Zer edari ayran bat?

Drink ayran historia aberatsa baino gehiago ditu. Duela erdi mila bat agertu zen bizi turkiar nomadak by lekuetan. Bizitza igaro errepidean dute gehienek, beraz, behar mobile catering bat eta zure egarria asetzeko. Esnea - garai hartan Produktu nagusia - ez pasabideak luze eta portuen stand. Ondoren, ziurrenik, ausazko eta Ira asmatu zen, eta horrek esnea, gatza, legamia bereziak, ur eta kasu Berdetasun batzuetan nahasketa bat da. egarria asetzen zuen, eta janari osasuntsua ugari eskaintzen ditu. Produktu hori garraiatzeko larruzko zahagi batean.

Egun, edari natural ayran egon Balkanetako eta turkiar herrien aurki daiteke. Aldi berean egoneko pertsonek kontsumitzen da likidoa, eta egun pasatzeko denbora asko zela, horiek (adibidez, mendi-larreak on artzainen), itxura krema garratza on gehiago bezala. Armenia onartu gehi edaria berde martorri, perrexila edo albahaka da. beste inguratzen behi, ahuntz, behor esnea, gatza eta ur-eremu batean (batzuetan, azukre-kopuru txiki bat gehitu). zaporea Produktu arintzeko batzuetan edozein fruta xerra osatzeko eta hainbat ordu stand zaporea fresko bat lortzeko onartzen.

Ayran - osasun edari bat. Primeran kentzen ajea, digestio-prozesuan ona, jateko gogoa estimulatzen laguntzen du. dauka azido laktikoaren bakterioak galarazteko euren kontrako jardueraren gut usteldura ere. Horrez gain, edari ayran nerbio, arnas, kardiobaskularrak sistema indartzen eta inmunitate indartsua ekoizten.

lirain gehiago bihurtu nahi dutenentzat, produktu hau ezinbestekoa da, izan ere, Ondo gosea murrizten, behe kaloria edukia (90 baino gutxiago 100 gramoko kcal hasierako materialen arabera) ditu, eta ez du bloating (kefir ez bezala) eragin du. Beraz, egun edo edari bat besterik deskargatzen ordez produktu astunagoak afaria egiteko erabil daiteke. Edan ayran arrastorik elementu asko eta elikagai, hain epe laburrean dieta bere erabilera gorputzean eragina izan dezakete bakarrik positiboki dauka.

produktuaren Contraindications nahiko mugatuak dira. idiosinkrasia hau (oso arraroa), gastritis, duodenal ultzera edo gastrikoa. buttermilk Jabetza interesgarri bat ezegonkortasuna da, adibidez, bada, produktua luze nabarmentzen dira, elementu bertan mamia bereiztuko da gazura elementu batetik. Beraz, edan, dendan erosi, leuna arte erabili aurretik astindu behar duzu.

Edari tan eta ayran antzeko elikadura-konposizio bat, baina produktuen ehunekoak desberdinak dituzte. tane ur gehiago eta gatz eta, beraz, bikaina egarria bat quenchers kirol prestakuntza garaian, beharrezko indarra eta energia eskainiko da. Kaloria tang 80 100 gramo edo gutxiago per kcal. Biak edari zopak hotza prestatzen egokia. Ezin orea prestatzeko osagai gisa balioko.