Gizonen benetako Sport. Halterofilia: araudia

Gaur egun, gizateriaren erdia indartsu interesa handitu bat pisu-jasotzaileen den ikus daiteke. gizon gazte askok bihurtu dira kirol mota hau arduratzen, horren arabera, atal forma gehiago, gertaerak, non eskala oso bestelakoa da zenbaki bihurtu zen. kostu handia ez duen pisua altxatzeko eskatzen, araudiak hartu ez da zaila. Hainbat alderdi positiboak daude.

alderdi positiboak

I. kettlebell kirola praktikatzen daiteke banaka edo taldeka.

Jakina, hobe da talde antolatu edo atal espezializatuak nolabaiteko ihardun. Baina lanean jende askok ezin beti joaten une jakin batean gimnasioa ondorioz lanaren berezitasunak, banaka aurre egiteko aukera izango dute. Ez da hain zaila, ez espazio asko behar baita kirola egiteko. prestakuntza plan bat besterik gimnasioak hartu daiteke.

II. ariketa sinple bat egiteko prozesua.

direla lehiaketan ezartzea derrigorrezko zerrendan sartuta ariketa guztiak, ez askoz zailtasunak. bi pisuak bultzada honek, bankuaren prentsa kettlebell bat, snatch kettlebell bat. The aldatzen ari dela gauza bakarra - kettlebell pisua handitzen du. ariketa horiek menderatzea da erraza, ez baitute behar edozein mugimendu eta maniobrak konplikatuak egiteko, beste kirol bezala. Praktikan, bistakoa da atleta bat duten etxetresna guztiak eta ariketa arauak menderatzea prestakuntza hilabete 5-6 inguru. Baina erraztasunez zortzi hilabetera egin kettlebell altxatzeko estandarrak.

III. On kostuak material pisua altxatzeko deitu daiteke garestiena.

beste espezie batzuekin kirol honen konparaketa bada, erraza da hori material euskarria ez da hiru dimentsioko bezala ulertzeko. Geary - iraunkorrak kirol ekipamenduak bat. Inprimakia atleta sinplea da: kamiseta eta praka, eta edozein kirol oinetakoak. Hau deitu daiteke faktore garrantzitsu bat aldean beste kirol non diru asko kirolarien arropa gastatu da. Baina ordena emaitza zehatz bat halterofilia lortzeko, beharrezkoa da, ez bakarrik pisua altxatu behar da, baina baita behar diren ihardun muskulu masa kirol garapen orokorra da. Hau footing a sinple eta iraupen eskia, baita malgutasun ariketak barietate, hots artean, ezin. E. material kostuak jakin behar litzateke.

IV. kirol lesioak ia adin mugarik, baita.

Larriak lesioak ez gertatuko, baina badira ere, esaterako , muskuluak, luzatze palmondoak azala irekita, baina hauek huskeria dira. kirol parte hartzen duten pertsonen artean Age run, handia da nahikoa. Inbertsio fisiko handiak ez du pisua altxatzeko eskatzen, arau isurketa bat lortzeko hartu behar.

atleta bat bezain garrantzitsua

Oinarrizko kualitate fisikoak jabetu behar da kettlebell altxatzeko parte hartzen duten kirolariak - honek, noski, erresistentzia eta indarra. beste ezaugarri garrantzitsu bitartean. Geroztik adina ez du axola, gero egin gero eta estandar jakin batzuk joan edozein adin-tarte batean izan daiteke. nahiko konplexua da pisu-jasotzaileen araudiak arren.

halterofilia, beste edozein bezala, badira bit hori onartu dira eta edozein atleta hartu daiteke.

Halterofilia: araudia (2014-2017) gizonentzat

Ariketa guztiak hamar minutuko tartea egin. Banaketa pisu kategoria (VC) kilogramo eta kirol izenburuak (DS) in da. Puntu guztiak honela ematen dira: 0,5 puntu aurrerapauso bat eta 1,0 bultzada puntu bat da.

gizonen benetako kirola

Kirol maila: III (u), II (Pamiela), I (Pamiela) - junior mailan. I, II, III - maila orokorra. CCM MS - doktorea eta Master Kirol, hurrenez hurren. WCMS - mundu-mailako kirolaria. Oso konplikatua pisu-jasotzaileen, bit, jakina, dagoeneko lortzean 16 urtetik aurrera has zaitezke.