Nola erretzeari uzteko pilulak eta partxeak gabe? Zein laguntzen erretzeari uzteko?

Smoking - kaltegarria da nikotina menpekotasun. Bakoitzak erosi zigarro pack bat da pertsona bat behartzeko beren osasuna eta finantzak pentsatzen.

Tabakoaren mundu modernoaren erabilera - arazo global bat da. zigarro Hori heriotza-tasa handitu eta bizitza murriztu itxaropena ekarri. The erretzaile osasunerako kaltegarriak eguneroko ondorioak ez da gelditzen ezta Osasun abisu edo gizarte publizitate Ministerioak. Baina nork erabaki zigarro bat bere bizitzaren bota, lehenik eta behin, nola bide hau zaila dela bizitza daraman hodei nikotina gabe joan bidez jakin behar duzu.

Zergatik pertsona erre?

zigarroak Craving nikotina ondorioak direla eta gizakietan gertatzen da. Substantzia hori zirraragarria eta euforia zentzua labur bat ematen du. Erretzailea emozioa mota lortzen. umore eta indarra marea sentimendu bat jaso zuen. Hala ere, nikotina horniketa etengabea mendekotasuna larria dakar. Ondorioz, pertsona bat bizi zigarro bat gabe jasanezina bihurtzen da. Ohitura gorputzean eragozpenen dakar.

nerbio-sisteman islatzen zuen. zigarro bat irritable eta gehiegi bortitza bihurtzen da. Batzuetan erretzea kontrako erreakzioa eragiten du. Gizona moteldu egun osoan. Ez du, logura pasatzen. Ez da arraroa gehiegizko izerdia, egarria mingarria, gosea, arazoak, digestio-funtzioak bihurtzen, odol-presioa eta beste hainbat arazo ere joango da.

Zer gertatzen da gelditzen baduzu erretzea?

erabaki bat egin zuen gizon bat nikotina mendekotasuna kentzeko, joan bidez erretiratzea sindromea (hausteko moduko bat) ditu. Egoera horrek bi-hiru asteren buruan irauten.

erretiratzea sindromea onartzen ez erretzaile heavy berehala lortu ohitura kentzeko. Estatuko errazagoa esperientzia duten nikotina da oraindik txiki eta ez du urtebete baino gehiagokoa jendea ikusten da.

Esan nahi erretzea aurre egiteko

Hainbat modu daude hori nikotina "break-up" arintzeko. Hauek dira:

- Farmaziako (pilulak, adabaki, eta abar);

- Herri-aldundiak eta bideak;

- programazioa eta auto-Kaleko hipnosia.

sendagaiak Berezia ziur aski eduki nikotina. Gorputza substantzia hori lortzen igeltsua edo bere ahoan txiklea posizio of itsatsita gorputza. Jakina, kasu honetan, eskua ez da zigarro bat iritsi. Baina bada bat da ", baina". Farmazia-produktuen balio handikoak dira. Adibidez, pakete bat nikotina adabaki askoz ere dirua ordaindu zigarro kartoiak erosi behar duzun bezala izango dute. ez dutenek pozik aukera honekin baterako, psikologiko eta folk erremedioak nikotina mendekotasuna kentzeko daude.

auto-iradokizun

Nola erretzeari pilulak eta partxeak gabe irten, da, kasu horretan, bere erabilera emaitza eztabaidagarri gisa? Porrota, zure inkontzienteko erabakia nesolidarnoe errua. Antza denez, ez du amaierara heldu, ez dira konturatzen gorputza ekartzen duten zigarro bat kaltea. euren kabuz irten da, auto-iradokizun erabil dezakezu. Hau lan batzuk zure inkontzienteko aldatzeko eskatzen du.

