Begetarianoa elikagaien zaleentzat izango da ziur asko gozatu errezeta, gozoak eta, garrantzitsuena, plater osasungarriak prestatzeko aukera ematen - azenarioa fritters. Bere konposizio berezia gain, janari hau hainbat jakin bat egingo dietan, ez dira kontuan hartu behar da berriz esklusiboki begetarianoa, eguneroko baten haragi produktuen alde plater bikainak izan daitezkeen delako. Halaber, adierazi behar da, azenarioa muffins - amek seme-alabak dira, printzipioz ideia handi bat, nahi ez askoz behar azenarioak hazkundea jateko. Janaria oso goxoa bira da, berriz, azenarioa ez du bere elikadura-balioa galduko.
For azenarioa krepe produktuen aldaera kopuru handi bat erabili ahal izango da, baina osagai bera substratua osatzen da berez zuzenean azenarioak. hura aukeratzea helburua zein ikusleen plater bat prestatuko da araberakoa da. Adibidez, krepe azenario bat, diren haurren menu diseinatutako ertainen tamaina eta gazteak izan, geroztik barazkiak bakarrik beharrezkoak diren bitaminak eta elementu guztiak eduki. Kasu honetan, prestatzeko arabera errezeta azpian izango den ez dute gehiegi denbora andrea, eta hori bereziki gazteak amak garrantzitsua.
honako osagai hauek bete behar dira:
- azenarioak gazte, E bitamina, den gehienezko zenbatekoa jasotako - 200-250 gramo;
- Irina - bost koilarak handiak;
- arrautza gordinak da;
- azukre eta gatz koilaratxo bat;
- postrea hauts gozogintza proba koilara erdi bat;
- baratxuri ale pare bat;
- beltza piper.
Printzipioz, osagai tuenak aldakuntzak izan ditzakegu. Adibidez, haurrentzako menu azenarioa fritters izango ez piper eta baratxuri, eta bere lekua eduki orea gehitu ahal izango dira sagar birrindua eta azukre koilarakada bat.
Lehenik eta behin, krepe egosten egin - laranja barazki grater txiki bat igurtzi. Aparteko ontzi batean nahastu osagai proba bat izango da: arrautza, gatza eta azukrea, eta hauts gozogintza. Lortutako masa whisk desiragarria argitasuna jakin bat arte. Nahasketa hau, ondoren, azenarioak konektatutako da, ondoren, gehitu baratxuria, irina eta piper nahi den bezala. Printzipioz, azenarioa fritters eta piperra gain gabe (beren baratxuri konposizio presentzia kontuan hartuta) oso mamitsuena eta gozoak lortzen dira. Lortutako orea krepe txiki formularioa horretatik osatuz egokia. euren zartagin ona beharra, krema edo olioa batera frijitu. Frijitzeko prozesua bera egiten da bero baxua, eta alde bakoitzean urrezko tint arte jarraitzen du.
Zerbitzatu krepe azenarioak dira inolako pintxoak konbinatu daiteke. ere nahiko aparteko plater, adibidez, bazkaria edo egunean zehar edozein merienda gisa egokiak dira. Calorie plater honen edukia, ohiko ogia laua esne edo jogurt orea prestatu den bezala, gutxieneko da, hurrenez hurren, bertan, besteak beste baduzu dieta desberdinak menuak ere gerritik lerdena kalterik gabe ematen du.