Arrain-olioa - erabiltzeko argibideak. Arrain-olioa: konposizioa, berrikuspen

Arrain-olioa likido desatsegina gustu ezaugarria eta usain substantzia koipetsua da. Enrich zure dieta hau baliagarria Produktu daitezke by jateko arraina edo hartzea a araztua biologiko aktibo gehigarri, zein daiteke erositako farmaziak. Fish olioak izokina, atuna, berdela, Sturgeon, barbarina, antxoak, sardinak, amuarraina eta sardinzar aurkitu. Oihalak harraparia arrain batzuk, hala nola marrazo eta ezpata-arraina bezala, halaber arrain olioa maila altua izan dezake. Hala ere, janaria jaten ez da gomendagarria, badira goialdean bezala elikakatean eta substantzia toxikoak hainbat pilatu daitezke - adibidez merkurioa, PBH, klordano eta dioxinak. Interesgarria, arraina beraiek, eta hori guretzat dira arrain olioa iturri bat, beren kabuz ezin ekoizteko dira. Omega-H gantz azido arrain alga mikroskopiko edo plankton jatea lortzen.

Zer da arrain olioa?

Arrain-olioa gantz azido ezberdinen nahasketa bat da:

• gainezka palmitic;
• monoinsaturatuak oleikoa;
• poliinsaturatuak linoleiko, arakidonikoa (erreferentzia poliinsaturatuak omega-6 gantz taldera);
• poliinsaturatuak Omega-H azido - docosapentaenoic, eicosapentaenoic, docosahexaenoic.

Era berean, kantitate txikietan beste substantzia batzuk ditu.

dieta giza baliorik nagusia poliinsaturatuak dira Omega-H gantz azido. Dute zelula-mintza, mitochondria, ehun konektiboaren eta myelin garunaren neuronak sheath eraketa parte hartzen du.

arrain olioak bitamina liposolugarriak A altua eta D. Izan ere daude, zer bitaminak arrain olioak eduki eta zer kantitate, arrain habitat, eta bertatik lortzen zuten eragina.

Nola erabilgarria bitaminak arrain olioa?

A bitamina behar da ikusmen normala mantentzeko, ilea eta azazkalak, hortz esmaltea eraketa hazkunde prozesuetan parte hartu da, arnas eta digestio-sistemak eragiten die. Bitamina hori normalizatu zelula horma, euren histamina sentikortasuna murriztea, beraz, har daiteke gaixotasun alergia prebenitzeko baliabide ona. Horrez gain, A bitamina - antioxidatzaile eraginkorra.

direnek lan fisiko astuna arduratzen, estresa edo joera ari nerbio tentsioa dituztenentzat, erabilgarria da dosia handitzeko A. bitamina lortzeko bitamina Hau ere emakume haurdun eta lactating funtsezkoa, horien lana karga lotutako bisuala Analizatzaile, eta jendea, gibela, pankrea eta hesteetan gaixotasunak pairatzeko. A bitamina-gaixotasun infekziosoen, ere, handitu egin behar da.

Garrantzitsua da, ordena gorputza bitamina erabili ahal izan ere, elkarrekin kontsumitu behar da gantzak batekin. Horiek gabe, gorputza ezin bitamina hori xurgatzeko, behazun jariatzean bertan gantzak eta gantz azido elikagai jasotako exekutatzen eskatzen duelako. Pertsonak bitamina eskasak, motela-zauriak sendatzeko, off zuritu azala, rash bat agertzen da. Hori guztia zahartze goiztiarra eragiten du. Gainera, pertsona horiek sentikortasun handiagoa dute hainbat infekzioak, errendimendua hondatzen, dandruff agertzen, suntsitu hortz esmaltea. gabezia bitamina begiaren funtzionamendua kaltegarria da. Murriztua ikusmen zorroztasun, begi okerragoa argiztapen kaskarra egokitzeko (hau. N. "Night itsutasun"), ez dago harea sentsazioa begietan dago, konjuntibitisa garatzeko. eskasia bitamina Gizon batek bere gosea galtzen, ez dago Osasungaitz thinness bat da. arrain olioa sartzea Zure dieta desatsegina arazo horiek guztiak saihesteko lagunduko dizu.

