Banakako prestakuntza - Osasun bidea

Ordena erakargarria bilatzeko asmoz, garrantzitsua da bere figura ikustera. edertasun hau eta osasun ere elikadura eta bizimodua eskatzen.

baldintza modernoan pertsonari ez da beti ziurtatzeko neurtuta bizitza bat, nahiz eta denbora eta dirua izatea. bizitzaren erritmoa guztietan giza topaketa estres egoerak egunero egiten du. Eta noski, hori ezin baina eraginik osasuna eta bakoitzaren itxura. Ordena bizi baldintza aurre egiteko, denbora eta pazientzia asko behar. Saihestezina eta zerbait sakrifikatu behar izango dute. Zuk ere lanpostu edo bizilekua nola aldatu pentsatu behar.

Pertsona bat egitea erabaki du, bada , kirol ihardun, hobe da klaseak lehentasuna eman entrenatzaile batekin. Banakako prestakuntza askoz indartsuagoa eta erabilgarria izango da, eta emaitzak azkarrago ekarriko dituzte. Zuk ere, izan ere, klaseak, hala nola, denbora gutxiago behar du, prestakuntza-denboraren duzu guztiz dedicado izango delako pentsatu behar.

Kirola eta Bizi

Kirola guztion bizitzan paper garrantzitsua du. Oso garrantzitsua da hura emateko denbora nahikoa. Ohikoak jarduera fisikoa ez du osasun eraginik, hau gutxieneko dela gorputza ez dela ohartuko da. Gainera, ez dugu ahaztu behar estres guztia gorputza lortzen erabiliko. Zer zirudien izan a heavy hilabete ago, denboran zehar jarduera arrunt bat da. Banakako prestakuntza diseinatu behar da, beraz, karga aldizka handitu egiten da. besteak beste, jarduera Bakarrik gorputza onura erreala da, baita edertasuna eta harmonia gorputzaren ekarri. Banakako prestakuntza lekua hartu behar entrenatzaile frogatua duten beren gaitasunak frogatu ahal izango baita. handia duten jadanik prestakuntza intentsiboa ikastaro bat amaitu pertsona hitz izango litzateke.

pertsonalizatu prestakuntza

klaseak Banakako - egiten diren Entrenatzaile profesional baten gidaritzapean dutenak dira. Kontuan izan behar da gizon hori, ez bakarrik bertara ikusten dituen atleta bat egiten du. Edozein entrenatzaile zati garrantzitsu bat banakako programa bat garatzeko prozesua da. Hau klase guztien zati garrantzitsuena da, emaitza izango programaren eraginkortasuna delako araberakoa izango da. Ordena enplegu-sistema egokiena izan dadin, entrenatzaileak bere bezero ezagutzen bihurtu behar du. Hau ikerketa edo eztabaida egin daiteke. halaber, arreta behar duzu bezeroaren osasun eta bere dieta, delako - bi irizpide nagusia programa eraikitzen da.

Orain arte, banakako trebakuntza oso ezaguna da. Seguruenik, entrenatzaile batekin ikasgai moda atzerrian, non zerbitzuen sektorea oso garatu ziren. post-Sobietar herrialdetan interesa fitness eta etengabe bere gorputza baino gehiago hazten ari dira. Ohiko praktika gaixotasun asko ekiditeko eta laguntzeko "egin" bere gorputza daiteke.

prestakuntza programa

Banakako prestakuntza programa landu bereizita Pertsona bakoitzeko. Duzu erabaki bada, entrenatzaile batera arduratzen den, hobe da ziurtatua fitness klub bat kontaktatu. Askotan, betiere ziurtagiriak eta diplomak besterik datuak aldatuz programa bereziak ere idazten. Horrez gain izaten da iruzurra dela ere, ez da arrisku handia. bere osasuna konfiantza pertsona bat, hala nola, oso arrisku zara.

Be banakako prestakuntza programa bat beharrezkoa da hainbat fasetan. Etapa bakoitzak bere bezeroak bizi-esfera propioa eskainitako luke. Prestakuntza programa jotzen beharko dira: jarduera-mota, osasun egoera, eraman-aurrera gaixotasun, altuera eta pisua, erresistentzia performance, bizitza eta elikadura-modua da. Ezaugarri horiek oso programa, eta horrek mesede egin beharko prestatzeko garrantzitsuak dira.

boxeoa Banakako prestakuntza

Boxing - babes-sistema europar bat, hau da ukabilkadak oinarritzen da. Boxeo workouts dira nahikoa "gogor". Hasibe, desiragarria partikularrak batekin hasi edo hasiberri talde bat joaten da. the akatsak ugari izan arren, grebak - ez da boxeoa garrantzitsua. Ordena eraso eta defendatzeko, oso garrantzitsua da arnasa eta mugitu. Hori guztia Entrenatzaile nor iraganean boxeolari izan zen entrenatu behar du.

Merezi pertsona batzuek ezin duela boxeo egoten. Arrazoiak Aurretik balio izan Gaixotasunaren eta ahalik itzuleraren eraman-aurrera. boxeo ikasgai hasi aurretik, mediku batek baimena eman behar kirol hau egiteko bisitatu behar duzu. Entrenatzaileak kontuan bezeroaren osasuna, bere gorpuzkera eta ezaugarri psikologikoak estatuan hartu behar da. pentsatzeko Psikologia oso garrantzitsua boxeoa da, ring portaera eragiten duelako. Alderdi hori lortu nahi behar dira bereizita entrenatzaile.

gimnasioan Prestakuntza

Banakako gimnasioan prestakuntza parte-hartzea gutxienez entrenatzaileak Hastapenak eskatzen du. simuladoreak lana ez da zaila aurre egiteko, baina, hala ere, zailtasun batzuk sor daitezke. Zoritxarrez, ez askoz gehiago arazoak egon daitezke. hasiberri askok errepikatu akats bera - beste batzuk tren itxura, eta errepikatu. Beraz, ez da inolako kasuan izan, bakoitzak bere motiboak propioak, prestakuntza programa, edo, besterik gabe ezjakintasuna out arabera trenak delako.

Gogoratu kirola dela sartuko elkarrekin entrenatzaile batera. Banakako prestakuntza - modu handi bat kirol hurbilago ezagutu behar da!