Errezeta, onurak eta kalteak: edoskitze polenta

haurra jaio batera zaintzen bakarrik ama guztietan handitzen. nola behar bezala zaintzeko, bainatu, jantziak, feed: Egunero galdera, milaka dira. elikatzeko alea On serioski tratatu behar da. Haurra eskaera elikadura ona jaso bularreko esnea, amaren menu orekatua eta anitza izan behar du.

Hau da, beharrezkoa bitaminak, mineralak eta beste elikagai beharrezkoa hazkunde egokia eta garapenerako hornikuntza guztiak ditu.

Lehenengo hilabeteetan Elikadura

Jaio en digestio-sistema oraindik eboluzionatzen, Ohituta food amaren dieta alergiak eta hainbat nahasteak eragin dezake. Nahiz arrunt arto edoskitzaroan porridge ez dator guztiak. Horregatik gomendatzen dieta lehen hilabeteetan eta produktu sorta zorrozki mugatua. Hiru urtetik buruz aurrera, pixkanaka dituzu ezagutzen elikagai itzultzeko.

Baina horrek ez du esan nahi ez dela orain erabat guztia. Ezer zorrotz, ketua, gazi. Era berean, kontserbatzaileak eta produktuak gutxienez hartzidura eragiten duten gut. fruta eta barazki jatea posible da, baina soilik bero tratamendu ondoren, eta kantitate txikietan. produktu berri bat aurkeztu, haurraren gorputzaren erreakzio behatu behar da. Dena zuzen badago, han jarraitu ahal izango duzu, ez bada pixka bat kentzeko.

Can edo ezin?

Zoritxarrez, elikagai batzuk alergiak, kolikoak eta beste desatsegina sintomak jaioberriaren ere eragin dezake. moms sarritan esperientzia jan daiteke eta zer ez. Ez fruta arraroa eta exotiko interesa, eta ohikoa da, familiar guztiei haurtzaroa produktuak dira. Adibidez, arto porridge ala edoskitze bitartean? Galdera hau ezin da zalantzarik gabe erantzun. Guztiak araberakoa banakako umea, bere adina eta sukaldaritza metodoa ezaugarriak orrian. Azken finean, nahiz gurekin ezagunak bat elikagaiak, hasieran ez da gorputza gizon txiki bat hautematen. bizitzako lehen hilabeteetan ez dute behar izan esperimentatu. Hobe da mamia da apur bat zaharragoak arte itxaron.

Nola baliagarria porridge

Jakinekoa denez, zerealak bazkariak - bakanetakoa izango menuan sartuta berehala jaiotza ondoren. gorputza, berreskuratzeko energia asko ematen, digestio-sistema eta hesteak hobetzen lagunduko dute, pisua galtzen lagunduko.

It frogatu arto porridge edoskitzea oso lagungarria da. Azken finean, beste hainbat substantzia erabilgarria, esaterako ditu:

• A bitamina - ehunen birsorkuntza sustatzen du, prozesu metaboliko sartuta dago, tiroideko funtzionamendua normal ezinbestekoa da, ikusmen ondorio onuragarriak ditu.
• B bitaminak dira prozesu metaboliko parte hartzen, digestio-sistema hobetzeko, odol hormak sendotzea, bihotzaren jarduera normalizes, dira metabolismo zelularra parte hartzen, hobetzen mental performance, hobetzeko memoria, laguntza estresari aurre egiteko, lo normalizatu da, edertasuna eta iltze hazkunde, ile erantzule, azaleko zelulak berritzeko. Hona hemen emaitza bikainak arto edoskitzaroan porridge ematen. Baina lasai eta atseden ama - hazkunde normala, garapena eta haurra umore ona konpromisoa.
• E bitamina - antioxidatzaile ahaltsu bat, toxinak kentzea gorputza sustatzen du, ugalketa-sistemaren funtzionamendu normala bermatzen, giltzurruna normalizes, gehiegizko fluido kentzen, nekea eragozten.
• Iron odola inplikatu da, anemia eragozten, kolesterola kanporatzea, nekea eragozten, azalaren tonua hobetzen.
• Potasio normalizatu metabolismoa, bihotzaren funtzionamendua normala onartzen du, odol-presioa normalizes, arrakastaz puffiness borroka, hornitzen oxigeno garunean, indarra gehitzen, erresistentzia handitzen ariketa zehar.