D bitamina, kaltzioa eta fosforoa xurgatzea beharrezkoa da, ordea, bere gorputzaren hortzak eta hezurrak menpeko egoera batean kantitatea orrian. Helduek ere D bitamina eza batekin, arazoa hezur-ehuna batera hasten da. Horrez gain, kaltzio dago uzkurtu eta muskulu-zuntz erlaxazio prozesuan parte hartzen. haurrak D bitamina jasotzeko kantitate nahikoa, hasi loaren nahasteak, ez suminkortasuna, izerdia, teething motela eta fontanelle itxia, hankak, bizkarrezurra eta saiheskia hezurrak deformatu da. tuberkulosia, epilepsia, psoriasia, haurdun dauden emakumeak eta dutenek oso gutxitan eguzkitan tan dituzten adineko gaixoen Bereziki erabilgarria D bitamina. Jakina da D bitamina hori onena xurgatu elkarrekin koipe eta gantz azido batekin. oso ideia ona - Beraz, elkarrekin lortzean arrain olioa. Interesgarria da, lehen D bitamina arrain olioa isolatu zen, hain zuzen ere - atun gantz from.

Zer da arrain olioa?

arrain olioa osaera bertatik izan da esleitu alda daiteke, arrain motaren arabera. izokina, berdela, sardina, antxoa eta sardinzar - droga da kalitate gorena ehun COLDWATER arrain ekoiztu. Arrain hauek gantz azido biologiko eskuragarri kopuru handiena. Beste arrain, hala nola atuna bezala, hainbat aldiz omega-W gantz kopuru minimo dauka. omega-W gantz edukia - droga kalitate irizpide nagusiak: araberakoa arrain olioa jabetu propietate sendagarriak orrian. bertan jasotako bitaminak osaera halaber arrain espezie eta ehun jakin bat bertan isolatu zen on aldatzen da. arrain olioa gure farmaziak, arrain gibela eratorritako saltzen gehienak, beraz, A. bitamina aberatsa da

Askatu arrain olioa forma

Arrain-olioa, gurina, bideetan sartu ontziratutako, eta arrain-olioa kapsulak: Gaur bi dieta osagarriak forma kaleratu. Sami kapsulak osatuta gelatina. konposizioa arrain olioa kapsulak eta bideetan, orokorrean berdina. Fabrikatzaile batzuk lehengai aberasteko liteke. Adibidez, farmaziak da oso ohikoa arrain olioz bitamina E (horrek handitzen iraupena bere biltegiratze), kaltzio, burdina, eta bitamina A, B1, B2, OT, C, D. Horrela, you can gehiago aberasten zure dieta bitamina. Zure gorputza edozein arrain olioa, zein da zuretzat hobeto mesede egingo - hartu zure aukera. Orain arte, farmaziak, droga eskaintza zabala aurkezten. arrain-olioa kapsulak osaera ontzian adierazten da. irakurri duzula erabili aurretik gomendatzen dugu. paketea On bakailao gibel-olioa nola edan gomendioak ere aurki daiteke. Informazio hori oso garrantzitsua da. Zenbait erabilera batera beste droga, arrain olioa. The konposizio bitaminak erantsia den produktua, behar zenuke uste baduzu Une hartzea gehiago multivitamin prestakinak.

arrain olioa zure osasun baliagarria da?

ikerketa zientifikoak ugari emaitzak berretsi arrain olioa garrantzia dieta osasuntsu bat da. The burmuina, artikulazioetan, bihotza eta beste muskuluak, baita azalaren egoera Omega-H gantz azido araberakoa da. gorputzean substantzia horiek desabantaila hainbat gaixotasun eragiten du, eta azkenean - heriotza.

