Calorie aza cutlets. errezeta

aza txuleta - irudian jarraitzen duten edo ez haragia kontsumitzen dutenek aukera handi bat. you bi plater honen aldakuntzak eskaintzen ditugu. Calorie aza albondigak ere egingo artikuluan iragarri. Gauza guztiak sukaldaritzako arrakasta prest!

Dieta aza labean cutlets

produktuen zerrenda:

• tipula - nahikoa buru bat;
• gari bran - dastatzeko da;
• arrautza bat;
• aza plug 1/3;
• oliba olio - 1 koilaratxo baino gutxiago ..

prestatzeko prozesua

1. osagai nagusia tratamenduari hasiko gara. aza inguru. Moztu zati txikitan, eta gero grinder bidaliko dira sartu. bitan gomendatzen dugu masa bidez pita fina baten bidez.
2. Solim aza gruel ondorioz. Zatiketa arrautza sartu. Ziurtatu nahastu. Gehitu Bran eskuineko kantitatea. Berriz ere, nahastu osagaiak. Ondoren, aza asko gainditu behar dugu.
3. eskuak garbi eratuz, luze albondigak, txikiak. Horietako bakoitzak bran birrinduta ere bota.
4. Gozogintza orri olioa estalita. Jarri txuletak. beroa labean pan jarri edukiekin. Gomendatzen den bake tenperatura - 240 º C. Gogoa Zotz batekin definitu. Patties kurruskaria kanpo eta biguna barruan jaso behar. Eta oso appetizing begiratzen dute.

Kaloria aza cutlets (100 gramo zatiak) 108 kcal da. Aukera hau Ducane sisteman pisua galtzen duten (txandakatzen epea) dutenentzat egokia.

oilasko errezeta aza cutlets

Beharrezko osagaiak:

• Handi bonbilla tipula - 1 pc.;
• gogoko espeziak;
• Roteta (aukerakoa);
• arrautza bat;
• 0.5 aza eta oilasko kg.

Parte praktikoa

Talde behera sukaldaritza:

1. Pilled tipula, aza eta haragi coarsely txikituta.
2. Ezarri Grinder. Bere tipula, oilasko eta aza-zatiak pasatu dugu.
3. Lortutako xehatuta zatitu arrautza eta txikituta belar gehituz. Mugitu.
4. Gozogintza plater olioa findu estalita.
5. Wet garbi esku osatuz patties oilasko aza-masa. zabaldu molde batean gaude. Gure hanburgesak bidaltzen dugu labean preheated.

220 º C-tan, 20-30 minutu dira labean.

oilasko kaloria aza cutlets bira txikia - 120 kcal / 100 g eta argi barazki entsalada, artoa kontserbak (1 baino gehiago tbsp.) Gazi-krema edo tomate saltsarekin zerbitzatu daiteke.

Ospakizuna

Artikulu aurkeztutako Biak errezetak, elikadura egokia adibide dira. oilaskoa, tipula, arrautza eta landare-olioa - Jakina, kaloria aza cutlets osagai osagarriak batera handitzen. Baina oraindik gozoak dieta plater lortu.