Dieta "Fluff" pisua galtzea: iritziak, menuak, emaitzak eta eraginkortasuna

kilo asko galtzen behar baduzu, dieta honetan lagundu ahal izango da "fluff" da. proposatutako baterako dieta eta hiru hilabete erdi bat atxikitzea benetan galduko 35 gehiegizko pisua kg.

Dieta "fluff" - zer da?

Aurki figura ezin hobea emakume askoren ametsa. Modu asko daude emaitza onak lortzeko. Baina nagusiak eta eraginkorrena dieta da. Internet literalki lehertu behin apartekoa dieta "fluff".

Power modua denean Perlovka oinarritzen da. ez da profesionala medikuak, eta, beraz, kezka bat orain arte diseinatu zen. Baina arren honetan, dieta pisua galtzea tresna eraginkorra da.

Demagun, zer dira elikadura printzipioak:

• gatza behar erabat produktu kenduko;
• osoan egunean (ur mineral bakar edo ez-carbonated) gehiago likidoa edan behar du;
• mono-dieta produktu kopuru oso mugatu bat dakar - aza, arraina lean, jogurtak eta, garrantzitsuena, garagar, eta edari onartzen tea azukrea erantsi gabe.

gehienez hiru hilabeteko dieta baten gainean eserita, helburuak arabera.

Nor zen dieta batekin?

Dieta asmatu Irina izeneko neska, gehiegizko pisua izateko arazo handiak izan zuten.

48 egunez dietan bota zuen hiru hilabetez:

• 20 egun lehen hilabetean;
• 21 egun - bigarren hilabetean;
• eta 7 bakarrik hirugarrenean egun.

Merezi dieta egilearen fruta alergia zen egoten. Beraz, menuan daude eta ez dira present. Hala ere, ahal duten eta maite jaten dutenek, halaber, desiragarria da, horiek, besteak beste, elikagaien eta, horrela, dieta dibertsifikatzeko eta gorputz aberastuz une honetan, beharrezkoak diren bitaminak eta oligoelementuak.

menu

mahai gainean plater nagusia zehar Garai hartan - garagar - egosi errezeta berezi batek.

Arratsaldean 100 zerealak gramo busti eta hurrengo goizean 4 aldiz garagar gehiagotan prestatu zen. 30 minutu espeziak, gatza eta azukrea gabe egon da egosi behar du. gurina pieza txiki bat bakarrik gehi daiteke. Porridge bost zatitan banatuta dago. eguneroko dieta zati nagusia prest dago.

Demagun eredugarria "Fluff" dieta eguneko menu bat.

Gosari zereal eta osatzen nonfat jogurt.

merienda jan porridge zati ondoan.

Bazkaltzeko, gehitu egiten da labean edo arrain egosia.

Merienda aza batera porridge ditu (azken hau askoz nahi duzun bezala jan daiteke).

garagar beste pieza - afaria.

Edozein unetan tea kopa beste edan ahal izango duzu.

gomendioak

Dieta kaloria gutxiko dagokio. Beraz, azkar eta oso preziatua pisu galera izan arren, haren osasunean ondorio negatiboak ekar dezake. Hori saihesteko jarraibide hauek jarraitu behar dituzu.

1. On egunean gutxienez litro ur erdia edan behar du, bestela deshidratazioa gerta daiteke.
2. Batzuek nahiago osatzen du falta bitamina konplexu berezietarako.
3. dieta jarraitu eta egunean bost aldiz jan.
4. Ariketa: igeri egin, korrika edo gimnasioa eta fitness joan.
5. Ez da beharrezkoa zure dieta goitik behera aldatu, berehala dieta baten gainean eserita. "Fluff" radical pisua galtzea metodo kategorian dagokio. Hori dela eta, beharrezkoa da zure gorputza aldez aurretik prestatzeko. Adibidez, murriztea gutxienez 7-10 egun kaloria sarrerarekin, ohitu ur arrunta da. Ondoren gorputza errazagoa izango da shock mugitzeko, eta dieta "fluff" ospatuko da ondorio negatiboak gabe. Kontuan izan behar da, ez da guztientzat egokia hartu behar da. Beraz, ondoeza sentitu ahal izango duzu bada, behar den dieta normal bat joan.

abantailak

Askok adierazi eraginkortasuna horietatik dieta bat du "fluff". Reviews eta emaitzak ezin foroak asko non iruzkinak ohi dira aurretik eta pisu galera ondoren hartu oso adierazgarriak argazkiak lagunduta ikus daiteke. Hona hemen dieta honen abantailak.