Demagun a arrazoi gutxi garrantzitsua arrain olioa kapsulak baino erakusteko baliagarriak diren eta zergatik egon zure dieta ere kontuan hartu beharko dira.

Arrain-olioa hantura galarazteko gai da

EPA (eicosapentaenoic) eta DHA (dokozageksanoevaya) hantura kendu inplikatutako - bi indartsua omega-W gantz azido dauka. Noizean arrain olioak jan, pertsona gantz azido horiek kopuru handi bat jasoko du. Ikerketa zientifikoak baieztatu dute hanturazko lupus eritematoso, reumatoide, eta bizkarreko mina kronikoak eragindako erantzunez murrizteko gai direla. Gainera, arrain olioa sarrerarekin hauek eta hantura kronikoak eragindako beste gaixotasun garatzeko saihesteko gai da. "Journal Biologia esperimentala for American Elkarteen Federazioko" 2008an nor erakutsi dute dieta-osagarri hori sendatzeko natural sustatzen eta murrizten hantura fokuak eragindako horietako organo kalte, zein gaixotasun kronikoak garatzeko aukera murrizten den ikertzaile-lan bat argitaratu.

Arrain-olioa minbizia aurka babesteko

In 2010, in the aldizkarian "Minbiziaren Epidemiologia, bioadierazleak eta Prebentzioa" izan zen Argitaratzailea American zientzialari, to Jakin nola arrain olioa emakumeek. Beren datuen arabera, bularreko minbizia garatzeko aldizka produktu hau kontsumitzen emakumeetan,% P2 txikiagoa buruz probabilitatea. Pixka bat lehenago, 2001ean, "The Lancet" aldizkariaren artikulu bat droga prostatako minbiziaren garapena gizonezkoetan inhibitzen adieraziz argitaratuko.

Arrain-olioa zahartze prozesua motela da gai

Kromosoma labur - zelula mailan zahartze arrazoietako bat. Chromosomal DNA ditu muturretan zatiak hartan, deitu telomeroak. Telomeres - "denbora keepers" zelula moduko bat. Denborarekin, laburtu dira, bertan zelulak eta organo horietako osatuta hausten eramaten. Arrain-olioa suntsitzea telomeroak babesteko gai da. Ohio State University (OSU) zientzialariek aurkitu dute jende osagarri hau hartu eguneko 1.25-2.5 g 4 hilabete zenbatekoa duten gantz azido profilak aldatu gorputzean, beraz, beren odol zelula zuri telomeroak geratu askoz luzeagoa, ez zuten erabili, pertsona baino.

Arrain-olioa artikulazioetan osasungarria sustatzen

noizean behin mina akutua pairatzen badu strenuous ariketa edo kronikoak mina joint ondoren goût edo artritisa eragindako, zure egoera arintzeko ditzakezu arrain olioa laguntzarekin. Batzuk osagaien honek produktuaren dira sartzen hasi joint lubrifikazio, in Gainera, orain dela antiinflamatorio efektuak eta da gai oreka ratioa Omega-Z eta Omega-6 gantz. Hori guztia dela eta, produktu hau eraginkortasunez mina sintomak ezabatzen.

Arrain-olioa muskulu hazkundea estimulatzen

Omega-W gantz azido - EPA eta DHA phospholipid zelula mintzaren bilayer pilatutako. Haien presentzia handia da nahikoa kantitate can estimulatzeko muskulu hazkundea. Datu zientifikoak arabera, omega-W gantz proteina sintesi laguntzea eta bere degradazioa tasa, zein faktore konbinazio bikaina muskulu masa multzo bat baino ez da murriztu.

