Zeintzuk dira abantailak eta zer da jasotako zuntz

Zuntza da landare elikagaien zati bat ez da giza gorputzean digestioa, eta ezaugarri hauek ditu ezaugarri:

- Laguntzen zure odol kolesterola zenbatekoa murrizteko;

- Odol-presioa normalizatzeko;

- Digestio-prozesua azkartu;

- toxinak kentzeko gorputza laguntzen du;

- garrantzitsuena - Gorputz youthfulness zaintzeko laguntzen.

Era berean, zuntz pisua galtzen duten, oso kaloria delako jendea behar da, eta azkar nahikoa laguntzen du. Ea zer dauka zuntz dezagun.

produktu horien zerrenda honako hauek dira: fruitu gehienak, fruitu lehorrak, barazkiak eta zerealak batzuk, lekaleak, perretxikoak lehorrak, algak. Dezagun taula bat duten jakiteko egingo at - fruitu batzuk eduki zuntz.

Zer da jasotako zuntz ulertzeko, zenbat eta nola onena erabili da ulertu behar duzu. Gogoratu ez dagoela zuntz elikagai asko dago - kaltegarria da, ondorio desatseginak eragin dezake honela: bloating, Oskorri, Hemorroideak eta gehiago. Zenbait menu baten adibidea eskaintzen ditugu produktuak, zuntz eduki. Goiza da onena zerealak edo muesli, eta horrek zuntz kopuru nahikoa dauka hasteko. bazkaria barazki zopa jan dezakezu. Arratsaldean fruta edo fruitu lehorrak jan ahal izango duzu, adibidez, prestatu horietako entsalada. Elikagai hauek zure gorputza garbitu lagunduko dizu eta estra kilo gutxi batzuk bota. Ez duzu nabarituko azala, iltzeak eta ile askoz hobeto ikusiko.

Nutrizionisten gomendatzen: zer zuntz dauka, eta ondoren pisua galtzen jan behar duzu. Era berean, komeni da gaixotasun kardiobaskularrak edo gallbladder gaixotasunak pairatzen duten pertsonek erabili. Dagoeneko beharrezko zuntz-tasa hori jan behar kalkulatzen du. g 25-30 Badira zuntz erabilera muga batzuk ditu:

- hanturazko urdaileko gaixotasun bat baduzu;

- akutua gaixotasun infekziosoen presentzia du;

- denean ez da nahikoa odol zirkulazioa da.

Zer eduki zuntz, osasuna barne. Hainbat gomendio zein azkar aurkeztu zuntz Zure bizitza.

- ordez zerealak da onena osoan ale batetik zerealak jan;

- Saiatu jateko gari ogia edo ogi du;

- fruta jan azala batera, hori delako non dago zuntz ehuneko handi bat da;

- ez ahaztu ur asko edan urdaileko arazoak saihesteko;

- Saiatu fruta eta barazki freskoak jateko.

Sekretua Another - saiatu fruituak, haziak jan daiteke, hala nola, kiwi edo mahats gisa jateko. Fiber zure gorputza garbitu laguntzen eta gero osasuntsu, baina konbinatzen baduzu eskuin eta elikagai osasuntsuak, ziurtatu baliatu. Hasi txiki eta zalantzarik emaitza bikaina lortu duzu, bihurtu osasungarriagoak eta erakargarriak pertsona.