8 gauza egin ditzakezu miserable sentitzen zara

Primeran noizean normal sentitzen aldarte hori hondatu da. gertatzen guztiontzat da. Baina batzuetan umore txarra kausa da zure eskriturak egin ezkutatzen. Horietako batzuk oharkabean egiten duzu. Begiratu aldarte txarra arrazoiak tipiko batzuk eta ezaugarria dira ala pentsatzen. Hona hemen zortzi ohikoenak.

txarrena prestatu

Inoiz nabaritu bada egoeraren emaitza txarrena adierazten duten, agian hori da bilatzen lur jota egoera bat eragin you bihurtzen da. xehetasunak ikasi aurretik, zer guztiak gaizki amaituko da buruz Dagoeneko pentsatzen ari. Zer da benetan bertan, zeure burua engainatzeko gauza txiki on - maite bat ezin izan bada deitu denboran, ordezkatzen auto istripu imajinatu hasten zara. Pozik jendea beti espero onenak. Ez dute hasteko lehenengo minutuan amesgaiztoak mota guztiak pentsatzen, badakite hori tristura eta etsipena eramaten dituelako. Saiatu zaitez behartzeko positiboki pentsatzea, zerbait oker bada ere, arazoa konpondu ahal izango dira.

iraganean bizi

Ez dago iraganean egoera bera buruz pentsamenduak konstante baino miserable sentitzeko modu hobea da. galtzen duzu buruaren hitzetan edo beste batekin eztabaida izan gogoan, behin eta berriro, eta berriro. bizi iraganean duzu. Pozik jendea orainaldian bizi. Jakina, oroitzapen murgiltzen daiteke, eta etorkizuna planifikatzeko. daki besterik ez zuen oreka bat nola greba. Batzuetan besterik mugitu pentsamendu handirik gabe egin behar duzu. Hau ez da lan erraza, baina modu bakarra bizitza gozatu ahal izango duzu - Hemen eta orain bezala sentitu naiz, damurik jasan gabe.

Alderatu bera inguratzen dituzten

erreparatuz gero pictures at lagunekin edo beren seme-alabak dituzten argazkiak ezkontza batetik, bisitak inbidia duzun ala? Egingo luke norbaiten lanak eskuratu nahi al duzu? Bai bada, ondoren, bere burua besteekin alderatu ohi duzu, eta hau bat desordena kausa bihurtzen da. Denek desberdina da, eta lehiaketa, beharbada onuragarria izan da, baina merezi du guztiek bizitza dela merezi lortzen gogoratzeko da. Eta han alderatuz puntua ez da - beti dago norbait gehiago kanporako, arrakasta, erakargarri eta soldata bat handiagoa. besteei berdina on Pozik man, bere bizitza eta hari buruzko kezkak bakarrik pozik.

Saiatu emozioak kontrolatzeko

eta, ondoren, bere emozioak pentsatzen baduzu, eta ez duzula sentitzen modu batera edo bestera, uste duzu, etengabe errua duzu beraiek jarrera okerra, agian arrazoia zure zorigaitzaren honetan da. Life - gorabeherak multzo bat da. Erabat fina, orduan zure aldartea bada eta txikitzen, gehiegi. triste sentitzen baduzu, ez berehala errua zeure burua. Just izango zeure burua. Onartu sentitzen eta esperientzia zeure buruari. Ebaluatu zara bide onetik ala ez, zure ona bizitza erabakiak bada, eta errepidea aukeratu behar duzu, ez da batere erraza izan arren. Onartu zeure burua mugitu eta ez negatiboak kezkatu.

Uste dut bere ideia bakoitzean

Hau arraro soinua daiteke. Baina benetan, ez duzu hartu serio ezer zure kontuan dator. Bat-batean hasteko bere desleialtasuna edo zerbait bazkide susmoa elkar errua bada, uste - zer dira portaera hori benetako arrazoiak? benetan duzu arrazoirik beldur edo ausazko pentsamendu hori burura etorri zen? Pozik jendeak nahiago erraza hartu, eta ez izan ideia bakoitzak bere burua sartzen beldur.

zer ari zaren falta Focus

Inoiz inoiz pentsatu duzu gutxi lortu dute? Ba zeure burua konbentzitu gehiago behar duzula saiatu duzu? Agian zure kexa da, hain zuzen pentsamenduak esaterako. Pozik jendeak eskertu zer dute, euren lorpenak pozik dira. Ez dute hori guztia ardatz, zer falta dute. Saiatu zaitez eskertu duzu zure bizitzan lortzen dena izango da. Esan "eskerrik asko" bere familia eta lagunak, nire lankideei. Poztu leku bat non erosotasuna lo egin dezakezu, goizeko kafe eta berarentzat gosaria goxoa duzula. Kontuz lana bera, zuri egonkorra errenta eskertzen. Agian zuk eta ez dagoela nahi duzun guztia da, baina ziur aski dagoeneko asko jabe zara. Eskertzen izango, zorionaren baldintza garrantzitsu bat delako. Gogoratu bere arrazoi egunero gozamenerako, eta batez ere, sentitzen duten triste sentitzen eta lur jota sentitzen hasten zara.

Izan ere, ez zarela menpe baino gehiago GELDITU

Gauza batzuk ezin duzu kontrolatzeko - Beste pertsona, prezioa mugimendua kaleetan. Aski kezkatu behar duzu, beraz, zergatik beti uste hori oraindik ez duzu araberakoa. Pozik gizon hau ulertzen. Bai, ez da beti erraza, baina beharrezkoa da zen buruz duzun araberakoa pertsonalki kezkatu ikasteko. Ez ez diren konektatua eragozpenak, gauzak utzi. Laster konturatu zenbat lasaiago sentitzen yourself izango duzu. Just askatu alferrikako zure bizitza ilusio guztiak eta preziatuak denbora garrantzizkoena.

Kontuz, beste norbaitek

Ez dago ezer gehiago garrantzitsua baino zeure burua maitatzen bizitzan. Onartu yourself modu zara. Horrek ez du esan nahi ez zenuke auto-garapenerako ahaleginak eta hobeto saiatzeko. Baina beste norbaitek izateari uztea izango da. Be yourself, hartu zeure burua ere akats eskuineko pertsona zarela egiten duzun guztia. Beren merezi propioa ezagutu eta zeure burua errespetatzea. lur jota sentitzen duzu bada, galdetu zeure buruari ez baduzu kausa bihurtu. Bai bada, ondoren saiatu okerragoa egiten gelditzeko. aldaketa positiboak ikusiko duzu oso azkar.