Zer eragin sleepiness haurdunaldi hasieran zehar?

Luzeko espero bi zerrendatan ekarri zuen lehen poza eta ilusioa etorkizun ama batera dauden eta, beraz, kontu handiz tratatu alarma kanpai guztietan gorputzean ematen duten behar. Bada, dekretu da oraindik aurretik hain urrun eta, lankideek ez zure posizioa interesgarri buruz asmatzen, baina sortzen ari Herrialde logura zati izan zen, ez kezkatu. mamás askok gogoratuko du nola haurdunaldia hasieran oso lo nahiko lukeen: ezinezkoa bere pentsamenduak bildu lan egiteko da, irteerako potentzia ez da etxeko gauza on. Nire lehen pentsamendua, jakina, gaixotasuna buruz, baina inola ere ez da arriskutsua ere fenomeno arrunta da. zehar logura haurdunaldi hasieran emakumeen% 80 batean gertatzen da, eta askotan lehen hiruhilekoa amaitzen da.

erreakzio natural

Batzuentzat, amatasunaren etorkizuna - antsietatea eta sentimenduak beste kausa poza handia da, baina, nolanahi ere, gorputza estres ari da. Horregatik, haurdunaldi hasieran zehar logura - saiakera bat nahasteak eta esperientziak hala nola ekidin behar da. Ez dago line eredua da, beraz, gutxiago kezkatu eta urduri, gutxiago sleepy du. Kasu horietan, premiazkoagoa meditazioa egin, arnasketa ariketak, eta batu igerilekuan.

Arrazoi nagusia

Hastapenak haurdunaldian logura arrazoiengatik, eta bakoitzak bere zeregina bete ahal barietate bat dauka.

• Lehenengoak aldaketa hormonal da. organismoa hain da amatasuna etorkizunari buruz sutsua, hori beste guztia ez da arreta besterik egingo. Lehenengo bederatzi hilabete ondoren, benetako mirari bat sortzeko aukera izango zuen: gutxi zelula batetik, giza gorputza bideragarria hazten. Hau biokimikoa prozesu guztiak birsortu, eta gero aldatu egokitzea eskatzen du.
• haurdunaldi hasieran zehar logura ondorioz izan daiteke karga handitu da, zein zain ama ez dago ohituta. Une honetan hobe da saturatu eta lanpetuta ordutegia ordezkatzeko lasaiagoak saiatzeko.
• esperientzia berriak, emozioak, informazio-fluxua, bertatik haurdun bat lortzen nekatuta: alderdi psikologikoa ere rol bat esanguratsua jokatzen du.
• Estresa eta baldintza honekin lotutako depresioa, erraz eragin dezakete logura haurdunaldiaren lehen etapa. Gora emakume bat dagoeneko euren egoera, eta hori ez da beti bisitaldiak buruz susmoa atzeratzeko Olympian lasaia. Arrazoi kezkatu askorekin - ezkontza edo eskaintza, finantza-egoera, familia eta lagunak erreakzioa, etengabeko forma aldaketa handirik datozen.
• Azkenik, pobreak elikadura, dieta eta estresa handiko gimnasioan ere eragin logura. Beraz, gorputz esaten dizu denbora motelduko dela.

Medikuek arabera

joan ginekologoa bada, zergatik emakumeek lortu nahi sleepiness haurdunaldi hasieran zehar, bertsio ofizialaren esango zuen. Arrazoiak, mediku arabera, endokrino txandak daude. Beno, emakumea etxean geratzen bada eta ezin ordaindu lasaitzen denean nahi duzun, baina askoz zailagoa nor doa lanera dutenentzat. Ohizko denbora off kaleratzea arrazoi bat izan daiteke, batez ere, 12 aste geroztik, oso posible da. Baina ahalegin zure gorputza hainbat estimulu bultzatzeko oso txarrak, haurraren garapenaren eragina izan dezake baita.

Saiatu jauziak hartzeko lanean. Une honetan, mugitu behar diren eta erraza da arnasketa ariketak egin. epe horretan fisiologiko sleepiness ez du tratamendu medikoa behar, ospatuko da, oso laster neure burua.

Hormona-aldaketa: zer esan nahi du?

Lehenik aldaketa guztiak progesterone maila aldaketak lotutako. Da ekoiztu ovaries eta beste hainbat baliagarriak funtzioak, hala nola egiteko:

• Progesterona beharrezko baldintzak sortzen arrautza hori umetokian ezarri eta haurdunaldia gertatu bermatzeko.
• Hau da, odol-fluxua gelditu egiten da eta fetuak normaltasunez garatzen ari da ematen du.
• Hormona honek mantentzen haurdunaldia, muskulu murriztea eragozten duelako.
• parte hartzen du umetokian hazkundea, baina odol-presioa handitu estimulatzen.

Normalean, progesterone maila altua haurdunaldia hasieran betetzen badira, eta hala nola gordeta aste 12 inguru arte. Hau da, alde batetik, beharrezkoa da baldintzak enbrioia garatzeko egokiak osatzeko, eta bestetik - alboko efektua nekea sentimendua eta nahia iraunkor bat lo egin da.

Moduak lo aurre

Lehenik eta behin gogoratu behar dugu haurdunaldi hasieran zehar drowsy - ez da patologia bat, bakarrik behar duzu pixka bat itxaron behar. Bitartean, beharrezkoa da zure dieta eta bizimodua zertxobait egokitu.

Ziurtatu ohiko menu osaera aldatzeko. produktu naturalak, batez ere fresko barazki asko izan behar da. Oso erabilgarria zeure burua tratatzeko bananas du, endorphins edo zoriontasunaren hormona ekoizpena eragiten dutelako. Ez da zauriturik eta txokolatea edo izozki zati bat.

Garrantzitsua da aldian-aldian aireztatzeko gela, lo borrokan duelako, oxigeno kopuru handiagoa behar duzu. Askotan, emakumeen esperientzia sintoma horiek bada haurdunaldia hasieran udaberriaren hasieran erortzen. Gorputza bitamina eta mineral eza sentitzen da, beraz, zure medikuak bitamina konplexu hartzen kontsultatu.

Zer ohartarazi behar da?

Izan ere, handitu sleepiness haurdunaldi hasieran zehar - arau aldaera bat, hain sintoma ez du inolako mehatxu planteatzen. Hala ere, nahiz zauden ohetik oso ahul eta ondoezik sentitu irten, anemia garapen adierazi ahal izango du. Hau handitzeko burdin eza erraztu.

kasu horretan, anemia hitz egin dezakegu?

Normalean, mediku bat anemia arriskua zehaztu ahal, nahiz kanpoko gaixoaren azterketa batera. Ahultasuna eta logura haurdunaldiaren lehen etapa izango zorabioak larriak, arnasa hartzeko zailtasuna, zurbila azala, eta numbness adarretan ikusten da ere lagunduta daiteke. Kasu honetan, oso hauskorra iltzeak bihurtzen da eta urdin tint bat eskuratzeko.

To sintoma horiek aurre atxikitzeko bat da. Horretarako, besterik jan. haragi gorria eta gibela, baita arrain dietan sartu. Te, aitzitik, hobe da guztiz produktuen zerrendatik kentzeko. Zure medikuak berezi bat konplexurik bitamina edo burdina-iturri gehigarri prescribe dezake bere diskrezioa.

Beraz, zuk askotan bada sentitzen sleepy, orduan besterik berrikusteko zure egunerokotasuna eta saiatu aurkitu zure aisialdirako aisialdian. Oso laster, zure egoera egonkorra da eta lasai dezakezu zure seme-bilera bat prestatzeko.