Galera aurka ile bitaminak. Nature zure alde da!

Nola luxuzko ile berean, iragarkiak keinuka ia egunero izan nahi duzu? Egia esan, gure ilea ez da hain distiratsua, argia eta ondo mantentzen da, eta, zoritxarrez, askotan erori. Hala ere, ezin hobeak bidea ez da zaila dirudiena. Behar duzun guztia - bitaminak galtzea, elikadura masochki eta olio aurka ilea da.

food hasten zenuke

Zer dira ile for bitaminak ilea aurka benetan baliagarria? Lehenik eta behin, A, E, C eta B talde bat

• Retinol (A) - kizkur elastikotasuna ematen. Fuentes - kalabaza, azenarioak, sagarrak, meloi, piper gozoa, perrexila, espinakak, ortigas.
• Tocopherol (E) - antioxidatzaile hori zahartze prozesua moteldu eta asimilatzeko A. bitamina bere ilea ez hazten, ahuldu eta erortzen eza laguntzen. Iturriak: fruitu lehorrak, landare-olioak, soja, garia germen.
• Thiamin (B1) - egiten ilea distiratsua eta indartsu. lekaleak, txerri, zerealak eta gibela jasotako.
• Riboflavin (B2) - Parte-hartzaile metabolismoa eta redox erreakzioak. greasy ile sustraiak eta muturretan lehorra - bere eza seinale argia. Bitamina da arrautzak, haragia, esnekiak, gibela eta giltzurrunak aurkitu.
• Niazina (B3) - ardurapeko ile pigmentation egiteko, odol-zirkulazioa estimulatzen. bitamina eza ile hazkunde eta hondatzea dakar graying hasieran. haragia, aleak eta arrain (sardinzar eta izokina) kopuru handia dauka.
• acid Pantothenic (B5) - definitzen gantz sintesia da gantz, karbohidrato eta proteina metabolismoaren prozesu parte hartzen dute. Bitamina ile-folikuluetan indartzen eta oxigeno elikadura ile hobetzen. Bere kakahueteak, tomateak, kabiarra, arrautza-gorringoa, gibela eta azalorea asko.
• Piridoxina (B6) - proteina digestioa eta gantz, azido nukleikoak sintesia normal bat sustatzen. eza Hori dandruff, lehortasuna eta azkura dakar. Gibela, esne, aza, Brewer en legamia, meloi - iturri B6.
• Azido foliko (B9) - asko ile hazkundea hobetzen. esnea, gazta, arraina, arrautzak eta barazkiak aurkitu.
• Para-amino-benzoic azido (B10) - azala elikatzen, azalaren tonua hobetzen eta zahartze goiztiarra eta graying eragozten. Bere fruitu lehorrak, arroza, arrautza-gorringoa, gibela, arraina eta patata eduki handia.
• Cobalamina (B12) - zelula zatiketa parte hartzen. Bere animalia jatorriko elikagaiak asko.

galera aurka ile bitaminak - hori ez da guztia. Looking eta mineral selenioa, zinka, kaltzio, kobrea, burdina, sufre, silizioa. elikatzen dute eta ile osasuntsu mantentzeko. eraginkortasunez power orekatu egin behar dira ikasten dute. Nola erabili bitaminak ilea? Hobe da bakarrik erosi eskuin bitamina eta mineral kapsula edo tablet inprimakia konplexua eta agindutako dosia hartu egunero.

ile galera bitaminak. Reviews

Inork ez du esan dezake bere dieta beharrezkoak diren produktu guztiak, bitamina aberatsa eta oligoelementuen dira. Beraz, bitaminak dituen galera aurka ile konplexu multivitamin erabilera, ezinbestekoa da. No behar publizitate jarraitu eta drogak garestiena erosteko. Besterik ez duzu irakurri ahal haiei buruzko kritika eta zure iritzia egiteko. Baina aukerarik onena - zure medikuari kontsultatu eta galdetu zion jasotzeko bitaminak, zuretzat egokia den konplexu bat. Stay osasuntsu!