatzen ez direnak, baina oso garrantzitsuak dira bere lan osorako. Substantzia baliotsu horien iturrietako bat itsaski da, ganbak barne. Gantz-azido poliinsaturatuak gorputzean egon daitezkeen kopuru egokian badira, tromboen eraketa ahalbidetuko du, ilea eta azazkalak hobetzeko eta pneumonia, artritis erreumatoidea, hipertentsio arteriala bezalako gaixotasunen arriskua murriztuko du.

Itsaski horiek astaxantinaren edukia baloratzen dute - bere kolore bereizgarriarekin ganbak ematen dituen elementua. Substantzia horren propietate antioxidatzaileak betakarotenoa eta beste karotenoideek baino askoz ere handiagoa da. Horregatik, itsas produktuaren erabilera erregularra zelulen gaztaroa eta organismo osoaren osasuna mantentzen laguntzen du.

Ganbak onurak ere hotzak, bronkitisa, angina eta gaixotasun horiek sentitu ohi dira. Krustazeo horien haragia hondo hormonala eta gorputzaren indar orokorra mantentzeko erabiltzen da.

Dieta osasungarri bikaina izateak , jaki horrek irudi positiboa eragiten du. Gantz-azido, proteina eta proteina kopuru garrantzitsu bat eta gantz eta kaloria dosi ezegonkorrak ditu. Beraz, ganbak onuragarriak nabarmentzen dira kilo gehigarrien kentzeko, elikagai zaporetsuak eta nutritiboak uzteko.

Hala ere, dietak produktuetan barne, itsas produktuak barne, neurria behatu behar duzu. Hau ere ganbak bezalako jaki bat da. Janariaren onura eta kaltea nola erabiltzen den eta, jakina, kalitatearen araberakoa da. Azken alea arreta berezia jarri behar zaio, produktu freskoenak aukeratzerakoan arreta handiz. Kamiak kolorea arrosa izan behar du, estuak, elastikoak eta itxura osasuntsua. Inolaz ere ez duzu horia, lehorrak, barraskiloak eta gehiago susmagarriak izerdi ganbak erosten. Produktu horren kalteak litekeena da onuragarriagoa izatea.

Krustazeoak baldintza ekologiko onetan hazten direnean, fresko eta ongi egositakoak erosten badituzte, plater goxoa ez ezik, substantzia baliotsu askoren iturri ere izango dira. Gosarietan dietak erregulatzen badituzu, beste itsaski batzuekin txandakatuz gero, gorputz osoa gatz mineral ezinbestekoa izango duzu eta osasuntsu indartuko duzu.