1. Dieta orekatua da.
2. Gosea nekez tortura izan da, ia elikagai guztiak hearty dira.
3. Produktu guztiak bitamina eta oligoelementuen aberatsa. Adibidez, garagar kolageno ekoizpena sustatzen du, beraz, azalaren elastikoa eta ondo groomed itxura bihurtzen da. Gainera, ondo da urdail-sistema, Horren bidez toxinak gorputza kendu askoz azkarragoa eragiten die. Kefir, aldi berean, berreskuratuko gut microflora, aza gorputza saturatzen bitaminak, mineralak, eta, noski, zuntz, eta arrain koipe osasungarriak eta aminoazido asko dauka.
4. dieta gorputza osasuntsu lehenengo astean hasi Dagoeneko dago slagging garbitu.

Tea, kafea eta freskagarriak dietan ez edan. Horren ordez, ur garbia sinple bat gorputza lagunduko du sasoi onean egon eta ongi erronka modu hau transferitzeko.

gabeziak

Adituek, ohartu proposatutako dieta gabeziak zenbaki bat. Hauek dira:

• pobrezia elikadura, gorputza ez du jasoko beharrezko utility veschestav eta MICRONUTRIENTS hartan:
• jasan tratamendua, hala nola, oso zaila da, porrota aukerak;
• kilo ugari galtzea denbora epe laburrean, gainera, gabeziak aplikatzen zaie, gorputza da igaro baita estres handia garai honetan;
• Tarte markak ager daiteke azalean, eta izango sag hasten da - modu eraginkorra soilik honen kirol jarduerak dira landu;
• Era berean, jakin behar duten gorputza gantz gorputz zatian azken txanda, baina lehen muskulu masa hartzen du; beraz, jarduera fisikoa bakarrik sortu irabiatu daiteke gorputzeko gantz eta gorputz irten horiek lortzeko.

"Fluff" kaltegarria eragina ahal osasuna, dagoeneko undermined badago bereziki edozein gaixotasun arabera. Adibidez, diabetes edo bitamina gabezia oso txarrak, beharbada, bestela areagotu baldintza.

emaitzak

Hala ere, oraindik ere izango duzu gai arrakastaz dieta bat hiru hilabete eseri, orduan, izango gehiegizko pisua kilo dozenaka ahaztu duzu. Jakina, gorputz guztietan bere ezaugarriak, eta kilo galtzea ezin du eraginik dauka. Hala ere, batez besteko emaitza zein dieta "fluff" ematen (balorazioak berretsi da), - 30-tik 35 kg-ra.

Kasu honetan, kontuan izan behar da pisu galera handiena izango dela besterik hasieran egunetan gertatzen dira. Ondoren, egun bakoitzeko kilo bat galduko duzu. Ondoren, emaitza hobeak, baina ez da hain azkarra izango da. Beraz, prestatu besteak beste, ezaugarri eta behar duzun ez egon ixilik pisua denbora pixka bat galtzea gelditzen bada.

Ezaugarriak

Izan ere, dieta dela "fluff" oso emaitza onak lortzen dira, emakumeek duten gainean eserita, baita adituak eta fitness prestatzaile berretsi. Hala ere, azken puntua eta erregimen honen gabeziak, osatua, euren ustez, 4 soilik produktuaren hala nola osasuna, denbora epe luze bat - oso txikia da. Horregatik, hain zuzen, dieta bat neska hori aldian-aldian beren dieta normal itzuli, agian lagundu osasuna mantentzeko.

pisua galdu duela inoiz itzuli zen ziurtatzen du. Hala ere, adituek diotenez, kontrakoa: gantz etorriko da atzera probabilitate handia batekin, azkar pisua galtzea arriskuez hala nola murgilduta dago geroztik.

ondorio

Horrela antolatu dieta "fluff". Menu, bere arau zorrotzak, baina eraginkorra. Hala ere, erabakitzen baduzu dieta hau saiatu aurretik, beti behar duzu elikaduran kontsultatu, eta betetzea prozesuan etengabe bere osasun segimendua behar.