Brokolia Entsalada: eta gozoak, eta erabilgarria

Ez da brokolia izeneko polita landare bat harrigarria eta aberatsa konposizio kimiko mantentzen. aza Hau bitamina kopuru handi bat dauka. Ondorioz, erabat gorputza beharrezkoa da. Hau immunitatea, gaixotasun birikoen eta infekziosoen aurreztea sustatzeko bide bikaina da, eta, gainera, aukera ematen toxinak kentzeko.

Gehienetan gomendatzen brokolia haurrak, adinekoak eta emakumeen egoera ere jateko. Beraz, aza hau noizean platerak mahai gainean egon. Zenbat eta gehiago, beraz, brokolia entsalada gozo-gozo bat prestatu dezakezu mokadu gisa. Eta ez da zaila. , Finean errezetak kopuru handi bat.

Fish Entsalada brokolia

bazkariak osagai oso gutxi eskatzen dute. Baina brokolia eta gazi arrain konbinazio harrigarri bat jatorrizko entsalada zaporea ematen. Kasu honetan, oso sinplea eta erraza eta egokia nahiz eta etengabe sasoian mantentzen dutenentzat da.

Beharrezkoa da aurrez prestatzeko 300 brokolia g, 200 gorria gazi arrain g (trout posible, eta ahalik eta gantz izokina gutxiago da). 1 beharrik eta tipula, baita gatza eta janzteko maionesa. Brokolia ur gazi egosi. Hala ere, garrantzitsua da ez aza seethe. estuak izaten jarraitu behar du. hoztu behar da, eta gero astiro-astiro bereizi infloreszentzia eskuetan.

It aza, arraina eta tipula zati txikitan moztu arte hozten da. Produktu guztiak entsalada-ontzi eta maionesa eta gatza nahasten dira.

Apple brokoli entsalada

zure gonbidatuak harritzea ezohiko entsalada batekin nahi baduzu, argi fruta-eta-barazki nahasketa bat prestatu ahal izango duzu. Honetarako nahitaez brokolia (250-300 g, inork ezin are izoztuak aldaera), 1 sagarra, apioa, maionesa bit, soja saltsa, limoi eta azukrea eta gatza tanta bat behar. Brokolia, ohi bezala, biguna arte egosi eta gero hozten. Aza atseginez bota limoi eta gatza eta azukre bota. Pre-produktuaren florets txikitan beharreko desmuntatu behar. Apioa garbitu behar dira, eta grater du (hobe handiak) an ezabatzen. sagar zuritu batekin kendu eta dado txikitan moztu. prestatu osagai guztiak ontzi batean nahasten dira eta soja saltsa eta maionesa jantzita.

Atal entsalada brokolia

Brokolia gorputzaren onerako oso handia da. aguakatea onurak batera, are handiagoa izango da. Hau minak entsalada berezi bat lor daiteke. Bere egiteko behar brokolia (350 g), 1 piperrauts, limoi 1 aguakatea handia, 2 koilarakada ozpina, mostaza 2 koilara txiki, baratxuri, oliba olioa eta oinarrizko espeziak (piper eta gatza).

Brokolia florets, hau da, ura irakiten 5 minutu inguru bota moztu. Hortik aurrera, aza harrerako ur hotza eta ontzi batean, eta horrek bidaliko da eta xerratan piperrak eraztunak isurtzen. estutu limoi barazkiak gainean.

Aguakateak xerra txiki moztu eta entsalada bat jarri, gehiegi. Nahasketa osoa Frantziako a janzteko berezia kobratuko da. Bere kazola txiki bat prestatzeko, nahastu ozpina, mostaza eta baratxuri estrusio da (1 nahikoa lobules), oliba olioa eta espezien hainbat koilarakada. Hori guztia berotzen da, baina ez da irakiten bat ekarri. Horrela saltsa eta brokoli entsalada batekin jantzita.

brokolia eta oilasko entsalada

Jotzen da, baizik eta ezohiko entsalada hori brokolia eta oilasko egina izan. Ziur aski izango zuen alaitzeko hotza neguan udaberrian kolore biziak dituzten egunak. Plater hau oilasko (Bularreko) libra bat hartu behar duzu, brokolia eta perretxikoak, ozpinetakoak (txikiak nahikoa 7) eta maionesa depositua betetzeko kopuru bera prestatzeko.

Perretxikoak xerra finetan moztu eta frijitu. Pepinoak 4 zatitan moztu. brokolia uretan egosi eta hozten da, eta, ondoren, une honetan arretaz florets desmuntatu. Oilasko xerra gatza ur egosi, eta gero, kontu handiz ebaki dadotan. Osagai guztiak elkarrengandik eta maionesa nahastu egiten dira. Entsalada hau opor taula ezinbestekoa da!