Zer da ona artoa porridge? Janari ezohiko produktuen onurak eta kaltegarriak

Oro har, porridge da elikagai zaharrenetako bat, eta oso polifazetikoa da, frutak, barazkiak, haragiak edo arrainak eta perretxikoak izan daitezke.

Herrialde askotan, arto-porridge plater nazionala bihurtu zen. Gure produktu ezohiko produktuen onurak eta kalteak asko interesatzen zaizkigu. Xehetasun horretara irits gaitezen.

Corn Croup: abantailak

Lehenik eta behin, azpimarratu beharra dago artoek tratamendu beroaren prozesuan duten propietate erabilgarriak gordetzen dituztela. Arto gazi-gozoa zereal edo irin egokia (zentrorako artezketa maila desberdina da). Zerealak aztarna-elementu, bitamina eta aminoazido ugari ditu: burdina, silizioa, magnesioa, potasio, selenioa, B bitaminak, provitamin A, PP eta E bitaminak, triptophan eta lisina. Artilezko zurtoin ugari daude eta zuntz dietetikoa da. Erradionuklidoak eta toxinak, pestizidak eta gorputzaren degradazio desberdinak kentzen laguntzen du.

Baina hori ez da arto zerealen merezimenduen zerrenda osoa. Halaber, hesteetan hartzidura eta putrefaziorako prozesuak inhibitzen dituena, kolesterolaren maila normalizatzen du. Ere frogatu da zerealak mota askotan erabiltzen dituzten pertsonak gaixotasun kardiobaskularrak baino gutxiago jasaten dituztela. Beste gauza positiboak pisua galtzen eta haien irudia ikustea nahi dutenentzat - artoaren kolorea kalor gutxi du eta gorputzetik koipeak kentzen ditu.

Arto-porridge ez da oso erabilgarria eta dietetikoa, hipoalergenikoa da, haurrentzako janaria ezinbesteko plater bihurtzen duena. Behar bezain beharrezkoak izango dira zereal hau prestatutako beste plater batzuek: kazolak, tortillak, zopak, pastelak, etab.

Jakina, arto-porridge abantaila ugari daude, onurak eta kalteak argi eta garbi azaltzen dira.

Nor da artoaren porridge kaltegarria

Produktu hau, beste edozein bezala, kontraindikaziok ditu. Beraz, ez da guztiontzat artoaren gantzik gabeko kaloria gutxi edukiko. Esate baterako, ez da gomendagarria gosea eta pisua galtzen duten pertsonentzat erabiltzea.

Hobe da odoleko coagulabilitate handia duen pertsona baten dieta baztertzea. Zereal hau eta ultzerak eta beste gaixotasun batzuen sufrimendua kontraesanean, batez ere exacerbazio garaian.

Edonola ere, zalantza izanez gero, artilezko groatseko eguneroko menuetan sartu aurretik, medikua kontsultatu behar duzu elikagaiak onuragarriak izateko.

Artilezko groatsak gordetzeko eta ondo prestatzeko

Zereal egosiaren zaporea oso modu egokian gorde da. Biltegiratze baldintza bikainenak honako hauek dira:% 60-70 inguruko hezetasuna; Airearen tenperatura bitartekoa: +5 -5 ° С. Jakina, etxeko hori oso zaila da, beraz, artoaren zurtoinak gordetzeko gomendatzen da hilabete bat lehenago hilabete bat baino gehiagora, beraz, ez dauka izaki bizkorra eta ez duela intsektu edo larbak. Bestea hilabetean, groatsak leku lehorretan gordetzen dira, plastikozko estalkiekin estalitako poteetan.

Plater gozo eta usaintsu horren zati bat prestatzeko, arto- porridge gisa , dagoeneko ezagutzen ditugun abantailak eta kalteak behar izango dituzu: 300 gramo esne (ur gainean egosten dezakezu), 4-5 koilarakada arto, gatza eta azukrea dastatzeko. Lehenik eta behin, esnea irakiten jarri, azukrea, gatza eta zerealak bota. Egosi hobeto sua txikian, etengabe nahastuz, kolpekako kantitatearen hazkundea areagotu arte. Esneak lurrean finko badaude, 6-8 minutuz irakiten egongo dira nahikoa. Ondoren, zartaginean sardexka batekin estali eta 20 minutuz utzi. Gari-pipa hau beste plater gisa erabil dezakezu eta jamarekin, gelatina, fruitu lehorrak, fruitu lehorrak, jogurtak konbinatu ahal izango dituzu. Bihotza nahi duen guztia.

Artilezko porridge erabiltzea ezinezkoa da. Erraza sukaldaritza bizitasuna eta osasuna karga handi bat da!

Agian, hori guztia nabarmentzen da arto-porridge, onurak eta kalteak erabat agerian uzten dituztenak. Aukeratu menuaren plater gisa - zure gustua eta desioa besterik ez da. Bon appetit!