Lehenik eta behin, gomendatzen da liburua ezagutzeko "era Erraza erretzeari uzteko". Zen Alan Kar idatzitako. Irten erraz erretzen lan hau irakurri ondoren, pertsona ezartzen du nahi den moda delako. Liburua oso, hain zuzen nabaritu da harreman hori ezaugarritu duten gabeziak, eta bere psiko-emozionala portaera eragina. markatu sintomak inveterate nikotina maitale zirikatzen egileak. Bat da konstante suminkortasuna, frustrazioa, etc.

Batzuetan pertsona bat diagnostikoa larria, zein agertu erretzea ondorioz planteatu du gertatzen da. Hala ere, gaixoari ohitura txarra kentzeko oraindik ez du nahi. Gainera, harrotasuna sentitzen zuen bere erresistentzia, eta hori ulergarria bakarrik berari ere. Halakoetan, bada, ez duzu kontuan hartu zeure burua, beraz, izango da zale nikotina, hasiko zigarroak etsi bidea jarraitu. Hasierako fasean lan egiteko zenbait girotua reflex bat behar izango da. Eta lagundu nahi hau auto-Kaleko hipnosia ere.

Nola erretzeari uzteko pilulak eta partxeak gabe erabat txarra dohainik izango da? Horretarako hamabost minutu bakarrik behar dugu, egun bat auto-hipnosi saioetan pasatzera. Aldaketak izango ez mantendu zain. You zalantzarik erretzea jarrera erabat desberdina izango da. Saio horietan zehar helburu nagusia da zigarro eta gehien desatsegina sentimenduak eta oroitzapenak bizitzan arteko konexio bat aurkitzeko. Adibidez, zuk zeuk inspiratzen duzun:

- zigarroak eragin buruko minak;

- kea egintzak irritant bat bezala;

- nikotina usaina goragalea eragin dezake.

Horrelako askoren ondoeza tabakoaren eta alkoholaren abusua lotutako. Lantzen haiek etxean. Eta ez da bakarrik auto-hipnosi saioetan zehar, baina baita erretzea prozesuan zehar. arreta behar ondoeza, eta horrek ohitura dator zantzuak txikienak ari da.

euren kabuz irten baino ezin da kasua izango da, zigarro bat biltzen, ez duzu erlazionatuko da zuretzat edo enpresa polit bat tentsioa arintzeko gaitasuna. Horrelako pentsamenduak inkontzienteko kalte nikotina duten osasun eragiten ordaina gisa sortzen. zigarroa gaia, gorputzaren lotsa bat izan behar du. Auto-hipnosi pixkanaka erretzaile irakasten ez du plazerra esperientzia nikotina, eta nazka from. Kasu honetan, ohitura txarra maila fisiko baten gainean jasanezina bihurtzen da. Dagoeneko tabakoaren usaina gizakietan goragalea sortzen da.

Metodo honek - hau da erretzeari uzteko inolako kostuak material gabe. Desabantaila nagusia konpromisoa eta sinesmen beraiek ere arrakasta menpekotasuna da. Hala ere, jende gehienak Izan ere, hau kentzeko edo arazo hori eskaintzen dituen hainbat mirari funtsak ustezko botere magikoak dira ohituta daude. hala nola prestakinak erretzaile ametsetan etsita egingo dira. ohitu nikotina mendekotasuna kentzeko, besteak beste, bideak ez da existitzen. Eta hor dago beren aplikazioan inolako zentzurik, pertsona berak baztertzen saiatzen bada? Jakina, jarrera hori oso erosoa. hura ez da konpondu arazoa bada, errudun beste "quack." izango da

Baina, bada bide bat auto-Kaleko hipnosia aukeratzen duzu, hasi erretzen, une bat galdu gabe, arrakasta bidean joan irten, bere buruarekin borrokalari gisa. den emaitza huts egingo. A izango harrotasuna ere, bere indarra duten luzeko eskari helburu hori lortzeko gertatuko den ere berarekin batera agertzen dira.

