Ezaugarriak, errezeta eta adituen aholkuak: Power 12 eguneko ordu arte

Edozein pisua galtzea beharrezkoa zorrozki errespetatu aukeratutako dieta. produktuak, horietako asko maite dira talde jakin bat etsi behar da. Beraz, dieta produktu talde handi bat errefusa minimizatzeko aurkitu nahian. "Power 12 egun arte," Aukera horietako bat dieta deritzo. Ez da oso zaila, baina eskumena hurbilketa bat eta kontu ñabardura zenbait hartuz eskatzen du.

dieta Ezaugarriak

food sinple honen esanahia - 12 eguneko ordu arte, janaria jan daiteke murrizketarik gutxi edo ez. Hau janaria baino kantitate moten muga aipatzen. zuk nahi duzuna jan dezakezu, baina kantitate txikietan. Baina garrantzitsua da, hala ere, pixkanaka garbitu (edo gehienezko mugara arte) irina eta gantz. Hori egin badu, eguerdian dieta (12 ordu arte, dena jan dezakezu) eraginkorrena izango litzateke. sekretua printzipioa da xurgatu gosaltzeko food egun aktibo bat egiteko guztia digeritzeko eta painlessly kanpoan. Beraz, komeni da jog txiki bat bizimodu aktibo bat dieta konbinatu, adibidez, goizez edo lanaren ondoren arratsaldean. Horrela, ontziratu janari murrizketak egunaren bigarren erdian eraman.

Ura eta dieta

edozein elikadura plan oso leku garrantzitsua bat da ura okupatu da. elementu kaltegarriak, hala nola, toxinak gisa gorputza kentzea errazten du. Horrez gain, pisua galtzen nahi izanez gero, ur kontsumoa eskuineko kantitatea beharrezkoa da, kentzen da gorputzean gantzak, eta horrek bizimodu aktibo emandako izugarri azkartu pisua galtzea prozesutik delako. Dieta bat "Power 12" oso garrantzitsua da, egun osoan zehar edaten gutxienez 1,5-2 litro ur da.

contraindications

duten urdailaren edo digestio-sistema Arazorik People, gomendagarria da mediku bat kontsultatu hasteko. Hau ere dutenek pankrea eta gibela Arazorik aplikatzen zaie, dieta aldaketa zorrotz gisa eta elikadura ereduak, gainera, erakunde horien lana eragin negatiboa izan dezake. Gainera, dieta hau ez da jende horren lana heavy neke fisikoa dakar egokia, egunean zehar delako desiragarria energia gorputzaren berritu da, bestela neke izan daiteke.

Akats nagusia

power 12 eguneko ordu arte desberdinak ideia guztietan On. Batzuetan gaizki dagoela gertatzen da. Adituek diotenez, akats nagusia dieta honen ideia da, eguneko lehen seihilekoan permissiveness gisa. Ondorioz, jendeak gogor janaria kontsumitzen 12 egun, zein digestio-sistemaren gaixotasunak eragiten du, baita ere, hori beharrean bere pisua murrizteko ezarrita dago ordu dira.

food arauak

for goizean errezeta gehien bat power-hornidura sisteman 12 ordu eguneko honela da. porridge prestatzeko, bete ontzi batean esnea gehitu fruitu lehorrak eta eztia dastatzeko. Alternatiba bat pasak izan daiteke. hala nola, gosaldu ondoren, energia hornidura handi bat izango duzu, eta nahi ez denbora luzez jan.

Geroztik 12 egun gehienez, apur bat zer da baimentzen gehiago izan ditzakezu, gero erosi yourself gozokiak edo tarta bonus bat. As edari tea, kakaoa, zukua edo kafea daitezke.

elikadura-gehienek egunaren bigarren erdian aholkua. Garai horretan, murrizketak larria behar da prestatuta. Adituek gomendatzen 12 power arte am barne hartzen duten janari gogokoenak, baina arrazoizko kopuru batean, eta hurrengo arratsaldean jateko.

kefir edo jogurt, eta esnea edan ahal duzu gantz ehunekoa baxua. baimendutako produktuak eta gazta-zerrendan.

Tea eta kafea edan behar azukre gabe, ura gas gabe bada. Edozein edari gozoa debekatuta daude. Alkohola, jakina, halaber kanpo utzi behar dira.

Jan fruta eta barazki. Hala ere, gogoratu behar da gatza eta barazkiak frijitu hori ez da gomendagarria azukre gehitu, fruta sartu, gehiegi.

Eta, jakina, porridge. Jaso dezakezu zerealak duten aniztasuna izan zen mota batzuk. Beraz, askoz errazagoa edozein dieta eramateko. Baina gogoan, azukrea eta gatza gehitu debekatuta dago. Eta, hala ere, hobe da porridge, bertan egosi eta ez zigilatu erosteko. Hau jada, prestatzeko, baina organismoa egiteko erabilgarria da.

food mota honen abantailak

beste dietak mota alderatuta, programa "Power 12:00" da abantaila zenbaki bat dauka.

Ez dago debekatuta elikagai multzo zorrotza ez da. Komenigarria gozo eta irina murrizteko da, baina oraindik jan daiteke. Ez duzu eman zure gogoko gozokiak edo tarta.

Dieta gorputzaren arintzen laguntzen du. Nahiz eta ez diren programa betetzeko denbora luzez, hilabeteko epean gertatzen zure gorputza libre izango duzu toxinak tik.

Dieta ez du epe mugatu. Programaren on "12 egunetan" Jan aldiz kopuru mugagabea izan daiteke, arintasuna sentitzen duzu gorputzean arte edo oraindik ez pisua galtzen. Hala ere, adituek aholkatzen edozein dieta 3-4 astez, horren ondoren, break bat egin 1-2 aste behar duzun baino gehiago ez mantentzeko.

Gorputza ez da izango produktu jakin, beraz, bitamina eta mineral eskasia esperientzia.

botere hori hain dieta konektatutako daiteke egunaren bigarren seihilekoan nabarmen egingo eraginkortasuna handitzeko. Adibidez, ezagunak programa guztiak konektatu ahal izateko "Ez 18 ondoren jan", hori zure afaria egunean planak kanpo geratzen. Gainera, dieta honek BARAUALDI egun ahalbidetzen eta, horren ordez ohiko besterik kefir edo jogurt edaten goizean janaria ere.

lagungarria aholku

Gauza nagusia - dieta jarraitu, ezin murrizketak hainbat prestatuta. Saria hurrengo egunean lehen erdian izango da, betiere, gozokiak pieza bat jan dezakezu, baina berriro 12:00 ondoren - zorrotzagoak debekatzen. Horrez gain, une honetan lan egiten, hori izango da Tentazioak oharkabetu at desiragarria da. Eta, arratsaldean jog bat, edo, gutxienez, ibilaldi joan. 20-30 minutu aire freskoa azkenik deskargatu gorputza oharaurreko lagunduko du.

food programa "12 egunetan" Oso erraza da, baina egonkor performance bat eta ahalegina eskatzen du. Garrantzitsua da zure borondatea prestatzea. 12:00 baino lehen Jantokia onura asko ditu, baina ez dute besterik entzun, baina baita esperientzia, ziurtatu saiatu. Lehen ez pixka bat zaila izango da, baina egun batzuk ondoren zure eguneroko bizitzaren zati bat bilakatuko da.

Zorte ona zure bidean nahi diren emaitzen!