Fat: kaloria, onurak eta contraindications

Just nahi gantz hasi zen jateko ez zen jatorriz Ukraina, jende askoren nahigabe uste bezala, kontuan izan. Da ikasi aspaldi, txerriak hazten ukrainarrak ere hazi txerri Txinako lehen. A lehenengoan salting hirugiharra Italiako biztanleek eskura.

Fat: kaloria, onurak eta contraindications

Literalki adituak ez ziren onartzen jan duela dozena bat urte, gantz, kaloria oso altuak dira, batez ere haurrak, adinekoak eta dutenek gaixotasun larria izan dagokienez. Era berean, uste zuten koipe ia zailena da janaria digeritzeko. gai honen inguruan iritzi asko aldatu da hamar urteotan. mediku espezializatuak literatura hasi zen artikulu argitaratzeko gantz, onurak sukaldaritza egokia eta kontsumoa. adituek diotenez gorputzaren prozesu gantz hori haragia baino askoz azkarrago, gainera orain. Hitz gantz propietate buruz hitz egiteko.

Jakina, gantz, kaloria-edukia bertan 800 baino gutxiago kcal (heldua txerri) da, oso erabilgarria da. Hala ere, haurren eta adinekoen esaterako kaloria nahiko altua izango da. horiek, gantz gehiago egokia, kaloria eta horrek ez du 600 kaloria baino gehiagokoa da. Beharrezkoa da kontuan izatea animalia, kaloria gantz azpitik edukia gazteagoa dela. Adibidez, gazte txerri kaloria gantz kcal 600 ingurukoa da.

hartu duzu bizi edo Far Iparraldean lanean jendea, baita nor bidaiak luze joan dira, eta bizimodu aktibo bat besterik ez bada, honako puntuak kontuan izan behar duzu. irensten kaloria, denbora luzez erakusten diren eta egiten ari diren aktiboki mugitzen ezinbestekoak dira, fisikoki lan eta energia asko igaro. ia beti lagungarria hirugiharra jaten dute (adibidez, ogia eta belar batzuekin batera). Salo txerri, kaloria hau da, nahiko jende mugikor bat eta lanpetuta bizimodu bat liderra onargarria, inola ere giza masa eragina.

Merezi dugun erabiltzen dira txerri gantzaz bakarrik egoten. Hala ere, hainbat nazio jan gantz ardiak, hartzak, behi eta azkonarrak.

gantz osaera azido arakidonikoa, kotoruyuu gantz azido insaturatuak klasea sartzen dira. Beharrezkoa da, giza garuna ondo funtzionatzen du, gibela eta Tubuluen izatea. Gainera, azido arakidonikoa primeran kolesterola giza gorputzaren metabolismoa hobetzen. gorputzaren zelula eragiten die eta hormona egonkortzeko. Horrez gain, ez azidoa birtualki trukagarriak gantz eta beste daude. Horien artean, palminovuyu, linoleikoa, linolenikoa eta azido oleikoa kantitate berean koipe jasotako landare olioa den bezala. Beste guztia gantz en A, D, E eta carotene kopuru handia dauka.

Ezin dugu esan gantz hori, eta horrek kaloria-edukia oso handia da, egiten erabiltzea posible egiten du jaki sukaldaritzan. Horrela, kaloria gantz bere deitura bihurtzen da. koipe posible da plater hauen prestatzeko hirugiharra egosia, hirugihar ketua, gazia hirugiharra, labean eta frijituak hirugiharra bezala.

kolesterola presentzia gantz gisa, ezin izango da kantitate moderatua baino gehiago. mintzen eta muskuluak guztiak giza gorputza zati bat da.

Garrantzitsua da gantz hori gorputza eragin positiboa izango du eta azkarren jendea gelditzeko bezala jaten zatiak handiak ere, kontuan izan. Ez gainkargatu zure gorputza gantz asko batera. Da bezala, adibidez, drogak: tablet bat edan ezkero, errazagoa izango da, baina 10 - Hori overdosed egingo da. Bizimodu jende asko eramango duten gure herrialdeko (eta hori oso zaila aktiboa deitzen da), nahiz jatea erregular 30 gramo koipe pertsona batek pisu gehigarria ager daiteke batera Bereziki hori.

Oro har, nutrizionistek, adituek aholkatzen hori egosi gazi-metodo lehor gantz bakarrik jateko. Era berean, ez dira gomendatzen gantz pertsona erabili gaixotasun batekin. Beste kasu batzuetan, gantz sartzea dietan for weighty murrizketak batzuk ez.