Zer da iruzurra? Zure dieta eta Espainian Iruzurra

Fyodor Dostoiewski eleberri famatua "Idiot The" esan zuen, eta edertasuna mundua salbatzeko dira. uneoro emakume bilatzen dute beren burua apaintzen, zure gorputza erakargarria egiteko. Orduan gizonak zitzaien. dietak kopuru handi bat asmatu edertasun spodvigla gizadiaren craving hain ezagunak gaur gimnasioak irekitzeko. Baina jendea zure bizitza errazteko erabiltzen da. Zentzu horretan ezarri zen metodo bat, besteak beste, iruzurra, zein jatorriko amerikar eta edertasuna babesteko hainbat arlotan erabiltzen da eta.

Zer da iruzurra?

Denek dakiten zorrozki dieta jarraitu eta, aldi berean zorrozki vyponyat ariketa nahiko zaila da. Gorputza da estresa jasan. Horrez gain, beti dago tentazioari venture uzteko dietak, ez grueling prestakuntza jarraitzeko eta asteburu bat, batzuetan luze antolatzeko. Ondorioz, nahi duzun efektua ez da lortzen lortzeko. Zergatik, orduan, hasteko? has behar dugu! nahi duten oraindik lortzea emaitza horiek laguntzeko, besteak beste, iruzurra bezalako metodo bat asmatu.

Ingelesez hitza "iruzur", "iruzurra", "urratzen" esan nahi du. Horrela, zure dietan iruzurra - honek gorputzaren iruzurra, pisua galtzea eraginkorra dakar psikea kalterik gabe. Emakumeen hasiko diren aukeratutako dieta jarraitu, oro har, ez ekarri jarraitu bidez eta hautsi, eta gero damua, buruko nahaste sentitzen eta saiatu berriro hasi nahi, beldurra berriro irten. iruzurra Dieta A esker, llamado "boot" egunak:

• 5 egun astean, dieta zorrotza makila behar duzu;
• asteburuan, jan dezakezu nahi duzuna, baina aste hasieran ekin itzultzea dieta esparruan zorrotza da.

Iruzurra egun eta aste bat pare bat iraun dezake. Garrantzitsuena - borondate biltzeko ukabila batean eta berriro zeure burua mugatzeko janaria.

Abantailak dietak iruzurra

dieta zehar Body estresa pean. Eta delako "daki" bere adina elikagai kalterik, gantz erreserban finkatzeko hasten dela. Horrela, denboran zehar pisua goraipatu txikitzeko, ez dago "plateau" eragina da. uzten dugu geure aldizka hartu dietan jauziak onartzen iruzurra bada, orduan gorputza pazientzia pixka bat behar duela jakingo du eta ahalegina saritzeko, horren arabera, ezin izango da izan Stock etorkizunean erabiltzeko. Eta zuk zeuk, zure gogoko, emakume batek era honetan aukeratzen kilo estra, mesedez, eta erosotasuna psikologikoa ematen ahal botatzeko. Beste abantaila bat da dieta bat duzula eseri denbora luzez, ez beldurrik apurtzen.

iruzurra desabantailak

Zoritxarrez, dieta mota hau ez dela edonorentzat egokia. Hau borondatea eskatzen du, zorrotza araudia betetzen bueltan Atsedenaldiaren ondoren, baizik eta zaila delako. Kontuz! the "deskargatu" zehar neurria betetzen egon behar da, gorputza elikagai kantitate handiak behar unaccustomed delako. Eta break bat da onena denbora gutxi esleitu posible, orduan elikagai gogokoena kontsumoa zenbatekoa handitu badaiteke. Hobe da elikadura osasungarria ardatz, plenitud sentsazioa jateko denbora luzea da, adibidez, fruitu lehorrak eta zerealak bategatik. edateko ur garbia bereziki garrantzitsua epe horretan (gutxienez 2 eguneko litro).

Zer da Espainian iruzurra

Orain dieta atseden pixka bat eta kirol ihardun. Batez ere jotzen dugu terminoa dela aplikatzen.

Espainian Iruzurra - borondatezko auto-iruzur bat da, eta horrek gogoa gehiago altxatu, ez teknika jarraitu eragiten. Oro har, kirol iruzurra aplikatu Montoia (batzuetan ez ere jakitun iruzurra dela), ez dutelako ezagutzen ariketaren nola egin. Hala ere, argi da zer eragozten zien aholkua eskatu gehiago esperientziadun kirolariak from. Jakina, hobe da eskuinera konpondu baino ez ikasteko. Eta, hala ere, esan bezala, zer dugu behar dugu. Eta jarraian "istiluen" behar dugu.

Espainian iruzurra motak:

• mugimenduaren sorta osatu gabe;
• kulunkatzen;
• dramatikoa kanporatzea;
• bizkarrean eta abar makurtu.

duintasuna

Beraz, zer da kirol iruzurra, eztabaidatu dugu. Izan ere, iruzur bera eta iruzur guztiak. Hala ere, horrek ez du esan nahi fenomeno hori oso negatiboa da. kirolean Iruzurra alderdi positiboak ditu. gihar nekea ariketa bat jarraitzeko aukera ematen du, bitartean kargatzen ondo. Ez dago, nahiz eta prozedura oso bat da: beharrezkoa da errepikapen gehienez burutzeko karga argi batekin, baina gehienez mugimenduaren abiadura batekin. Ez dago gauza bat, hala nola "hildako zona" gisa dago; Beraz, iruzurra gidak duzu oso arlo honetan zehar eta ariketa jarraitzeko. Adibidez, Proyectil gorputz osoa ( "uhin") parte-hartzea ahalbidetzen duen karga banatzeko aukera duzu gorputz osoa batera zakidyvanie; barra eta gorakada pelbisa ondorioz abentura.

gabeziak

Nabarmen murriztu prestakuntza eraginkortasuna eta deflection back, zein karga redistributes, bizkarrezurra kalteak eragin dezake. iruzurra erabilera okerra gorputza arrisku bat darama. Beraz, metodo hau jo aurretik, zeure burua ezagutzea behar da teknologia egokiak. Iruzurra da normalean esperientziadun bodybuilders erabiltzen, beraz, zentzuzkoa da, beren prestakuntza eta are kontsultatu begiratu. zure atentzioa honako hau nahi dugu. Hastapen besterik Espainian egokia ariketa bat garatzea, beraz, ez du nekatuta muskuluak ahuldu hasteko beharrik; Horrez gain, garrantzitsua da nola berreskuratu eta jasotzea potentzia sistema ikasteko.

ondorio

Beraz, dezagun laburbildu. abiadura Iruzurra eman metabolismoan, horrela "dardara" gorputza. eta "boot" iraupena zorrozki banakako da. Norbaitek bi egun behar kargatuta egon, eta norbaitek, eta 10 ordu nahikoa da. Asteburuetan iruzurra bat izatea nahi baduzu, nutrizionistek aho batez aholkatu 400-500 kcal gehitzeko. Eta dieta atseden batean lanean aste artean osatu ahal izango dira 800-1000 kcal. Jaitsi zure gogoko entsalada "Olivier" edo postre mota, dieta estresa kendu, arindu metabolismoa eta indar gehiago gehiegizko pisua izateko borroka jarraitzeko lortzeko.

Artikulu honetan, lehen galderaren erantzuna ikasi duzu espero dugu: "Zer da iruzurra da" Nahi duzu horrelako sistema bat izango badu, gogoan piztu bizitza eta pentsaera batean inolako arazorik gabe egin ahal izango duzu.