Abantailak eta kalteak oilasko arrautzak - Mitoak eta Reality

Oilasko arrautza - hau ezagunenetako produktuak, eta hori gabe, jende gehienak, besterik ez bere existentzia uste bat da. Izan ere, guztiak ezagunak janari hau, arrautzak aurkako iritziak eta aurreiritziak, eta bertan hitz egingo dugu gaur sorta zabal batekin haurtzarotik garela arren.

Abantailak eta arrautzak kalteak: mitoa №1

Gaurkoan inork iritzi hori ohiko oilasko arrautzak osasunarentzat kaltegarriak direla entzun daiteke. Baieztapen hori segurtasunez deitu daiteke faltsuak, urte milaka pertsona gisa aldizka organismoa kalterik gabe ohiko Produktu guztiak erabiltzen du. Jakina, jan besterik ez bada, bi dozena arrautza (edo kontsumitzen janaria hondatu arrautzak), ondoren, gutxienez, urdaileko egoera bat eman duzun, baizik da arauaren salbuespen bat.

Abantailak eta arrautzak kalteak: mitoa №2

Ez dago adierazpen bat pertsonaren eskubidea jan bila, zuk arrautzak erabat alde batera utzi behar da. Izan ere, oilasko natural arrautza oso erabilgarria eta beharrezkoa giza gorputza Produktu hori zure gorputza saturate egingo elikagai eta ez du pisua gain ekar da. oilasko proteina proteina, aminoazidoak, minerly dira. Besteak beste, arrautza bat honako elikagai dauka: choline (laguntzen pozoi kentzeko gibela, eta garunean eragin onuragarria), lezitina (garbitu odol laguntzen), niazina (sexu-hormona eraketa inplikatutako), K bitamina (odol clotting arduraduna) bitaminak A, B2, B6, B12, E, biotin, niazina eta azido foliko, kaltzioa eta burdina.

Abantailak eta arrautzak kalteak: mitoa №3

Ez dago, gainera, zalantzarik misconception bat arrautza asko jan ahal izango duzu nahi duzun bezala. Jakina, arrautzak egon motak eta aldakuntzak edozein gourmet gozamenerako hainbat egosi daiteke. Baina gogoratu behar dugu giza janaria da, batez ere, era askotakoak izan beharko luke. Izan ere, arrautzak dauzkaten giza bitaminak erabilgarria eta beharrezkoa eta oligoelementuen asko izan arren, neurrizkoa izan beharko litzateke.

Abantailak eta arrautzak kalteak: mitoa №4

nutritionists Batzuek diote ez dela desiragarria baino gehiago hiru arrautzak jateko aste bat. Izan ere, arrautza zenbat jan dezakezu galderaren erantzuna zehatza, ez da existitzen. Oraindik, egunero oilaskoa organikoa arrautzak bakarrik jateko bada ere, gero ez gorputzean ez duela eragin kalteak ez da. Danger horien artean produktu dira arrautza hautsa bat. Hemen beharrezkoa da adi egon (eta ziurrenik food esaterako egitea aukera).

Abantailak eta arrautzak kalteak: mitoa №5

Era nutrizionistek parte bezeroek bertan behera arrautzak kolesterola eduki dutelako gomendatzen du. Oilasko arrautza gorringoa da, hain zuzen, oso aberatsa kolesterola elikagai, baina jan arrautzak bakarra da odol kolesterola handitzea eragiten, baina alderantziz, laguntzen metatutako gantz desegituraketa gibelean den (ondorioz produktua jasotako choline du). Hori dela eta, aste batzuk arrautzak a etsi, aplikatu zure osasunarentzat duzu produktu honen erabilera erregularra baino kalte askoz.