Zer kaloria zopa albondigak?

Oso gozoak eta Sagarna lehen ikastaroa - albondigak zopa. Cook and can hasiberriak sukaldari bat, prozesua oso erraza delako. plus handi bat da hori zopa prestatzen da bakarrik simple, baina baita azkar. Noiz behar duzu osagai guztiak andrea nahikoa 35 minutu, lehen ikastaroa, eta horrek ere haurrak, eta helduak iruditzen mahai gainean agertzen.

Jende askok galdetzen zer bat kaloria zopa albondigak? Artikulu honetan galdera honi erantzuna, baita lehen ikastaroa goxoa errezeta aurkituko duzu.

osagai

Classic barazki zopa albondigak (kaloria bere azpian erakutsiko dira) osagai, hala nola prestatu:

• Oilasko-salda - 3 litro;
• Patata - 3 tuberkulu handiak;
• Tipula - 1 buru handiak;
• azenarioa - 1 pieza (handia);
• arroz - 2 koilarakada diapositibak ez;
• albondigak (haragi-bolak) beheko behi - 250 gramo;
• belarrak, gatza, allspice - dastatzeko.

prestatzeko prozesua

Rice albondigak zopa oso sinplea sukaldatzeko: gazi-salda behar haragi bolak bota, 7-10 minutu ondoren, arroza gehitu, beste 10 minutu - coarsely txikitutako tipula eta azenarioak, eta patatak. albondigak eta arroza Barazkiak egosi behar bigundu arte, orduan beste 15-20 minutu. fin-fin txikituta berde, perrexila eta aneta onena ondu zopa egosten amaieran. Lehenengo platera bihurtzen da oso samurra, zaporetsu, gozoa eta Sagarna. Bere maitasun haur eta helduentzat.

errezeta klasiko bat azafata diskrezioa alda daiteke:

• ordez of oilasko salda besterik hartu ura (baldin kaloria zopa dumplings askoz beherago izango da) edo onddo salda ;
• haragi-bolak edozein izan daiteke, Relleno: oilaskoa, Txerrien, indioilar;
• gozagarri erabil daiteke perrexila edo apioa gisa;
• Pikuak kendu daitezke, edo ordezkatu buckwheat, oatmeal bidez;
• prestatu daitezke plater gazi-krema (kaloria zopa dumplings egingo urrun base gainetik egon).

trikimailuak txiki horiek erabilita, jabeak sukaldean eta aldi bakoitzean beren maiteak plater itxuraz ezagunak tonu berriekin harritzea alda daiteke.

Calorie albondigak zopa

Jarraitu zuzenean galdera nagusia erantzuna emateko. egosi zopa bada klasiko errezeta, hau da artikuluan emandako albondigak, orduan bere edukia kaloria kaloria 35-40 gutxi gorabehera 100 food gramo bakoitzeko.

Zer elikagaien nutrizio-balioa zehazten

Ulertzen da kaloria elikagaien edozein edukia bere osagaiak araberakoa da. Beraz, klasiko aldatu baduzu zopa errezeta haragi -bolak, aldatu eta bere elikadura-balioa.

Nola albondigak kaloria zopa areagotzeko 100 food gramo bakoitzeko 60-65 kaloria honetara:

• ordezkatu oilasko salda gantz txerri du;
• haragi-bolak beheko behi egina, baina, adibidez, ahate edo txerri egiteko;
• gehitu osagai beste - perretxikoak;
• Prest zopa gantz krema garratza bete.

Nola nutrizio lehenengo plater balioa murrizteko 100 gramoko 30 kaloria arte:

• zopa ura edo barazki salda egosten;
• haragi-bolak "itsu" xehatuta oilasko batetik;
• ez arroza edo beste zerealak erabili.

plazer egosten. Bon appetit!