Irten erretzea behin eta guztientzat. Talde barrera psikologiko kentzeko

Smoking - kaltegarriak. "I erabiltzen ari da ..." edo "lasaitzen laguntzen du ..." - ezagun eta eztabaidaezina Izan ere, ordea, erretzaile bat eskatu zergatik erretzen, maizago erantzuna esaldia da da. menpekotasun psikologiko - Eta hemen erretzaile arazo nagusietako bat dago.

Ez Lurrean pertsona bakar batek ez du erabaki hori onartu - Boluntarioen erretzaile bat izan nahi. Guztiok askotan jakin-mina idle kanpo, saiatu bere lehenengo zigarroa. Disgusting gustura, desatsegina usaina. nerabezaroan, bere ahoan zigarroa - modan jarri da, heldu bat da. Beraz, bigarren bat pizten ditugu, hirugarren, eta ez nabarituko nola erretzen adikzioa bihurtzen gara. Tristea zera Hemen da erretzeari uzteko behin eta guztia ez da erraza hasi bezala. Hala ere, horrek ez du esan nahi bizitza amaitu dela acrid zigarro kea arnastu eta bere birikak bete tar jarraitzeko behar du.

Nola erretzeari gelditzeko dut? erretzeari uzteko saiatzen - Ezertarako da. dozenaka aldiz saiatu egin eta oraindik ez duzu lan izan daiteke. besterik erretzeari gelditzeko behar duzu. Ez saiatu erretzaile izateari uzteko, besterik gabe gelditu erretzea. Irten erretzea behin eta guztientzat. zigarroak ahaztu eta ez arreta horiek, balitz bezala, inoiz ez dute zure bizitzan izan zuen.

Hau ere corny soinua daiteke. Baina zenbat dakit erretzen duten gizakiaren nikotina menpekotasun, eta oso ahula eragiten du. Beraz ahula berarekin duzula aurre narcology edo prestakin bereziak adituen laguntzarik gabe. Ez duten saiatu erretzea behin eta guztiak irten, eta ez zuten lan horietan istorioak sinesten. izango duzu hitz egiten dute gaixotasun fisiko, suminkortasuna, edo nola erretzen gain pisua irten buruz. Hau ez da egia. Ez dago pertsona baten alboko efektu erretzeari uzteko, ez. baino ezin dute direnek erretzeari uzteko oharkabean yourself ezartzeko ez dela lan nahian, horrela horietan gertatzen dira, eta pizten berriro.

indarrak pertsona bakoitzak oztopo fisikoak batzuk gainditzeko. Hala ere, horietako bat ez ezin du oztopo psikologikoak alderatu. Erretzailea jartzeko bere burua, eta gero ezin gainditzeko. Smoking giza existentziaren zati bat bihurtzen da, baina ez da horietako bat ez duela aitortu du. erretzaile zergatik erretzen jakitun batzuk izan arren.

tabakoa, rummage gelditu aurretik berez. Aurkitu objektiboa argumentuak guztiak "egiteko" erretzea. Adibidez, zigarroak laguntzeko bada erlaxatu, nerbio tentsioa aurre egiteko, modu alternatiboak aurkitu. Sinetsi me, ez da zaila. jokalaria, joku elektronikoak edo liburu interesgarri bat egin zure musika gogoko soinuak erraz bost minutuko atsedena ordezkatzeko gai izan. Bere bizitzako erretzeari Vent. Noiz eta horrek eragin erretzen duzu ekitaldi guztiak, bere ahoan zigarroa gabe mugitu ahal izango duzu, uste dut, eta zer erre behar. barrera psikologikoak kenduko dira.

Ez egun bat aukeratu denean erretzea gelditu egingo duzu. askotan, bihar, astelehena, datorren astean da. Stop erretzea orain. konturatzen zara erretzea hutsaltasuna bada, orduan arrazoirik ez denbora alferrik menpekotasunaren duzu.

aulki batean eseri, begiak itxi, gelditu pentsamendu eta erlaxatu. jarrera hori Eseri minutu batzuk eta zuk zeuk entzun - erretzen duzu ezer, erraz eman dezakezu zigarroak. Hori konturatzen zara, emaitza lortuko da.

Irten behin eta guztiak erretzen - ordaindu beharko da. Azken finean, oztopo psikologiko batetik ari zara libratuko. Zigarriloak zure bizitza naturalean atera joan, bere aurkako indarkeria gabe - gakoa honetan.

Egun batzuk barru mundua aldatu ahal izango duzu hobeto. Airea garbiagoa izango da, belarra berdea da, eguzkiaren hobearen da. Life aberatsagoa eta atsegina kea grisa gabe bihurtzen da.