Hori arto porridge aldeko gehi beste baliagarria nola edoskitze da.

Magnesio gorputza energia potentziala handitzen, estresa, depresioa, borrokan, loa, tonuak normalizes, lasaitzen, alergia erreakzioak eragozten.

Jakina, hori ez da zerrenda bat. Konposizio, gainera, artoa selenioa, zinka, fosforo, sufre, sodio, iodo, kaltzio, sodio, kobrea, eta bestelako beharrezko osagai hazten organismoak dira.

kolikoak buruzko mitoak

Nahigabe uste arto porridge edoskitzea eragiten kolikoak. Aitzitik, arto aleak osagai aktiboa eduki handia esker inhibituta hartzidura gut prozesuak dira. Bere erabilera da haurrei enterocolitis adierazten da. pediatrak arabera, nahitaez behar du lactating ama dietan egon. Horrez gain, zuntz eduki handia du, arto porridge bitartean heste peristalsis eragin ona elikadura dela eta, toxinak kentzen eta berreskuratzeko azkarrago haurdunaldi eta erditze ondoren laguntzen.

contraindications

propietate erabilgarria zenbaki bat izan arren, edoskitze garaian arto porridge idorreria eragin dezake zure haurra ere. honetarako almidoia eduki handia emaitzak. Beraz, sartu croup pixkanaka izan behar du, arretaz haurraren gorputza erreakzioa ikusten.

haurtxo alergiak joera ere behar kontuan hartu beharreko eguneko menua, ama gazte bat prestatzeko. carotene, arto porridge aurkitu delako, batzuetan, erreakzio negatiboa eman dezake. Kasu honetan, produktu honen erabilera aldian Abstentzioa izango da.

beste zerealak produktu bezala, arto glutena dauka. Osagai intolerantzia arto gruel edoskitze hau contraindicated dituzten Haur. Beste edozein bezala. Egin kasu honetan menuan bakarrik zure medikuari kontsultatu ondoren. Ere, ez da posible erabilera freskoa artoa, makilak gozo eta malutak.

badaukazu digestio umea sisteman zerealak, hala nola, arazoak ere saihestu behar da.

prestatu behar bezala

Lehen aldiz arto porridge ama gazteak menuan edoskitze presente egon behar du nahitaez. Baina beharrezkoa da behar bezala prestatzeko. Garai horretan, gatza eta azukrea erabilera mugatu behar du, espeziak, saltsa eta hainbat kontserbatzaileak kendu. Zerealak kalitate aukeratzeko, ziurtatu kontuan hartu iraungitze datak behar. Cook hobea ur gainean.

porridge behar dugu prestatzeko:

• 0,5 litro ur;
• arto grits kopa erdia;
• gatza, azukrea dastatzeko da;
• gantz gutxiko jogurt edo gurina erregaia da.

Groats uretan ondo ur azpian, ura, prisolit eta simmer bete, pikorrik osatutako saihesteko nahastuz. Nahi izanez gero, amaitutako plater egon olioa eta azukrea kobratuko daiteke.

Bestela, gaizki, hala nola, oilasko salda bota dezakezu, fin-fin txikituta aneta gehitu. Baina platera ez luke lodia. Gogoratu antxume!

Gosaltzeko, arto porridge ondo badoa sagarrak labean eta mahaspasekin. intxaurrak eta prunes gehi ditzakezu.

Nola gozoak

Gehiegizko pisua izatea kezkatuta amak askotan gazteak. haurdunaldian kontratatu kilo irteteko astiro, eta Athletic prestakuntza ez dago eskuragarri guztiei. Kasu honetan, orekatzeko menuan lagunduko du. Cereal plater, bide batez, ere laguntzen pisua galtzea. Bereziki erabilgarria arto porridge edoskitze bidez. ama askoren Reviews frogatu da behe-kaloria, eta bere erregular sarrerarekin pisua galtzea sustatzen eta azkar berreskuratu esfortzu handirik gabe inprimaki zaharra laguntzen.

Garrantzitsuena da prestatu saltsa mota guztiak gabe, ez frijitu, eta batzuetan hurbilketa egosi oilasko bat edo lurrunetan barazki behi gisa. hobeto egin dute pare bat, edo bere zuku propioan zartagin batean. Postrea, posible da pasak edo apricots lehortu pixka bat gehitzeko. Proba ezazu! Aukera asko daude, gainera, benetan goxoa da!