Arrain-olioa bihotzean erasoak saihesteko daiteke

Cardioprotective efektua - Produktu honen propietate garrantzitsuenetako bat. ikasketak kliniko emaitzak erakutsi dute omega-W gantz hori kolesterola handitzea saihesteko sistemikoa hantura murrizteko eta odol presio oreka mantentzeko.

Arrain-olioa garunaren osasuna sustatzen

beren izaera kimiko burmuinean proportzio handi bat omega-H gantz azido da. Arrain-olioa dietan sartzea batera nahasteak kognitiboaren (depresioa, psikosia, arreta defizita nahastea, dementzia eta nahasteak neurologikoa) hainbat saihesteko. Omega-H gantz azido babesteko garuneko zelulak estres eta hantura, eta horrek oroimena, hormonen jariaketa maila optimoa zaintzeko eta nerbio-sistemaren funtzionamendua onartzen laguntzen dute. Ikerketa zientifikoak erakutsi dute droga hau hartu duten gaixoen baldintza Alzheimerra arintzeko gai da.

Arrain-olioa pisua galtzea pisua optimoa mantentze lanak sustatzen

Lehen begiratuan, adierazpen hau soinuak gertagaitza: mundu guztiak daki ez duten pisua galtzen gantz elikagai from. Batzuek pisua galtzen, oro har, hala nola, elikagaiak baztertzeko zure dieta nahian. planteamendu hau ez da bai osasun edo figura mesede, gorputza ezin delako xurgatzen bitamina liposolugarriak substantzia horiek gabe. Nahiz jan gantzak dieta gehien zorrotza tan behar da oraindik. Baina lortu du eragina dieta da beharrezkoa den kontrol beren osaera. pisua galdu aukera onena -% 90 gantz bazkari insaturatuak Omega-Z eta Omega-6 gantz izan behar du, hau da, hain zuzen horiek arrain olioa aberatsa.

Omega-H gantz azido metabolismoa azkartzeko eta hautsi berriki osatutako gantz zelulak gai dira. Horrez gain, arrain olioa hormona leptin, hau da gosea agerraldia parte hartzen eta emaria gorputza gantz ehun pilatutako kontrolatzen maila handitzeko laguntzen.

Horrek esan nahi du droga hartu duten larruazalpeko gantz kopurua murriztu daiteke, pisua murrizteko eta muskulu erliebea itxura ondorioz.

Hala ere, gogoratu behar da, berez, pisua galtzea arrain olioa ez da oso eraginkorra. sofa eder gorputza etzanda ez du lortu. Emaitza ikusteko, zure dieta eta ariketa kontrolatzeko behar duzu.

Arrain-olioa: erabiltzeko jarraibideak

Helduentzat gomendatzen da 1-W arrain olioa eguneko g erabiltzeko. Hartu botikak onena da bazkari bat ondoren.

Who arrain olioa kalte dezake?

Debekatuta erabilera honako pertsona taldeak ere dieta-osagarri honen erabilera jarraibideak:

• gibel izatea;
• giltzurruneko pairatzen;
• TB aktiboa duten gaixo;
• itsaski alergiak izatea;
• sufrimendua nahasmendu bipolarra;
• bertan ezarri zen difibrillyator (gailu irregular taupada saihesten);
• hypervitaminosis sufrimendua, behar kontu handiz aukeratu gotortua bakailao gibel-olioa.

Argibideak erabilera dauka informazio on the konposizio produktua. Droga aukeraketa on Zer bitaminak dira arrain olioa jasotako ala arabera egin behar da.

Nork behar erabilera kontuz arrain olioa?

Erabilera-argibideak direnek tratamendua anikoagulyantnoy jasaten ez medikazioa hartu bertaratu medikuak jakin gabe horiek bultzatzen.

Bizitza luze eta osasuntsua bizitzeko, arrain olioa barne zure dieta nahi baduzu. Zenbat eta gehiago teknologia modernoa ahalbidetzen duen kapsula hori aurrezten digu produktu honen ezaugarri desatseginak batetik sortzen da - bere zaporea.