Emakumearen aholkuak

Nola erretzeari pilulak eta partxeak gabe irten Damen duten nikotina mendetasuna izatea? Alen Kar aholkularitza eta hura ematen. Erraza Way Smoking emakume geldiarazi ere egilearen jotzen da. Kasu honetan, Allen Kar laguntzen bere irakurleei beraien bidean zailtasunak gainditzeko.

bere bilaketan irten erretzea emakume aurpegia oztopoak bereziki. Beraientzat, zigarro bat laguntza-sistemaren elementu bat oso garrantzitsua da, baita bizitzaren zati bat, bere nortasuna ideia batera dago. Emakume askok dagokienez, hori irten erretzea, dira, zalantzarik gabe, pisua irabazten, irudi hondatu. Hala ere, egileak trebeziaz irakurketa kontsulta pertsonal batean liburu bat egiten du. aholkuak eta gomendioak, eta zuzeneko hizkuntza sinplean ematen zuen. Alen Kar ez den emakume predikatzeko eta menpekotasunaren ondorioak frogatu nahian.

persigue bere lanaren arabera Helburua, beste bat. Egileak bere irakurleen insta erretzea haren zentzugabea, eta hori ez da lasaigarri den, ez du nahi den plazerra ekarri eta aukera ematen du ardatz. Horrela erretzeari uzteko emakumeen osasuna eta edertasuna lehen urratsa da. Arritxu edukiak irakurtzean bezala, zalantzarik gabe uste euren nikotina menpekotasunaren besterik zentzurik zaio. liburuak irakurtzen jasotzeko zigarro bat oso gogoa kentzen. Uste hori posible ez "haustura" garaian ahaleginak alferrik galdu eta oraingoan Stock sortu pazientzia on.

Alen Kar hori modu erraz bat erretzeari uzteko dioen metodologia bat garatu. irakurle askoren Reviews metodo hau erabiliz ezintasuna buruz hitz egin zuen. Metodo sinplea da, beraz, harritu jendeak pentsatu: ezin da lan egiteko. Hala ere, teknika erakutsi du oso eraginkorra izan nahi du eta ez da emakume askorentzat bihurtu, bizitza osoa eta harmonikoa bat errepidean.

hipnosi

Nola erretzeari uzteko pilulak eta partxeak gabe, gutxienez ahalegin bat pasatzeko? Hipnosi erabili ahal izango duzu. espezialista ona zure inkontzienteko kontuan esango nikotina gabeko bizitza bat egiten duen onurak buruz. Lau edo bost hipnosi saioetan pertsona baten bizitza ez-erretzaile bat bihurtu da, etsi zigarroak ahalegin gutxienez kostu bat emango dizu. Metodo hau erraza da, baina, aldi berean, oso eraginkorra. Horrez gain, estres egoerak saihesteko aukera ematen du, eta askotan gertatzen da zigarroak errefusa. Batzuentzat du erretzeari uzteko bide bakarra, eta aukera bat betiko etsi ohitura da. Sendatzeko saioak ez dira bakarrik nikotina menpekotasunaren arazoa konpontzeko. bizitasuna eta umore goratzen dute.

arnasketa ariketak

Zein laguntzen erretzeari gelditzeko bakarrik? metodoa arnasketa ariketak. medikuntza modernoaren etorrerak baino askoz lehenago agertu zen. Egokia arnasketa yoga osagai nagusietako bat da.

Gure herrialdean, arnasketa ariketak, azkar eta erraz erretzeari uzteko aukera ematen har, garatutako AN Strelnikova. ariketa ezberdinak multzo oso bat da, nikotina menpekotasunaren arazoa eragin du.

Teknika hau oso erraza da. Gauza nagusia dela bere ezartzeko kontuan hartu behar, - arnasketa egokia. Ez sor arazoak ariketa. sudurra bidez inhaling metodologia hau erabiliz egin da. Kasu honetan, sakon eta zorrotzak izan behar du. Exhale - motela eta luzea, ahotik. Jardunak Strelnikova metodoa egunero aurrera eramateko, hiru aldiz, hogeita hamar minutu gomendatzen da.

Hala ere, konplexua - ez bakarra. Gaur, badira beste hainbat teknika. Horietako errazena hogeita hamar arnasa pasiboa ziklo bat dakar sudurra bidez eta ahotik hartuz arnastu. Egin ariketa hauek gomendatzen den bakoitzean eskutik zigarro bat iristen, eta arratsaldean eta gaur goizean ere. ariketak arnasketa ahalbidetzen erretzeari buruz pentsamendu ihes duzu, garbitu, bertan pilatutako tabakoaren tar Airways.

akupuntura

Zer laguntzen erretzea erraz irten, edozein ariketa eta lan zure inkontzienteko propioekin egin gabe? Akupuntura metodo hau, ekialdeko medikuntza gurekin etorri zen. Saio kualifikatua puntu aktiboan jarduten zehar, bakoitza garunaren zati zehatz batekin loturik.

Teknika hau aukera handiak ditu. Nikotina menpekotasunaren arazoa konpontzeko gai da.

Psevdosigarety

Erretzaileak erabakitzen duten nikotina mendekotasuna kentzeko, sufritzen bakarra, izan ere, euren gorputzak jada ez osotasunean tabakoaren kea. Horietako falta, eta atera dio zigarroa lotutako erritual izan da, Booster eta abar Ekintza horiek guztiak eragin buzz mota, gizona emozio positiboak emanez. Izan ere, hau kontuan hartzen da zigarro ordezkoak erabiliz, hots irtetea metodo hauetan:

- elektronikoak zigarroak;

- belar zigarroak.

zigarro elektronikoak bezala, plastikoz eginda hodiak forma dute. Kasu Within nikotina uretan disolbatutako kartutxoa da. konbentzionalak analogikoa elektronikoen zigarro osasungaitzak osagai ezpurutasunak guztietatik garbitua, eta beraz ez bezala gorputza kalte gutxiago egiten du. Hala ere, nikotina finalean eta pertsonaren tresna erabiliz dependentzia psikologikoa zaila botatzeko.

belar ordez tabakoa zigarro lehortu egiten da landare nahasketa. Eduki oregano eta salbia, ezkaia eta menda, nard eta tansy, gozoa Hirusta eta meadowsweet osatuta egon daiteke. Noiz hala nola zigarroak erretzen bere ke usaina atsegina osatzen dute. soothe eta bronchodilator efektu bat emateko gai da. Erabili belar zigarroak erretiratzea epea honetan, tabakoa ere.

folk modu

Al da erretzeari uzteko medikuntza ofiziala aholkuei gabe? Jakina, denek eskubidea metodoa harentzat errazena izango aukeratu behar du. erretzaile eskainitako metodo guztiak, medikuntza tradizionalaren bi kategoriatan banatu daiteke:

- nazka eragiten;

- distrazio erabiliz.

tabakoaren kea To ditu pertsona healers desatsegina bihurtu gomendatzen landare-osagaiak erabiliz, hala nola rhizomes bobina, oloa marroia, baita eukalipto hostoak bezala. hau lehengai naturalen fabrikatzen te hori egunero hartu behar da.

Smoking zigarro bat errefusa bat, iltze sinkers scrap beteak eragin dezake. jasotzeko zigarro bat Nahia falta usaina haren kea datozen hits. Oso erraza da, baina, aldi berean modu seguru batean ohitura txarra kentzeko. Etsaitasuna kausa zigarro esnetan bustitako eta ondoren lehortu. erretzen denean nauseous zaporea, eta horrek tabakoaren aversion bat sortuko dute sentitu.

distracting folk healers bide gisa gomendatzen fruitu lehorrak eta haziak, gozokiak eta gazta makilak. Produktu horiek erabili behar duen bakoitzean ez craving bat erre da.